Mindig is kíváncsi voltál mit esznek a formás és szép fitnesz modellek? Megírta Varga Timi a konkrét étrendjét. Felhívtam és lediktálta.

Szia, az alábbiakban olvashatod a konkrét diétás étrendemet. Csak követned kell:

1. étkezés: 50g zabpehely + 30g Delicious Whey Protein csoki,

Tegyél a zabpelyhet egy tálba, önts rá annyi vizet, hogy ellepje, majd tedd be a mikróba 3 percre. Ha elkészült adj hozzá a finom fehérjédet és az édesítőt, keverd össze és már eheted is. Néhány szem gyümölccsel, vagy mandulával még finomabb – de ha diétázol, ezeket hagyd ki.

Reggeli táplálék kiegészítők:

5 db Glutamin Fusion kapszula
10g BCAA TST meggy italpor
1db Shape Burger erős termogén, és vízhajtó hatású zsírégető
1 db C vitamin kapszula
4 db Mega A-Z multivitamin kapszula

Vegyél 2-őt, a 3-ik INGYEN van a Peakshopban + vidd el a cukimentes ROLÓDAT IS!

Edzés közben: 10 g BCAA TST italpor, 10 g Glutamin por

Edzés után: 30g Whey Protein Fusion finom fehérje vízzel elkészítve

2. étkezés: 150g csirkemell +zöldség

3. étkezés: 130g tonhal + zöldség

4. étkezés: 150g csirkemell + zöldség

5. étkezés: 100g csirkemell+ 100g tojásfehérje, valamilyen zöldség, 5g BCAA TST meggy, 5g Glutamin, C vitamin

Ha édességre vágyom Protein 70 szelettel csillapítom az éhségemet – a kókusz és a vanília a kedvencem de a fahéjas is finom.

Így készítem el a fehérjepudingomat, mert én így szeretem:

Fitnesz modell

Varga Timi fitnesz modell

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!