-+=
Olvasási idő: 5 perc

Egyelőre még nagyon kevesen ismerik, pedig remek méregtelenítő és kiválóan tisztítja és méregteleníti az emésztőrendszert. Emellett csillapítja az éhséget is, ami nem utolsó szempont azoknak, akik fogyni szeretnének! Teheted ételekbe, ihatod vízzel, vagy gyümölcslével reggel éhgyomorra, a felhasználásának csak a kreativitásod szab határt! Hogy mi is ez a csodaszer? Nem más, mint a Psyllium Husk, vagyis az útifű maghéj.

Miért is fontos az emésztőrendszer rendszeres karbantartása, tehermentesítése?

A szervezet egészséges működéséhez szükségesek a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, szénhidrátok, rostok, a zsír és a víz. A mai felgyorsult világban a legtöbb étel amit elfogyasztunk sajnos szénhidrátokban és zsírban bővelkedik, emellett a sok hús, és tejtermék fogyasztása miatt a fehérje-bevitel is túllő az optimális mennyiségen. Ezeknek a feldolgozása eléggé leterheli a beleket, és mivel sajnos rostokat keveset fogyasztunk, meg is rekednek ott.

A felmérési adatok szerint a rostra vonatkozó napi beviteli mennyiség: 

50 év alatti nők: 25 g
50 év alatti férfiak: 38 g
50 év feletti nők: 21 g
50 év feletti férfiak: 30 g

Egy átlagos étrendben azonban ritkán viszünk be ilyen mennyiséget, ami pedig a megfelelő bélmőködéshez és anyagcseréhez kellene – még sportolóknál is főképp a fehérje-szénhidrát-zsír hármasára terelődik a hangsúly, hanyagolva a nélkülözhetetlenen rostokat.

Ez mit is jelent? Elsősorban a kevés rost és víz bevitel miatt székrekedés, puffadás, léphet fel rövid távon. A rosthiányos táplálkozás hosszútávon pedig elhízást, cukorbetegséget vagy akár vastagbélrákot is okozhat. 

Arról nem is beszélve, hogy rengeteg gomba és baci tud letapadni a bélfalakra, amik miatt szintén lassabb lehet az anyagcsere. Ezek rosszabb esetben teljesen meg is gátolják például a vitaminok felszívódását a bélfalakon keresztül! Ennek kiküszöbölésében segíthet neked az útifű maghéj!

Először is ki kell jelentenünk, hogy nem egyezik a lándzsás útifűvel! Tehát megfázás ellen teljesen hasztalan. Az útifű kis magjai a magburokban, a vékony héjban rejtőznek: 1000 db mag súlya kb. 2 gramm. Nyálkaanyagának mennyisége elérheti a 30%-ot. Többek közt ennek köszönheti erőteljes tisztító hatását. A mag továbbá tartalmaz fehérjéket, lipideket, aukubint és szterolokat.

Ma már, közel 2020-hoz olyan Peak fehérjék kerültek a piacra, amelyek útifűből KÉSZÜLNEK. Ezzel is segítve Téged, hogy a fehérjebevitel mellett a szükséges rostbevitelt is könnyebben megoldjad. Ilyen a Peak Paleo fehérjéje is, ami már 100-ig lebomló csomagolásban van, és rettentő finom – miközben laktóz és gluténmentes. Itt találod!

Hogyan is tud rajtunk segíteni az útifű maghéj?

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

85% nem felszívódó élelmi rost, és a folyadékfelszívó képessége is óriási! A térfogatát akár tízszeresére is képes megnövelni!  A folyadékkal a gyomorba jutva egyfajta zselés anyag képződik, ez nyugtatja a nyálkahártyát és nem szívódik fel, hanem az egész bélrendszeren végig vándorol.

Hatása egy üvegmosó keféhez hasonlít, hiszen minden lerakódott salakanyagot kipucol a bélredőkből, úgy, hogy kíméli a bélbolyhokat!

Hasmenés esetén is hatásos lehet, hiszen a bélben található felesleges folyadékmennyiséget is magába szívja! Székrekedés esetén a magába szívott folyadékkal lágyítja a székletet! Ráadásul a bélmozgást is segíti (a Peak Pyruvattal együtt csodát tesz!!) a bélfalra gyakorolt nyomás miatt, így segít visszaállítani a bélrendszer egészséges perisztaltikáját!

Kíméletes tisztító hatása révén a bélbolyhok mivel megtisztulnak, így a bélflórád összetétele is kedvező irányba változik. A jótékony bélbaktériumok szaporodása megnövekszik, ezáltal az immunrendszered megerősödik, a betegségeknek jobban ellenállsz. A vastagbélben található jótékony baktériumok olyan zsírsavakra bontják le a rostmixet, melyek gátolják a koleszterin felszívódását. Vagyis, hosszú távon koleszterin-védő hatást fejtenek ki.

