5 otthoni gyakorlat a kockahasért
Összegyűjtöttem számodra 5 bombabiztos hasizom-erősítő gyakorlatot, aminek a segítségével elővarázsolhatod azokat a "kockákat". Persze ehhez a pizzát is félre kell tenned!...
Szerző: Tamás
Olvass kedvedreJó személyi edzőre van szükséged? Így találd meg a neked megfelelőt!
A megfelelő edző megtalálása fontos feladat, ezért több szempontot is érdemes figyelembe venned, amikor keresni kezded! Mire figyelj?...
Vitamindús reggeli egy pohárban!
Nemcsak isteni finom, de pillanatok alatt elkészül, olcsó, és még fogyaszt is. Turmixolj egy gyors reggelit, és szabadulj meg a felesleges kilóktól!...
Egy kis kókusz, egy kis Coconuty, és egy kis kókusztorta
A kókusz nemcsak egészséges, de finom is. Bizonyíték erre ez a kókuszkrémes torta, amiből a Peak Coconuty kókuszmasszája sem hiányozhat!...
Freeletics módszer – gyors izzadás, hosszú élet
A freeletics módszer kiváló lehet számodra, ha nem szereted az edzőtermek hangulatát, mégis fejleszteni szeretnéd az izomzatod, netán fogyás a célod. Próbáld ki az "otthoni" edzés új, intenzív változa...
Őszibarack, mint csodagyümölcs!? Egy fehérjés levesbe is kiváló alap!
Miért őszibarack? Egy csomó jótékony hatását egy finom receptbe foglaltuk. Vajon megállj a helyét a diétádban is?...
Érvek, hogy miért kezdd a napot egy csésze fekete kávéval!?
A kávé, az egyik kiegészítő, amely jó hatással lesz az edzéseidre, de nem kapható a sportüzletekben. Ez esetben a feketekávéról van szó – cukor és értelemszerűen tej nélkül –, amely a következőképpen ...
Két fehérjés palacsinta, avagy finomat ilyen könnyen még nem készítettél!
Két nagyszerű, és nem mindennapi fehérjés palacsinta recept, amit ilyen könnyen még sosem készítettél el! Mogyorós-banános, és narancsos-almás. Melyikhez lenne kedved?...
Ezt tedd a tányérodra! Avagy hogyan kombináld a tápanyagokat a legjobb hatás érdekében?
A természet úgy alkotta meg a tápanyagokat, hogy azok egymással szinergiában működnek a leghatékonyabban. Érdemes változatosan párosítani az alapanyagokat, hogy minden egyes falattal több tápanyaghoz ...
Vigyázz, kész, rajt 2.rész – Hogyan öltözködj futáshoz?
Hogyan öltözködj futáshoz? Mindegy, hogy profiként vagy hobbi szinten sportolsz, alapvető, hogy megfelelő legyen az öltözéked a futáshoz!...
Banános fehérjés keksz
Fehérjés keksz banánnal felturbózva! Ha energiára van szükséged, ez a banános süti első számú egészséges forrás!...
Rendszeresen edzel? Akkor magnézium!
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetedben. Ha a sport része az életednek, akkor a magnéziumpótlásról is gondoskodnod kell!...
