Zsírmentes izomtömegre vágysz? Íme 8 tipp, hogy a tömegnövelés ne a zsírpárnák felszedéséről szóljon!...
Címke: izomépítés
Olvass kedvedreA leucin az egyik kulcsfontosságú aminosav, főleg ha izomépítésről beszélünk! Miért fontos, hogy nagyobb aranyában tartalmazza a bcaa aminosav kiegészítőd a leucint?...
Ez az átalakító program nem a testépítőkről vagy a versenyzőkről szól, hanem Rólad, az átlagos férfi sportolóról, aki hétköznap dolgozik, családja van vagy vállalkozást vezet! Az izomépítés neked sem ...
Létezik egy olyan anyag, ami egyszerre támogatja mind a zsírégetést, mind az izomépítést? Igen, a CLA!...
Minőségi tömegnöveléshez bizony szükséged lehet étrend-kiegészítő termékekre. Második lépésben nézzük meg azt, hogy melyek azok a hatóanyagok, amelyek hasznosak lehetnek, ha izomépítés a célod!...
A fehérjeturmix szóról mi jut eszedbe legelőször? Valószínűleg az izomépítés és egyben az edzés utáni első étkezés. Nézzük meg egy kicsit más oldalról is, hogy mire is jó, ha beiktatod táplálkozásodra...
Miért különösen fontosak a BCAA aminosavak a céljaid elérése szempontjából? Mert egyrészről támogatja az izomépítést, csökkenti a kimerültséget, támogatja a mentális fittséget, de még a zsírvesztést i...
Mielőtt izomépítésbe kezdesz, nem árt megismerned a tömegnövelő étrend alapjait! Minden ezen múlik, hogyan szabályozd a fehérje, szénhidrát és zsírok mennyiségét!...
A paleo étkezés vajon megállja a helyét, ha izomépítés az elsődleges célod? Az étrend legnagyobb része állati eredetű (hús, hal, tojás), vagyis igen magas a fehérje és a zsír aránya. Ehhez társul egy ...
Az aminosavak a sportolók számára elengedhetetlenek. De az aminosavak előnyeit te is kihasználhatod az edzéseid során, de diéta alatt is....
Tömegnövelés a célod? Akkor itt az ideje, hogy elgondolkozz a kreatin alkalmazásán! Segítségével gyorsabb és eredményesebb az izomépítés! Miért?...
A kreatin monohidrát a világ legnépszerűbb táplálékkiegészítője. Mind teljesítményfokozás, mind pedig izomépítés céljából előszeretettel alkalmazzák a sportolók. A kreatin számos sportban jelentősen, ...
Izomépítés súlyok nélkül a konditermen kívül. Lehetséges ez! András, a Street Workout programunk vékonyabb testalkatú, izmsodni vágyó tagja. Az ő példáján keresztül bemutatjuk neked, hogy a tömegnövel...
Az inzulin hormon sok más szervi folyamat mellett bizony befolyással van az izomépítésre is. Miért jó, ha fogyasztasz szénhidrátot közvetlen edzés után? Olvasd el és megtudhatod. ...
Tojásfehérje nyersen vagy főtten? Ha eddig nyersen toltad a tojásfehérjét, mert azt hitted attól nőnek az izmaid, akkor sajnos tévedtél! Kell a protein az izomépítéshez, de kicsit másképpen, mint ahog...
Izomépítés testalkattípus szerint. Tudd meg hogyan teheted hatékonnyá az edzésed és hogyan érheted el a kívánt izomnövekedést a legrövidebb idő alatt ha az endomorf típusba tartozol!...
Izomépítés testalkattípus szerint. Tudd meg hogyan teheted hatékonnyá az edzésed és hogyan érheted el a kívánt izomnövekedést a legrövidebb idő alatt!...
Néha szükséged van egy lazító italra, ez érthető. De figyelj oda mikor és mennyit iszol, mert az alkoholfogyasztás romba döntheti a kemény munkád eredményét. ...
Teljesítményfokás edzőpartnerrel. Az izomépítés is sokkal hatékonyabban megy majd, ha beleadsz apait-anyait. Ehhez viszont szükséges lehet egy edzőpartnerre, aki segít átlendülni a holtpontons és egya...
Fogyás és izomépítés egyszerre? A kulcs a táplálkozásodban rejlik. Elfoglalt emberként az étkezéseidhez olyan dolgokra lesz szükséged, amelyek könnyen szállíthatók. Megteszi egy fehérje, szendvincs, a...
"Több szénhidrátot kell ennem, meg kell növelnem a kalória bevitelem ahhoz, hogy tömeget tudjak felszedni." A szénhidrátok segítik a fehérjék felszívódását és az izomzatod megtartását. A szénhidrát-fe...
Az USA-ban pedig teljesen szokványos, hogy a cégvezetők, magas beosztású vezetők vagy menedzserek a munkahelyükön tartanak egy fehérjeporos dobozt....