Még mindig van egy-két kiló, amit szívesen elfelejtenél? Tarts be 10 aranyszabályt, és huss annak a kis feleslegnek.

Alakformálás

1. Tudj várni! Mielőtt a szombat esti buliban megrendeled az első italt, kérj egy ásványvizet citrommal. Ezzel csillapítod az első szomjadat és lassabban döntöd le a kalóriabomba alkoholos italokat.

2. Egyél kínait! Gyakorold a pálcikával evést! Ha nem vagy született kínai, ez biztosan lassabban megy majd, mintha villával ennél, ami azért jó, mert gyorsabban eltelsz. A gyomor ugyanis az első falat után tizenöt perccel jelzi az agynak, hogy ételhez jutott.

3. Hordj szűk nadrágokat! Nem az a cél, hogy nevetségesen nézz ki, de egy szűk nadrág fantasztikus ösztönző erővel bír: ha mindig szorít egy picit, folyamatosan eszedbe fogja juttatni, hogy igazából nem lenne szabad annyit enned, amennyit szoktál.

4. Dolgozzon a kezed! Nincs kedved tanulni vagy dolgozni? A legtöbben ilyenkor önkéntelenül is elindulunk a hűtőszekrény felé. A legjobb elterelő hadművelet: tisztítsd ki a mosdót, vasalj, telefonálj vagy sminkeld ki magad. A lényeg: ne legyen üres a kezed!

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Alakformálás utolsó kilók

5. Inkább két alma, mint egy! Egy alma csak étvágyat csinál, kettő vagy három viszont már szépen eltelít. A legjobb, ha evés előtt veszed magadhoz az almadózisodat, így nem nyúlkálsz olyan lelkesen a húsos tál felé.

6. Nevelj zsázsát! A zöldfűszerek sok krómot tartalmaznak. Ez szabályozza az édesség iránti vágyat és irányítja a zsíranyagcserét. Naponta egy kis marékkal szórj a kefirbe vagy a salátára. Finom is, hasznos is, és még az ellenálló képességedet is jelentős mértékben növeli.

7. Tarts szünetet! Étkezések között legalább négy órát várj. Így csak akkor eszel újra, amikor az előzőt már megemésztette a szervezeted. Nem árt, ha az emésztőrendszered teljes erővel koncentrálhat az új feladatra.

8. Ne merülj el a krimiben! A tévézés veszélyes! Ha unalmas a műsor, azért (lásd a négyes pontot), ha pedig túl izgalmas, azért. Egy nagyon fordulatos krimi alatt könnyen elveszted a kontrollt, és észre sem veszed, nagy izgalmadban, mi mindent tömsz magadba.

9. Kezdj citranccsal! Étkezés előtt egyél meg egy citrancsot, azaz grapefruitot. Olyan keserű anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik az étvágyat. Ráadásul sok enzim van bennük, amelyek segítenek a zsírok lebontásában.

10. Moss gyakrabban fogat! Vagy legalább öblögess szájvízzel. A mentol és a menta eltüntetik az éhséget.

Persze a fentiek mellett ne mellőzd továbbra sem a mozgást és biztosan meg lesz az eredménye! Neked hogy tetszik? Kipróbálod, hogyan működik nálad? Oszd meg velünk tapasztalataidat!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!