Hogyan jöhetsz formába a nyárra otthoni edzéssel? És hogyan alakítsd át a táplálkozásodat - akár full kezdőként, hogy eredményeket érj el? ...
Kategória: Alakulj át
Olvass kedvedreAti 45 kilót fogyott 14 hónap alatt, és full kezdőként nekiállt mellette futni és főzni tanulni. Mára gasztroblogger, és ultramaratonokat fut. Hogyan csinálta?...
Hogyan lehet több mint 30 kilótól megszabadulni - a finom családi vacsorameghívások ellenére? Endre elmeséli!...
Férfiként hogyan fogyhatsz több mint 20 kilót, akár irodai munka, akár a korlátozások mellett? Németh Máté elmeséli, neki hogy sikerült! ...
Mi az a tudatossági skála, és mi az a tudatosság? Addig amíg nem tudjuk, mit miért teszünk, nincs megoldásunk saját magunk számára....
Villám felsőtest edzés, amit akár terem nélkül, a friss levegőn, vagy épp otthon is kivitelezhetsz! Bónusz tipp még a videós cikkben!...
Lehet pizzát enni, sajttortát majszolni, vagy egy jót hamburgerezni a haverokkal? Mindezt plusz kilók és a gyomrod kinyírása nélkül? IGEN! Megmutatjuk miképp!...
Az izomtömeg növeléshez 6 szuper hatékony tipp! Nehezen fejlődök, hogyan kezdjek neki az izom építésnek? Mindig legyen nálad BCAA aminosav!...
Ha egyszerűen csak jobb teljesítményre vágysz, mind fizikálisan, mind pedig mentálisan, akkor érdemes kihasználnod a bcaa aminosavak előnyeit a diétádban is!...
Jenő mintegy 4 hete, 132,5 kg-mal vágott bele a programba és azóta le is kúszott az első 5 kg!...
Hasról fogyás edzésterve? Mi az, amit még nem tudsz erről? Mert fogadjunk, hogy van ilyen!...
Úgy gondolod, hogy képtelen vagy az életmódváltásra? Pedig 4 hónap bőven elegendő rá, hogy változtass az életeden és elérd a céljaid! A street workout átalakító programunk véget ért és büszkén állítha...
Miért olyan népszerű és egészséges a zabpehely? Bónusz 10 alapelv még az étkezésedhez!...
Diétázni nem egy móka, pláne ha a kilók moccanni sem akarnak egy ideje. Mit tegyél, hogy az épp stagnáló fogyást újra maximálisan beindítsd?...
Soknak tűnik a 3000 kalória? Nézd meg miből tevődik össze egy "tiszta" tömegnövelő étrend, ahol a zsír helyett az izmot pakolod fel!...
Szó szerint le kell számolni a plusz kilókkal! Nincs rá időd? Nem tudod, hogy kell? Ezt is megoldja helyetted az okos világ!...
Hátedzés otthon, eszközök nélkül? Igen, ilyen is létezik! Legyél Superhero (majd rájössz miért is:)), és told le Te is ezt az edzéstervet!...
A ketogén diétát követve sokféle tápláló és ízletes ételvariációt próbálhatsz ki, így sose lesz unalmas....
Az inzulin nem egy mumus amitől óvakodni kell, hanem a bennünk élő vadállat egyik alapja, amit kordában kell tartani és néha kiengedni!...
Ne vesd bele magad az átalakulásba ész nélkül, ülj le és gondold át. A lassú változás tovább kitart, mint a hirtelen felindulásból elkövetett robbantás....
Szálkásítás magas ismétlésszámmal? Tényleg ez a leghatékonyabb edzésmód a zsírégetéshez? Hát képzeld, nem! Mondjunk jobbat!...