TEHÁT: nem okoz hasmenést, székrekedést, hanem segítséget nyújt az optimális állapot eléréséhez, megtartásához! Segítségedre lehet még a koleszterin szinted csökkentésében is! Ugye, hogy valódi csodaszer?

Hogyan használd?

Fontos, hogy kellő mennyiségű folyadékot fogyassz mellé. Reggel és este étkezés előtt 20-30 perccel érdemes fogyasztani. 2 teáskanálnyi magot 1-2 dl folyadékkal vagy natúr joghurttal elkeverni és azonnal meginni, hogy a zselés állagot a gyomorban vegye fel.

Figyelem! Két év alatti gyermekek, illetve várandós, szoptató nők számára az útifű használata nem javallott.

Milyen útifüves étrend kiegészítőket ajánlunk, ha az útifű fogyasztásunkat FINOMAN és HATÉKONYAN szeretnénk megoldani?

— A Daily Fiber almarostot és útifű maghéjport tartalmaz elsősorban: fokozódik és szabályozódik az anyagcserénk, miközben valami finomat iszunk. Mivel szinte KALÓRIAMENTES, és nagyon durván eltelít, ezért nemcsak a bélrendszer egészsége miatt előnyös, de bizony DIÉTÁBAN is, ha mindig az ÉHSÉG és NASSOLÁS gyötör!

— A Pyruvate DRINK zsírégető italpor is tartalmaz útifüvet, hogy fokozottabban vegye el az étvágyadat. A Pyruvate DRINK, serkentő hatóanyagok nélkül fejti ki fogyasztó hatását. Ahogy fenn említettem a Pyruvat és az útifű valami hihetetlen áldásos hatást gyakorol az anyagcserédre, így ezt az italt azoknak ajánlom, akik belassult anyagcserével rendelkeznek és régóta stagnál a súlyuk. A Pyruvate Drinkben a Pyruvaton és az útifű maghéjon túl más (nem termogén, nem pörgető!) zsírégető hatóanyagok is segítik a fogyást, szóval ha ez nem hat, akkor semmi!

— A fenn említett, már 100%-ig lebomló csomagolásban lévő Paleo protein, útifű proteint tartalmaz – ez adja finom ízét, annak ellenére, hogy nem tartalmaz tejet így laktózt, sem glutént. Szeretettel ajánlom, ha érdekel az útifű! Nemcsak diétában, egyszerűen csak az egészséges bélrendszered érdekében.

Ételek, amit útifűmaghéjjal készíthetsz – ha több időd van: 

KÓKUSZOS NYERS TÚRÓGOMBÓC

  • 250 gramm túró
  • 25 gramm fehérje
  • 2 tk. útifű maghéj
  • édesítő
  • annyi tej, amivel formázható gombóc lesz
  • kókuszreszelék

Elkészítés: gyúrd össze a hozzávalókat és hagyd állni 15 percig – ennyi idő kell, hogy az útifű megszívja magát és könnyen tudj gombócokat formálni. Hempergesd meg a kész golyókat kókuszreszelékben és már eheted is.

HAMIS TEJBEGRÍZ

Elkészítés: a tejjel főzd össze a zabkorpát, majd keverd bele a fehérjét és az útifüvet. Kakaóporral a tetején tálald.

ALMALEVES 

  • 500 gramm alma
  • fél db citrom leve és 1-2 db citromkarika
  • 1 liter víz
  • 10 gramm Peak Daily Fiber emésztő funkciókat támogató italpor
  • ízlés szerint édesítő és szegfűszeg

Elkészítés:
Az almákat megpucoljuk, apróbb kockákra vágjuk és 1 liter vízben puhulásig főzzük.
Miközben fől hozzátesszük a citromkarikákat, a citromlevet és a szegfűszeget.
Miután teljesen megpuhult az almánk kiszedjük a szegfűszeget és egy marék almakockát.
A többit botmixer vagy turmixgép segítségével pürésítjük, hozzáadjuk a daily fibert és azt is jól elkeverjük benne.
Végül visszatesszük a korábban kivett almakockákat és még pár percet „rottyantunk” rajta.

Több érdekesség az útifűről ITT!

Útifű maghéj

Útifű maghéj recept

 

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!

Referenciák:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318707
https://www.healthline.com/health/psyllium-health-benefits
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6358997/
https://healthyhildegard.com/how-to-take-psyllium-husk-for-weight-loss/