Igen! Csak rajtad múlik, ne halogasd tovább, kezdj bele! Minden nap, amit úgy töltesz el, hogy nem áldozol az egészségedre, a fittségedre, elvesztegetett idő. Csak úgy tudsz minőségi életet élni, ha odafigyelsz magadra. Sokan azzal védekeznek, hogy az egészséges ételek sokba kerülnek. Nem minden esetben, hiszen sok mindent el tudsz készíteni otthon. Különben is, inkább költök minőségi ételekre most, mint pár év múlva gyógyszerekre.

Fitt

Gondolj csak bele… 20 évesen úgy gondolod, hogy a negyvenesek már idősek. Most, hogy elérted ezt a kort, korántsem így van, most már tudod. Akkor tegyél érte, hogy úgy is nézz ki, ahogy szeretnél! Ne törődj a sok iriggyel, ne is halld meg amit mondanak, a negatív gondolatokat zárd ki az életedből. Pörgesd fel lassuló anyagcserédet, ha jól választod meg az étrendedet, és a mozgást, nincs lehetetlen. Nekem elhiheted!

44 éves nagymama vagyok, és soha nem éreztem ilyen jól magam a bőrömben!

A gyermekeidnek azután is szükségük van Rád, ha már kirepültek a családi fészekből. Büszkén sétálhatsz az unokáddal és láthatod felnőni, ha tudatosan, sportosan éled az életed. Nagyon sok betegséget megelőzhetsz ezzel az életmóddal, és még jól is fogsz kinézni. Vond be a párodat is, csináljátok együtt. Ne higgy a reklámokban hirdetett csodaszerekben, mert azoktól hiába várod a segítséget. Kezdj el mozogni mindennap, fokozatosan. Ne feledd, azok a kilók, amik több éven át rakódtak Rád, nem fog 1 hét, egy hónap alatt lemenni.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Fitt középkor

Legyél türelmes és meglátod, ha tudatosan felépíted az új életmódodat, jön a várva várt eredmény is. És erre nagyon-nagyon büszke leszel! Figyelj oda szervezeted vitamin szükségletére, és az ízületeid védelmére. Valljuk be, nekünk már erre is fokozottan figyelnünk kell! 🙂 Ahhoz, hogy szép definiáltak legyenek izmaid, használj bátran súlyzókat, és ehhez fehérjében gazdag táplálkozásra is szükséged lesz. Segítségül érdemes a fehérjeporokat is beépíteni étrendedbe.

Az izomépítés segít felgyorsítani az anyagcserédet. Minél több az izomtömeg, annál jobban működik. Tegyél a bőröd védelméért, szépségéért is, mert az évek során a fogyások-hízások váltakozása és terhesség biztosan nem tett jót neki.

Igyál naponta legalább 2-3 liter vizet – lehetőleg szénsavmenteset -, bőröd sima, hidratált lesz tőle. Bújj ki a bőrödből, /szó szerint!/ és éld végre azt az életet amit szeretnél! Élj fitten, boldogan, és söpörd be az elismerő pillantásokat!

Mi tart még vissza? Segítünk, ha szükséged van rá, kérdezz, ha valamiben bizonytalan vagy!

PeakGirls – Szabó Rubáné Tünde, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.