Így nem fogsz tovább hízni télen: 2400 kalóriás étrend férfiaknak
Ha most télen kevesebbet mozogsz, de nem akarod a januárt markáns plusz kilókkal kezdeni: kövesd ezt a 2400 kalóriás étrendet!...
Kategória: Életmódváltás
Olvass kedvedreKevés a hiteles ember. Miért?
Milyen a hiteles ember? Ki az aki hiteles? Mitől lesz valami hiteles? És miért jó nekünk, ha hiteles forrásokból merítünk ihletet?...
7 has laposító étel, ami ráadásul zsíros – tehát FINOM is!
7 hasfogyasztó zsíros étel következik, ami a zsírossága miatt, FINOM IS!...
Több mint 30 kiló fogyás egy legénybúcsú után? Peti kollégánk sikersztorija!
Több mint 30 kiló fogyás, egy legénybúcsú után? Így is lehet! Peti mára már a Peak-nél dolgozik, de ülőmunka mellett is sikerült neki! Hogyan?...
MÉG nincs veszve semmi! 1 hónapos szálkásító diéta férfiaknak!
Kaptunk egy kis haladékot az időjárástól, így még itt az UTOLSÓ esély, hogy ezt az 1 hónapot arra használd, hogy top formába kerülj a nyárra. ...
A nők meghíztak, a férfiak még inkább elhíztak a pandémia alatt!
Több nőt érint a karanténtúlsúly, de a férfiak így is elhízottabbak. Ez jött ki a Peak reprezentatív kutatásából. ...
Nagyobb bicepszet akarsz? Akkor guggolj!!?
Látszólag talán értelmezhetetlen a cím... de a cikk végére kiderül minden: hogyan lehet adoniszi jelzőket megillető bicepszed… és mi köze ennek az (utált?) láb naphoz!...
Szálkásítás kardió nélkül? Igen! Így lehetséges!
A diéta legszörnyűbb része talán nem is az, hogy el kell búcsúznunk pár finomabb falattól... hanem az unalmas, végletekbe tolt kardió. De talán megúszhatjuk... létezhet szálkásítás kardió nélkül is? ...
5 étel, aminek a kalóriatartalmát nem kell beleszámolnod a diétába!
Közel nulla kalóriás ételek, amelyekből bármennyit fogyaszthatsz diétában, nem kell számolnod velük! Érdekel? ilyen is van!...
Személyi edző válaszol: hogyan hozhatod magad formába, edzőtermek nélkül?
Hogyan jöhetsz formába a nyárra otthoni edzéssel? És hogyan alakítsd át a táplálkozásodat - akár full kezdőként, hogy eredményeket érj el? ...
A kilók csökkennek, a távok nőnek: 45 kiló fogyás és ultramaratoni távok? HOGYAN?
Ati 45 kilót fogyott 14 hónap alatt, és full kezdőként nekiállt mellette futni és főzni tanulni. Mára gasztroblogger, és ultramaratonokat fut. Hogyan csinálta?...
Rónavölgyi Endre: “30 kilót fogytam gerincsérv mellett, elfoglalt vállalkozóként!”
Hogyan lehet több mint 30 kilótól megszabadulni - a finom családi vacsorameghívások ellenére? Endre elmeséli!...
Németh Máté sikersztori: 20 kilót fogytam, ülőmunka és a korlátozások mellett! Hogyan?
Férfiként hogyan fogyhatsz több mint 20 kilót, akár irodai munka, akár a korlátozások mellett? Németh Máté elmeséli, neki hogy sikerült! ...
Hol állsz a tudatossági skálán? Teszt az írásban!
Mi az a tudatossági skála, és mi az a tudatosság? Addig amíg nem tudjuk, mit miért teszünk, nincs megoldásunk saját magunk számára....
Nem vicc! Videós villám felsőtest edzés a parkban!
Villám felsőtest edzés, amit akár terem nélkül, a friss levegőn, vagy épp otthon is kivitelezhetsz! Bónusz tipp még a videós cikkben!...
Ha már csalunk, akkor csaljunk okosan az étkezésben!
Lehet pizzát enni, sajttortát majszolni, vagy egy jót hamburgerezni a haverokkal? Mindezt plusz kilók és a gyomrod kinyírása nélkül? IGEN! Megmutatjuk miképp!...
6 szuper hatékony tipp, miért nem megy az izomtömeg növelés gyorsabban!
Az izomtömeg növeléshez 6 szuper hatékony tipp! Nehezen fejlődök, hogyan kezdjek neki az izom építésnek? Mindig legyen nálad BCAA aminosav!...
BCAA aminosavak fontossága ketogén diétában
Ha egyszerűen csak jobb teljesítményre vágysz, mind fizikálisan, mind pedig mentálisan, akkor érdemes kihasználnod a bcaa aminosavak előnyeit a diétádban is!...
Ülőmunkás családapa vagy? 1 hónap alatt 5 kiló simán lemehet Neked is!
Jenő mintegy 4 hete, 132,5 kg-mal vágott bele a programba és azóta le is kúszott az első 5 kg!...
Hasról fogyás? Mi van még, amit nem tudsz erről?
Hasról fogyás edzésterve? Mi az, amit még nem tudsz erről? Mert fogadjunk, hogy van ilyen!...
Mire elég 16 hét? Teljes életmódváltásra! A street workout átalakítás véget ért, most rajtad a sor!
Úgy gondolod, hogy képtelen vagy az életmódváltásra? Pedig 4 hónap bőven elegendő rá, hogy változtass az életeden és elérd a céljaid! A street workout átalakító programunk véget ért és büszkén állítha...
