Tömegnövelési tippek Neked, a vékony srácnak!
Genetikailag vékony srác vagy így még nagyobb hátránnyal indulsz, ha izomépítésről van szó? Nyugi, itt van pár tipp, amit ha megfogadsz, sokkal könnyebb dolgod lesz!...
Címke: izomépítés
Olvass kedvedreHogyan építhetsz izmot és lehetsz a legjobb formában 40 felett?
40 felett úgy érzed, hogy számodra nincs mód az izomépítésre? Nincs veszve semmi, csak eljött az idő, hogy változásokat vezess be! Legyen a példaképed Szakács Sándor!...
Mindent a spenótról
Ha erősödés a célod, akkor semmiképpen se hagyd ki a táplálkozásodból a spenótot. A spenót kivonat több tulajdonságát is biztosan hasznosnak fogod vélni!...
Hogyan lehet egyszerre izmosodni is és zsírt égetni?
Létezik egy aminosav, ami elősegítheti a folyamatot. Így használd!...
Miért nem jön fel rám izomtömeg?
"Hiába eszek nem növök! - Nem eszel eleget!" Gyakori párbeszéd, na de mégis mennyit és hogyan? Itt a segítség!...
Strandformára felkészülés heteken belül?
Ebben a tárgyiasabb, kevésbé ismeretterjesztő cikkben szeretnék leírni neked egy edzésprogramot, melyet a megfelelő étrend mellett használhatsz akkor is, ha gyorsan szeretnél formába jönni, avagy a te...
Vegetáriánus izomépítés? Hogyan?
Tudd meg, miféle módszereket, taktikákat alkalmazz, ha elhagytad a húst, de mégis ki akarod faragni a testedet, akár egy szobrot a sziklából....
HMB aminosav: egy túlzó kiegészítő a többi közül?
Időről-időre felkapnak egy aminosavat vagy kémiai elemet ami csodákra képes, így van ez most a HMB-vel is. Ez is egy túlkapás?...
Zsírégetés, izomépítés egyszerre? Hát ez nem fog menni! Vagy mégis?
Te is úgy vagy vele, hogy egyszerre szeretnél fogyni és izmosodni is egyszerre, hogy minél hamarabb láthasd magadon a változást. Vajon van erre esélyed?...
Hogyan maradj szálkás, miközben izmot építesz?
A cím úgy hangzik, mint egy tukmálós tv reklám, de nem az. Ha azt mondom szinte csak zsírt kell enni, legyintesz, simán... Fogadjunk, hogy nem lesz egyszerű menet!...
Genetikailag vékony srác vagy? Így kezdd az izomépítést!
Igen, tudom milyen érzés. Tömni kell magad, hogy hosszú idő után egy kis súlynövekedést elérj? Adunk pár tippet, mivel fokozhatod az izomépítést!...
4 étrend-kiegészítő, amivel kihozhatod a maximumot a fehérjeporodból és magadból
A fehérjepor az első számú fegyvered, ha izomépítésről, illetve konkrétabban az izomzat regenerálódásáról van szó. Egy, pontosabban néhány kiegészítő hozzáadásával, nemcsak a fehérjeporodból, de ezált...
HMB, zsír le, izom fel!
Ha már rendben van az étrended, szedsz vitaminokat ásványi anyagokat, esszenciális zsírokat, akkor jöhet egy ilyen kiegészítő is, ami diétában kiemelkedően hasznos lehet. Ez pedig nem más, mint a HMB!...
Fejleszd izomzatod erejét, méretét és kitartását egy edzés során!
Izomépítés, szálkásítás vagy erőszinted fejlesztése a célod? Mit szólnál, ha lenne egy edzésmódszer, amivel egyszerre mindhárom megvalósítható?...
3 indok, amiért érdemes kardiót beiktatnod a súlyzós edzéseid mellé!
Tilos a kardió, ha izomtömeg építés a célod? Nem, sőt! Most el is mondjuk, hogy miért!...
Ideális edzésmódszer? Mit jelent ez?
Tömegnövelésed is ugyanúgy szervezést igényel, mint a diéta. Bármit megvalósíthatsz, ha a megfelelő táplálkozás és kiegészítők mellé helyesen választod meg az edzésmódszeredet....
Hatásosak a természetes tesztoszteronfokozók?
Természetes tesztoszteronfokozók rengeteg van a piacon, de vajon melyik a top 4 bevált termék!?...
Hogyan válassz aminosav készítményt magadnak?
Számtalan aminosav kiegészítő közül mi az, amire neked a legnagyobb szükséged van? Így könnyebben tudsz majd választani!...
A fájdalomcsillapítók tényleg negatív hatással lehetnek a fejlődésedre?
Fájdalomcsillapítóval bár enyhítheted a fájdalmaidat, de vajon milyen hatással vannak a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek tested izomfehérje szintézisére?...
Gyakorlatok, amelyek újraprogramozzák a tested kémiai folyamatait
Edzés hatására bizonyos hormonok kibocsátásának szabályozásával újra tudod indítani a testedben zajló kémiai folyamatokat, ami biztosan az előnyödre fog szolgálni! Kezdj aerob edzéssel, majd ragadd me...
Fehérjebevitel növényi alapokon, azaz hogyan építs izmot, ha vegetáriánus vagy?!
Mi a neked megfelelő fehérjeforrás, ha vegetáriánus vagy? Nem probléma, ha jobban kedveled a "zöld" ételeket, ugyanúgy adott a lehetőség, hogy megfelelő módon fedezni tudd izomzatod számára a megfelel...
