Regenerálódás tavasszal. Úrrá lett rajtad a tavaszi fáradtság? Pihend ki magad végre, vedd észre, hogy túlhajtottad magad. Hiába hívogat a természet, a jó levegő, hogy kocogj, vagy tekerj, most inkább...
Talán Te is hallottad már, hogy a hasad mérete és a kortizol szinted között összefüggés van. Hogy egyszerű legyek, minél magasabb a stresszhormon, azaz a kortizol szinted, annál valószínűbb, hogy dagi...
Sport, de mégis melyiket csináld? Egészség szempontjából igazából mindegy, a lényeg, hogy mozogj valamit. Nem kell az edzőtermi edzés mellett döntened, próbálgasd Te miben vagy jó, és meglátod megtalá...
Sport és agy kapcsolat. Amint eddig is mondtam: a tested egy rendszer. Ha az egyik részét tönkreteszed, számolj a következményekkel más területen is!...
Fehérjepor neked? Alapjában véve akkor jó egy fehérjepor, ha annak minél nagyobb a biológiai értéke, azaz annál biztosabb, hogy az elfogyasztott fehérje aminosav összetétele a legmegfelelőbb ahhoz, ho...
Mandula férfiaknak. A mandula az egyik legjobb alfa-tocoferol E vitamin forrásod lehet, amely ráadásul jól is hasznosul a szervezetedben. Az izomzatod szempontjából ez azért fontos, mert az E vitamin,...
Közösségben. Ne a kockahas miatt figyelj oda, hanem szimplán azért, hogy egészséges maradj. Hogy olyan maradj, amilyen most vagy. Hogy a gyermeked egy egészséges apukával élhessen. Hogy a párod vagy a...
Az egészséges életmód útján könnyen eltévedhet az embert. Mi már kitapostuk az ösvényt, elvezetünk Téged is. Igazából mi is a Te célod? Egészséges akarsz lenni? Ezalatt nem csak egészséges értendő, ha...
Margarin. Bár a margarinos kenyér, még az iskolás éveid gondtalan napjaira emlékeztethet, felnőttként itt az ideje, hogy megismerd ezt az ételt közelebbről! Mi az a margarin? ...
Vitamin fontossága a testépítésben, sportban és az általános egészségben. Akár valamilyen sportot űzöl, akár csak az a fontos a számodra, hogy megfelelő egészségnek örvendj, kiemelkedően fontos a megf...
Mikor mi a megfelelő tápanyag a szervezetednek? Bármi is legyen a célod, amit megeszel a 70-75%-a a sikerednek. A reggelid mindenképpen úgy állítsd össze, hogy sok legyen benne a fehérje. Lehet benne ...
Néha szükséged van egy lazító italra, ez érthető. De figyelj oda mikor és mennyit iszol, mert az alkoholfogyasztás romba döntheti a kemény munkád eredményét. ...
Egészséges élet. Hagyma és szalonna. "Az ősanyáink nem foglalkoztak ennyit azzal, hogy mit esznek meg, és mennyit. Ették ami volt, és mégis szép kort éltek meg!" Miért nem igazán helytálló ez a kifogá...
Egészséges életmód zavar. Amíg az ország egyik fele az elhízástól szenved, addig növekedésnek indult azoknak a férfiaknak a száma, akik túlzásba viszik a másik oldalt, azaz átestek a ló másik oldalára...
Teljesítményfokás edzőpartnerrel. Az izomépítés is sokkal hatékonyabban megy majd, ha beleadsz apait-anyait. Ehhez viszont szükséges lehet egy edzőpartnerre, aki segít átlendülni a holtpontons és egya...
Ízületvédő bemelegítés. Ízületeid regeneráló képessége korlátozott. Éppen ezért nagyon fontos, hogy odafigyelj a sérülések megelőzésére. A glükozamin csak másodlagos megloldás, a megelőzés a legonfont...
Fogyás és izomépítés egyszerre? A kulcs a táplálkozásodban rejlik. Elfoglalt emberként az étkezéseidhez olyan dolgokra lesz szükséged, amelyek könnyen szállíthatók. Megteszi egy fehérje, szendvincs, a...
Aminosavak, fehérjepor, HMB, Ribose. Ez a válasz arra a kérdésre, vajon milyen táplálék kiegészítőkkel segíti felkészülését egy Európa Bajnok ifjú úszó tehetség. Verrasztó Dávid hazánk 25 éves úszókla...
B vitamin. A vitaminok és ásvány anyagok az úgynevezett mikro tápanyagok, melyeket ellentétben a makro tápanyagokkal (zsír, szénhidrát, fehérje) energiaként nem tud a szervezet felhasználni, azonban é...
Zsírégető intervall edzéshez. Dr. Sears úgy véli, hogy a gyakorlatok és a zsírégetés hatékonysága, valamint az egészséges életmód nem az edzések időtartamán, hanem az intenzitásán múlik. ...
Dohányosként a vitaminszükségleted a sokszorosára nő. Egy komplex multivitamin jó választás lehet ennek kompenzálásra. Leszoktál? Ebben az esetben is javíthatsz az elvonás okozta tüneteken egy jól meg...
A diéta és a testmozgás kapcsolatának felismerése. Miért nem jó, ha a testmozgás fontosságát csakis a zsírégetés oldaláról közelíted meg? A rendszeres testedzés tesz gyorsabbá, erősebbé, mozgékonyabbá...
Olajpsray. Nulla kalóriás. A főtt csirke és a főtt tojásfehérje...hát elég íztelen. Ilyen íztelen ételekkel pedig szinte biztos hogy nem fogod tudni végig vinni a diétádat. Ám létezik valami, amivel k...
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
