Anyagcsere mítoszok

Az interneten számos olyan cikk kering, amelyek az anyagcsere gyorsító módszerekről szólnak. Ezek közül a legtöbb véletlenül se működik. Tárjuk fel együtt az 5 leggyakoribb ezzel kapcsolatos tévhitet!

Anyagcsere

1.mítosz: A vékony nőknek gyorsabb az anyagcseréjük.

Az igazság: Minél kisebb a testtömeged, annál kevesebb kalóriát égetsz. Számos faktor hat az anyagcsere folyamatokra, de az tény, hogy minél alacsonyabb a testtömeged, annál kevesebb kalória igénye lesz a szervezetednek ahhoz, hogy működni tudjon.

2.mítosz: Ahogyan veszítesz a súlyodból, az anyagcseréd felgyorsul.

Az igazság: – Amint fogysz, a szervezeted kalória igénye a legtöbb esetben ezzel arányosan csökkenni fog! Jeff Jonsrud a kaliforniai St. Joseph kórház dietetikus specialistája azt hangsúlyozza, hogy ha hosszú távú eredményt szeretnél elérni, akkor építs izmokat a folyamatos fogyás mellett, hiszen ha izmosabb a tested, akkor jóval több kalória elégetésére lesz képes, fogyással csak lassítod az anyagcserédet.

3.mítosz: A zöld tea és az erős paprika totálisan felpörgeti az anyagcserét.

Az igazság: – Fokozza az anyagcserédet a fentebb említett két hatóanyag, de nagy csodákra ne számíts ezektől! Pamela Bede – sport dietetikus szakértő azt nyilatkozta egy Amerikában közzétett tanulmányában, hogy egész nap chili paprikát kéne rágnunk zöld teát kortyolgatva ahhoz, hogy valóban mérhető legyen a fogyás ezeknek a természetes szereknek a hatására. Vajmi kevés az esélye, hogy ezt bevállalod, nem igaz?

Lassú anyagcsere

4.mítosz: Minél idősebb leszel, annál lomhább lesz az anyagcseréd is.

Az igazság: – A fizikai aktivitásod függvénye is az anyagcseréd folyamata, nem kifejezetten a korod befolyásolja ezt. Ha rendszeresen mozogsz és nem hagyod, hogy egész nap ülj az irodában, teljesen mindegy lesz a korod az anyagcsere folyamataid szempontjából!

5.mítosz: Az anyagcseréd nagyban meghatározza a súlyodat.

Az igazság: – Az anyagcseréd csupán egy apró összetevő a fogyásod sikerességében. A vermonti egyetem kutatói szerint nincs nagy különbség a gyors és lassú anyagcseréjű emberek fogyása között. Tehát, ha sportolsz, megfelelően táplálkozol és következetes vagy mindig akkor egészen biztosan előbb vagy utóbb le fogsz fogyni!

Ne hallgass a mítoszokra, tegyél az anyagcseréd fokozásáért!

anyagcsere-gyorsitasa-mitoszok

Miklós Krisztina

Miklós Krisztina

Az 'International Sporttrainer Academy'' által kibocsátott, nemzetközi diplomával rendelkezem, emellett több éves tapasztalatom van személyre szabott edzés-és táplálkozási tervek készítésében. Remélem, hogy cikkeimmel neked is tudok segíteni elérni a céljaidat. Keress bizalommal, ha életmóddal kapcsolatos tanácsokra van szükséged.
Miklós Krisztina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Anyagcsere mítoszok
1 szavazat, 3.00 átl. szavazat (73% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Anyagcsere mítoszok
1 szavazat, 3.00 átl. szavazat (73% pont)
847
Blog
, ,