Nemrég adtál életet gyermekednek és nem elég az új feladatok hada, itt ez az esős, szürke novemberi időjárás is. Amúgy is fáradt vagy, de a kedved is mélyponton van, nem találod önmagad. Figyeld meg kicsit jobban az érzelmi állapotodat, ugyanis lehet, hogy nem csak az ősz beköszönte áll kedvetlenséged mögött! Tudnod kell, hogy a szülés nem csupán fizikailag viseli meg a szervezetedet, hanem érzelmileg is nagy próba elé állíthat. Ezért kellene minél szélesebb körben felhívni a figyelmet a szülést követő hangulatingadozásokra, amelyek súlyosabb esetben depresszióvá fokozódva tragikus következményekkel járhatnak.

Szülés utáni depresszió

Beszéljünk rólad! Jellemzőek rád a következők?

• sírás ok nélkül
• alvászavarok
• étvágy hiánya
• ingerlékenység
• szorongás
• nyugtalanság
• türelmetlenség
• önbizalomhiány

Jellemző a „nem vagyok önmagam” érzés? Ha a felsoroltak nagy részét tapasztalod, valószínű, hogy Post Partum Blues-ban szenvedsz.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Tulajdonképpen mit is jelent a szülés utáni depresszió?!

A baby bluesnak is nevezett állapot a szülést követő pszichiátriai problémák közül a leggyakoribb. A szülő nők 50-85%-nál jelentkezik a szülést követő 1 héten belül, ami rövid idő belül el is múlik. Ne aggódj, nem állandósuló érzésekről, hangulatról van szó! Az okot a szülés érzelmi oldalára szokták visszavezetni, de összefügghet a kórház elhagyásával, a hazatéréssel is. Tehát nincs egy olyan esemény, ami biztosan okozója ennek  az állapotnak! Az viszont tagadhatatlan, hogy a várandósság alatt, majd a szülést követően is komoly testi és lelki változásokon megy át az anyai szervezet, melyeket időbe telik feldolgozni.

A gyermekágyi időszak, vagyis a szülést követő 6 hét alatt gyakori, hogy újdonsült anyaként érzelmileg labilisnak, esetleg alkalmatlannak érzed magad. Ezzel pedig beindítod az ördögi kört, hiszen a gyermeked megérzi bizonytalanságodat, ezért nyugtalanná, síróssá válhat, ami tovább fokozhatja szorongásodat.

Szülés utáni depresszió kezelése

Mit tehetnél ez ellen?

• Próbálj meg beszélni arról, hogy mit érzel! Keress egy megbízható barátnőt, de akár az édesanyádnak, kisgyermekes rokonnak is elmondhatod a félelmeidet! Nagyon fontos, hogy megértsd, nincs miért szégyenkezned! Teljesen természetes, amin most keresztülmész! Ha eltitkolod a gondjaidat, nem próbálod megérteni mi zajlik benned és miért, a későbbiekben már komolyabb, gyógyszeres és pszichés kezelést is igénylő szülés utáni depresszióvá alakulhat át ez az állapot!
• Szakíts időt önmagadra! Relaxálj, tornázz pár percet, amíg a kicsi alszik.
• Ne zárkózz be! Találkozz a barátnőiddel, vagy hívd el őket magadhoz. Attól, mert kis gyermeked van, még nem kell remeteként élned!
• Ha úgy érzed, egyedül nem tudsz ellátni minden feladatot, összecsapnak a fejed felett a hullámok, ne félj segítséget kérni!

Téged is érint a szülést követő hangulatingadozás?

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.