Edzés, mikor a kezdeti motiváció alább hagy, avagy hogyan szerezd vissza a lelkesedésedet?

edzes_DemotivacioÚgy érzed kezdesz belefáradni az edzésbe? Esetleg valami megváltozott amióta elkezdted? Vagy a legrosszabb, elvesztetted a motivációt a folytatáshoz? Akkor itt egy trükk hogy ne csak visszanyerd, sőt, a jövőben folyamatosan meg is tudd tartani!

Edzés

Ismerős a helyzet? Minden reggel hajnalok hajnalán szól az ébresztő, talán kétszer is mire sikerül felkelned hogy elindulj munkába, esetleg munka előtt edzeni. Még félálomban elkezded fogyasztani az első turmixot, felkapod az edzőcuccot az edzés előtti durrantóval, aktatáskát és irány az autó hogy megtedd ugyanazt az utat napról napra, hétről hétre, hónapról hónapra.

Néha már inkább érzed egyfajta kényszeres tevékenységnek, mint a hobbidnak. Ahogy leérsz a terembe, gyakorlatilag végigszenvedsz egy szürke, unalmas edzést, lezuhanyzol, felöltözöl és irány dolgozni, vagy haza, közben pedig azon rágod magad, hogy nem feltétlenül sikerült véghezvinni amit elterveztél. Ez a “szokás” végül, nos tényleg szokás lett, mégpedig olyan szokás ami már nem pont úgy motivál, mint amikor elkezdted. Eltaláltam? Gondoltam.

Eljutottál egy pontra, ahova mindannyian eljutunk előbb vagy utóbb. Itt az idő, hogy tarts egy kis szünetet, és nézz mélyen magadba, miért is kezdted el ezt az egészet. Egy hétig nyugodtan kerüld el a termet, ha munka előtt szoktál edzeni állítsd az ébresztőt egy-két órával későbbre, lazíts, és gondolkodj el azon, miért is sétáltál be még az elején a terembe, esetleg ruháztál be egy kisebb-nagyobb otthoni gépparkba.

Edzés Motiváció

edzes_Demotivacio_faradtSzóval miért akartad elkezdeni? Esetleg versenyezni szerettél volna? Valamelyik újságban láttál egy fitnesz modellt és azt mondtad magadnak, “olyan akarok lenni mint ő”? Esetleg az orvosod tanácsára kezdtél változtatni az életmódodon? Vagy esetleg a sport volt a segítség hogy felül tudj kerekedni valamilyen múltbeli eseményen? Esetleg azért, hogy az életedet egy új mederbe terelje? Több száz okot tudnék írni, miért is kezdenek el edzeni az emberek, helyesen táplálkozni, és kihasználni fizikai adottságaikat, de egyik se számít ha NEKED nincs meg az okod rá! Bármi is volt az az ok ami elindított az utadon, gondolkozz el rajta egy kicsit.

Szóval, mennyit fejlődtél, milyen eredményeket értél el amióta sportolsz? Emlékszel még arra a napra amikor elhatároztad hogy belevágsz? Szuper! Gondolj erre az érzésre egy kicsit!  Most idézz fel egy olyan pillanatot amikor nagyon meg voltál elégedve a teljesítményeddel. Ez legyen akár egy egyéni rekord fekvenyomásban, esetleg megnézted az  előtte-utána fotóidat, vagy a boltban meglepődtél hogy hirtelen nagy lett rád az addig hordott méreted, bármi. Megvan? Szuper! Akkor most hasonlítsd össze azt az érzést amikor elkezdted, és ezt a sikeres pillanatot. A fejedben ott lesz a folyamat a két élmény között, és egy fantasztikus kontrasztot kell adnia. Sőt, vigyük ezt a dolgot egy kicsit tovább. Sokszor olvashattad már milyen hasznos leírni bizonyos dolgokat. Tedd most is ezt. Írj le minden egyes apró változást, amitől az életed csak jobb lett az első edzésed óta. Hidd el, a lista hosszabb lesz, mint gondolnád. Hogyan tovább? Találj ki új célokat amikre törekednél, így a múltad mellett a jövőd is folyamatosan motiválni fog.

Ezen lépések után egyszerre fogod magadat büszkének, és motiváltnak érezni. Büszkének azért amit eddig elértél, motiváltnak pedig azért amit az eddigieken felbuzdulva el fogsz. Ezek után nincs más dolgod, csak gondolj újra és újra ezekre az érzésekre amíg szünetelteted az edzést. Posztold ki Facebookon, Twitteren. Írd meg, mennyire jól is érzed magad, hidd el barátaid, ismerőseid reakciója beléd fogja betonozni ezeket az érzéseket. Egyúttal mennél is már vissza edzeni, de még ne tedd.

Hagyd hogy ez az érzés egyre jobban elhatalmasodjon rajtad. Hagyd hogy egészen addig fajuljon a dolog, hogy semmi másra ne tudj gondolni csak arra, hogy nincs elég súly körülötted. Na EZ lesz az a pillanat, amikor vissza lehet térni az edzéshez. Megdöbbenve fogod tapasztalni, már fent leszel mielőtt az ébresztő megszólalna, egy húzásra lenyomod a reggeli proteined, és ahogy beérsz a vasakkal teli terembe, olyan leszel mintha kicseréltek volna. Kezdve ott hogy a hozzáállásod teljesen megváltozik, ezen felül ráadásul erősebb, és energikusabb leszel. És ez bizony nem máshova fog vezetni, mint még több eredményhez, még több motivációhoz.

edzes_motivacio_hordos_mark

Peak Man – Olvasói bejegyzés – Mészáros Ferenc

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Mészáros Ferenc

Mészáros Ferenc

Fitnesz alapjainak elsajátításában segítek Neked, kérdezz bátran!
Mészáros Ferenc
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Edzés, mikor a kezdeti motiváció alább hagy, avagy hogyan szerezd vissza a lelkesedésedet?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Edzés, mikor a kezdeti motiváció alább hagy, avagy hogyan szerezd vissza a lelkesedésedet?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1106
Egészséges sportoló
, ,