Az egyik legnépszerűbb nyári gyümölcs a cseresznye, és rengeteg jótékony hatása miatt érdemes is minél többet fogyasztanod belőle! Akár magában, akár sütemények hozzávalójaként fogyasztod, a cseresznye minden formában finom.

Cseresznye

A cseresznye tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, A-, B, és C-vitaminokban igen gazdag, sok káliumot, kalciumot, nátriumot és magnéziumot tartalmaz. Mindemellett remek méregtelenítő, és pozitív hatással van az ízületekre.

Vértisztító hatásáról is ismert, mivel nyári gyümölcs lévén, igen nagy víztartalommal rendelkezik, segít csökkenteni a vér húgysav szintjét is. A benne lévő színes karotinoidoknak köszönhetően a cseresznye remek fájdalomcsillapító.

A cseresznye mag is rendívül egészséges, érdemes megtörni és megenni. A mag B17 vitamint tartalmaz, ez pedig gátolja a rákos sejtek kialakulását. Azonban tartsunk mértéket, hiszen a B17 cián tartalmú vegyület.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Ezek mellett remek eleme lehet a diétádnak is. 100 gramm mindössze 65-70 kalóriát tartalmaz, zsír alig van benne, viszont a 13 gramm szénhidráttartalmával érdemes számolnod. Gyorsan emészthető, nem terheli le a gyomrot és az emésztőrendszert, sőt gyorsítja az emésztési folyamatokat is. Így eheted nasinak, vagy akár étkezés előtt is fogyaszthatod, de figyelj, hogy maximum egy órával a főétkezés előtt edd meg.

Cseresznye sütemény

Íme, egy gyors diétás cseresznyés muffin recept!

Hozzávalók:

• 3 dl sovány tej
• 6 dkg zabkorpa
• 10 dkg meggy
• 3 tojás
• édesítőszer

A tojássárgáját kevés édesítővel keverd habosra, majd add hozzá a tejet és a zabkorpát. A fehérjéből verj kemény habot, és óvatosan forgasd a masszába. A kimagozott cseresznyét is keverd hozzá, majd a tésztát öntsd a muffin formákba, és 180 fokon süsd készre.

Egészségedre:)

Peak Girls – Kalóz Enikő

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!