-+=
Olvasási idő: 2 perc

Mivel a cukorbetegeket abszolút érintő témáról van szó, így elengedhetetlen foglalkozni vele. Első kézből pár információ, a BAJNOKOK ÉLETMÓD PROGRAM-ban rendszeresen szakcikkeket publikáló Dr. Semjéni Mariann kutató gyógyszerésztől.

semjeni-mariann-pcos
Dr. Semjéni Mariann-kutató gyógyszerész

PCOS szindróma

„Azt gondolom elég sokat találkoztunk már ezzel, a szinte ítéletnek hangzó kifejezéssel: Te PCOS-ben szenvedsz. Nekem 18 évesen diagnosztizálták. Voltam kb. 53 kiló, hormonjaim hát nem túl megbízható állapotban, cisztára és pattanásokra hajlamosan megtépázott önbizalommal remek volt hallani. Megnéztem, mik lehetnek a tünetek velejárói. Persze, 18 évesen nem az fogott meg elsősorban, hogy nehezen lehet majd kisbabám, hanem az, hogy hízhatok, sokat és gyorsan.

Mit tettem, és mind a mai napig javaslom ezt? Sportoltam. Sokat! Akkoriban heti 4 alkalommal tuti megtalálható voltam a helyi női konditeremben, és emellé még a korlátlan bérletemet kihasználva heti 3-4 aerobic órán is voltam. Megettem a csokit? Naná! Hiszen edzés után irány a koli, és a tanulás. Nem híztam, szépen izmosodtam.

PCOS szindróma táplálkozás

Magabiztosabb lettem, a hormonok hatására a bőröm szebb lett, ciszták nem voltak. Normális ez?

Évekkel később elhagytam a hormonokat. Fél év alatt tele lettem cisztákkal. Vissza a gyógyszerekre. Akkor már nagyon zavart, hogy ha nem mozgok bizony hízom, és hát a kisbaba kérdése is ott lebegett folyamatosan a fejemben.”- Dr. Semjéni Mariann kutató gyógyszerész

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Igen, amíg a kisbaba kérdéshez nem jutunk, addig is a mindennapi életvitelt jelentősen megnehezítő tünetekkel számolhatunk. „Bőrgyógyász barátnőmnek panaszkodtam a bőrömre, és az első volt egészen eddig az egyetlen is aki kimondta, hogy bizony próbáljam ki a magas GI tartalmú ételek elhagyását. És láss csodát, ha betartom, a bőröm tökéletes”.

Bőrproblémákra a tudatos, tiszta, szénhidrát-csökkentett táplálkozás kiválóan működhet, legalábbis elősegítheti a javulást. Kozma Melinda, egyik online bajnokom volt az első, aki megkeresett bőrproblémáival.

„Családom az elején nem nagyon értette, és nem fogadta el ezt a “fogyókúrázást”, mert szerintük nem vagyok kövér. De az arcom javulását és egyáltalán a bőröm állagának változását ők is látják. Néha még belobban az arcom, de sokkal könnyebben elmúlnak a pöttyeim, mint előtte. A bőrgyógyász azt mondta még anno, hogy ez a női hormontól is függ. Gondolom a peteéréskor jönnek a pöttyök, mert az étkezést betartom, és már nem is mindennapos probléma ez, sőt!

Bár a család szerint sokat fogytam (szerintem csak zsírveszteség van, mert 50 kg vagyok és 52-ről indultam), de már elfogadják, hogy én mást eszem, mint ők. Van egy-két étel, amit ők is megkóstolnak, sőt szeretnek is. Próbálom a kedvelt sütemények egészséges verzióját elkészíteni és a kisfiamat is átszoktatni erre az étkezésre.

Sőt, az anyukám is látja, hogy nem éhezek, mert napi 5-ször étkezem, beismerte, hogy neki is kellene változtatnia, mert elég komoly túlsúllyal rendelkezik.”

Tehát igen, látható, hogy a női hormonok mennyire közbeszólnak a mindennapjainkba. De tiszta táplálkozással kiküszöbölhetőek, illetve minimalizálhatóak ezek a problémák.

A következő cikkemben a PCOS és az IR kapcsolatáról írnék!

pcos_szindroma_fogyokura

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!