“A könnyeken keresztül jobban látszik a szív.” – Rak Wawrzyniec Marek, lengyel költő
→→★ Szíve mindenkinek van, így mindenki szokott (és kell is) sírni. Igen, a férfiak is. Sírás akkor fordulhat elő, amikor fizikai vagy érzelmi fájdalmaink vannak, ÁM örömünkben is sírunk. Bármi okból is tesszük, a sírás jó.
A sírás az emberi tapasztalat és Élet része. Vannak, akik ritkán sírnak, mások pedig gyakrabban. A legtöbb embernek, megnyugtató és kiengedő érzés a szomorúság, az öröm, a harag vagy a csalódottság kifejezése.
→→★ Ha jobban érezzük magunkat egy jó sírás után, annak az az oka, hogy a sírás endorfinokat szabadít fel, ezzel csökkentve a stresszszintet. A sírásnak számos egészségügyi előnye van, és a hiedelmekkel ellentétben a sírás az ERŐ jele.
→→★ A mentális egészségünkre erősen negatív hatással vannak a visszatartott könnyek. Figyelem: a gyengédség az ERŐ jele. Sírjunk ezentúl gyakrabban – miért?
Jó, akkor értsük meg, miért sírunk, és miért sírnak mások. A megértés, majdnem szeretet.
A Krill olaj alkalmas arra, hogy jobban láss, és egyben fogyj is – kattints a videóra, hogyan működik!
→→★ 1. Sírunk vészhelyzet jelzésére.
Az emberek sírnak a szorongásaik jelzésére. Ez gyakran megfigyelhető csecsemőknél és gyerekeknél, akiknek még nincsenek szavaik, hogy kimondják azt, amire szükségük van.
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
A sírás fizikai vagy érzelmi szorongást jelez a felnőtteknél is. A túlterheltség, a stressz vagy a düh érzése gyakori oka annak, ha szomorúan sírunk. Sírás akkor is előfordulhat, ha csalódottak vagyunk egy helyzet miatt, vagy váratlan életesemény ér minket.
→→★ 2. Gyászolunk vagy megküzdünk a veszteségeinkkel.
A gyász az egyik olyan elkerülhetetlen stressztényező az Életben, amellyel mindenkinek szembe kell néznie. Ilyenkor a legtermészetesebb az, hogy sírva fejezzük ki a bánatunkat.
Amikor veszteségek érnek minket – egy párkapcsolati szakítás, a munkahely elvesztése, vagy valamilyen helyzet, amikor valaminek vagy valakinek búcsút kell mondanunk – hasonlít a gyász érzelmi mintázatához. A szomorúság és a sírás a szeretett személy halála vagy más veszteség esetén is megjelenik.
→→★ 3. Depressziósak vagyunk.
A depresszió különbözik a szomorúságtól, mivel a szomorúság érzelem, a depresszió pedig mentális egészségi állapot. De a depresszió egyik tünete a gyakori sírás.
Ha tehát a szomorúság olyan méreteket öltött, hogy gyakorlatilag minden nap sírsz, akkor szükséged van segítségre. Egy jó terapeuta vagy mentális egészségügyi szakember segít.
→→★ 4. Fizikai sérülés ért minket.
Amikor fizikailag megsérülünk, és fájdalmaink vannak, a sírás természetes reakció. A testi sérülés azt jelezheti, hogy bajban vagyunk, és szükségünk van segítségre. A sírás felszabadíthatja az elnyomott érzelmeket, és segíthet a szervezetnek felépülni az átélt fájdalomból.
→→★ 5. Már nagyon ki akar jönni.
Jobban érezzük magunkat egy jó sírás után, és amikor már nem bírjuk bent tartani az érzelmeinket (nem is kell), sírni kezdünk. A jó érzés oka, a sírás hatására felszabaduló endorfin. Az endorfinok jó közérzetet keltő anyagok, amelyek hatással vannak a testi és lelki egészségünkre. Amikor sírunk tehát, a könnyeink csökkentik a kortizolszintünket.
→→★ 6. Örömünkben, vagy megindultságunkban is sírunk.
A boldog könnyek is könnyek – és ezeknek örülünk. Az öröm vagy a boldogság megélése is könnyeket szül, és ehhez még külső inger sem szükséges. Gyakran azonban látható pozitív Életesemények során is, mint például egy gyermek születése vagy esküvők.
→→★ 7. Sírunk, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal.
Az emberek hajlamosak empatikusabbnak érezni azokat, akik sírnak. A kutatók szerint, a sírás a társadalmi kötődés egyik formája, azaz a legtöbb együttérző ember, egy síró ember láttán, segítséget nyújt.
A sírás tehát akár szomorúak, akár boldog vagyunk – a segítségünkre van. Használd fel az egészséged fenntartására, ha sírnunk kell, SÍRJUNK.
sírás egészségügyi előnye
sírás előnye
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
Referenciák:
American Academy of Ophthalmology. (2016). Facts about tears.
aao.org/eye-health/tips-prevention/facts-about-tears
Gračanin A, et al. (2014). Is crying a self-soothing behavior?
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4035568/
Lyons M, et al. (2022). Expressions of grief in online discussion forums--Linguistic similarities and differences in pet and human bereavement.
journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0030222820914678
Zickfield J, et al. (2021). Tears evoke the intention to offer social support: A systematic investigation of the interpersonal effects of emotional crying across 41 countries.
sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103121000378?via%3Dihub
