Tavasszal talán Te is kétes érzésekkel kelsz reggelente: egyfelől örülsz a jó időnek, mert már kifejezhetetlenül nagyon eleged volt a hidegből, a sapkától felvállalhatatlan frizurától és hogy minden nap temérdek időt töltöttél a megszámlálhatatlannyi réteg fel és levedlésével… igen, a sok réteg… ami eddig eltakarta a téli időszakban észrevétlenül felsettenkedő kilókat…
…és máris jön a pánik-szindróma: azonnal-most-rögtön-formában akarsz lenni! Mindenáron. Veszettül kutatod talán, hogy melyik módszer ígéri a legnagyobb fogyást. Csak a számokat látod… 4 kiló egy hét alatt, 7 nap alatt mínusz két ruhaméret... és persze a tavaszi örökzöld: a léböjt diéta!
Igen. Időről időre felbukkan, hogy a „sztáredzők” közül ki-éppen-melyik méregtelenítő éhezős léböjt, vagy 300 kcal-ra épülő fehérjediétát végzi. De miért van szüksége a változatos, hatékony diétát író edzőnek arra, hogy ő maga tönkretegye a saját szervezetét és posztolja, hogyan éhezik. De az étkezési terveit persze a finom, változatos receptekkel hirdeti…
> Peak-tipp! Bármilyen okos – vagy épp agyament diétába kezdesz… egyet kérünk!!! Aminosav MINDIG legyen VELED!!! A Peak Epic BCAA magas leucintartalommal védi az izomszöveted, ami elengedhetetlen, ha formás és feszes akarsz maradni!
Két kérdésen gondolkodj el!!!
1. Belegondoltál már abba, hogy hány embert láttál, akik méregtelenítő kúrákkal tényleges lefogytak, és tartani is tudták a soványabb testalkatot a fogyás után is??
2. …és ugyan miből ered a fogyás: a folyadék-, a zsír-, vagy az izomvesztésből?
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Pár szó a méregtelenítésről – pontokba szedve, hogy MINDENKÉPP OLVASD ÁT, mielőtt nekiállsz vadul böjtölni!
1. A szervezetnek van saját, természetes méregtelenítő folyamata. A máj és a vesék verejték, vizelet vagy széklet formájában választják ki a méreganyagokat. Nem kell Neked besegítened azzal a hülyeséggel, hogy 10 napig csak csalánteán vegetálsz.
2. A hashajtó és vízhajtó hatású kiegészítő készítmények – amik elengedhetetlen kellékei a kúráknak – kiszáradást, ásványi anyag-egyensúlyhiányt, és emésztőrendszeri problémákat okozhatnak már középtávon is.
A vese méregtelenítő munkája minimum (!!!) napi 1-2 liter folyadék mellett is tökéletes lehet, nagyjából ennyi kell ahhoz, hogy a karbamidok, a fehérjelebontási termékek, egyes ionok és egyéb salakanyagok távozhassanak a szervezetből. Májbetegeknek a máriatövist szokták ajánlani, amelynek kivonata klinikailag igazoltan májvédő, de a kávénak is kimutatták a májvédő hatását.
3. Ezek a módszerek általában minimális tápanyagbevitelre épülnek. Az extrém szigorú léböjt súlyos tápanyaghiányhoz vezet!!!
Nézzük most csak a túlzott szénhidrátcsökkentés eredményét!
– A ketontestek éhezés során keletkeznek, ebben az állapotban a szervezet glikogénraktárai már kiürültek, a máj pedig fokozottan állít elő ketontesteket a zsírsavakból. Minimum napi 100 g szénhidra van ahhoz szükség átlagban, hogy megelőzd a ketózist (ketontestek felszaporodását).
– A szénhidrát-, így a glükózmegvonás a következő következményekkel járhat: fejfájás, a koncentráló képesség zavara, emlékezési problémák, gondolkodásbeli lelassulás, idegesség, feszültség, szédülés, súlyosabb esetben akár ájulás is.
Hát szeretnél Te így kinézni az irodában???
4. A méregtelenítő kúrák általában jojó effektushoz vezetnek, ami nagyon káros egészségügyileg:nagyobb a kockázata a szívbetegségeknek, a másodlagos cukorbetegségnek, epehólyag-betegségnek és a korai elhalálozásnak. Az ismételt, erőteljes diétázás a sovány szövetek elvesztéséhez vezet (beleértve a szervi szöveteket), és a táplálkozási hiányosságok roncsolhatják a szívizmot!
5. Azoknak, akik valamilyen egészségi problémával küzdenek, például cukorbetegek, vagy vesebetegségben szenvedők, szigorúan tilos a méregtelenítő kúra, sőt, gyermeknél is okozhat fejlődési és növekedésbeli elmaradást, tehát nem véletlenül tiltottak.
5+1. .. és NEM UTOLSÓ SORON! Káros a lelkednek! Minden alkalommal, amikor visszahízunk, kudarcélményünk lesz, ami csökkenti az önbizalmat. A lelki dolgok mellett a táplálkozási zavarok kialakulásának esélye is jelentősen megnő, hiszen azt gyakorolja be lényegében a méregtelenítő kúra alatt adott személy, hogy éhezzen, majd ismét egyen.
Azt javaslom, ismerd meg a szervezeted működését, és ha súlyt kell csökkentened, azt ésszel, a szervezetedet támogatva tegyed, ne kizsigerelve……..
Például klassz BCAA koktél-receptekkel! ITT!
méregtelenítés
méregtelenítés hátrányai
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Referenciák:
European Food Safety Authority (EFSA) Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) EFSA Journal, 8(3):1462, 77, 2010. Doi:10.2903/j.efsa.2010.1462
