Egyél-e mozgás előtt valamit, és ha igen mit? Ez a téma mindig vita tárgyát képezi. AVAGY! Hogy csináld, ha 3 gyerkőcöd ugrál rajtad naphosszat és nincs időd konditerembe járni?

Aminosav

A vizsgálatok azt igazolják, hogy az éhgyomorra történő edzés attól is megóv, hogy: 

• elhízz,
• és a tested inzulin érzékenysége romoljon.

Szobabiciklizz otthon reggelente, reggeli előtt. Kelj fel korábban, amikor a gyerekek alszanak. Tekerj 30 percet a TV előtt. Ne egyél semmit előtte, csak és kizárólag bcaa aminosavakat fogyassz, amelyekkel még egy hosszabb ilyen kardió edzést is végig bírsz csinálni.
Rosszul eshet a gondolat, hogy elmenj futni reggel vagy szobabiciklizz otthon evés nélkül, de ennek van a legnagyobb előnye, ha fogyni szeretnél!

Ne feledd, a kardió edzések idejei összeadódnak napi szinten. Ha 30 percet tekertél otthon, és este még van időd, akkor a napi egy órád is meg lesz. Napi egy óra kardióedzéssel sikerülhet lefogynod!

33% OFF a stressz elleni termékekre!

Aminosav italpor

Mi az az inzulin érzékenység és miért fontos vele foglalkoznod? 

Az inzulin érzékenység jó és fontos dolog a szervezetedben. Azt jelenti, hogy a sejtjeid jól reagálnak az inzulinra, amely tehát kitűnő munkát végezhet a testedben.

Az inzulin eltávolíthatja a túl sok cukrot a véredből és bejuttathatja a sejtjeidbe. Ott ezek a szénhidrátok már fel tudnak használódni energiaként, és nem a fenekeden kötnek majd ki zsírsavakká alakulva.

Mi történik akkor ha a szervezeted inzulin rezisztenssé válik?

Ha valaki már rezisztens az inzulinra, akkor az ő szervezetében ez a rendszer már rosszul működik. Az ő testében magas a vércukorszint, magas az inzulinszint, és ez anyagcsere betegségekhez vezet és cukorbetegséghez. A legtöbb cukorbeteg, inzulinrezisztens is, és a legtöbb inzulinrezisztens ember, túlsúlyos is, mivel az inzulin a vérében leállította a zsírégető folyamatokat! Vigyázz erre a rendszerre, ha tönkreteszed a helytelen táplálkozással, beteg maradhatsz egész életedben.

Kattints a képre, ha tovább olvasnál a kora reggeli edzést segítő serkentő hatóanyagokról.

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!