Mi a baj az érzelmeiddel? Miért csinálod ezt?

Megesik, hogy nehezen birkózol meg bizonyos érzelmi állapotokkal, mert hiányzik a tudás ahhoz, hogy megértsd őket. Ezen könnyedén segíthetünk, hiszen ebben a témában is hatalmas mennyiségű tudás áll már a rendelkezésünkre. Ennek ellenére gond van. Az érzelmeinket nem a tudatos elménkkel irányítjuk, így hiába tanulod meg, mikor, mit és miért érzel, az érzelmeid megakadályozzák majd a tisztán látást. Ebben az esetben egyet tehetsz: késlelteted az érzelmeid feltörését. Ez a sikeres emberek egyik titka.

Mi történik veled? Milyen folyamatok zajlanak le benned, melyek lehetővé teszik, hogy érzelmeid elhatalmasodjanak rajtad, kizökkenj a normális kerékvágásból, és talán még a józan eszedet is elveszted?

Érzelem

Az érzelmeinket a limbikus rendszer hozza létre az agy belsejében: (zöld területen belül a képen)

limbikus_rendszer_erzelmek

Érzelmek depresszió ellen

4 féle érzelemcsoportot különböztetünk meg:

1. A jutalmazés érzelmeit (öröm, megelégedettség, jókedv, gyönyör) általában a szerotonin jelátvivő anyag közvetíti és életed bármelyik területén bekövetkező javuláskor jelentkezik. Maximum 3 hétig tart a hatása, még a legnagyobb gyönyörűség érzés után is.

2. A vágyakozás érzelmeit (örömteli várakozás, kísértés, szenvedély, motiváltság, jókedv) a dopamin jelátvivő anyag közvetíti és a jövővel kapcsolatos várakozás váltja ki. Ha félsz a vágyakozástól, ha félsz a csalódástól vagy ha a vágyaid beteljesülése túl sokáig tart, vagy meg sem történik, akkor ezek az érzelmek el vannak nyomva.

A szerotonin és dopamin szinted szabályozza a Tyrosin aminosav. Ha semminek sem tudsz örülni, lehet hogy ez az aminosav fog segíteni.

3. A hovatartozás érzéseit (kötődés, együttlét, szimpátia, harmónia, ragaszkodás, szeretet) többnyire az oxytocin jelátvivő anyag közvetíti és akár örökké tarthat a hatásuk. Ez jó hír, ha nem hittél eddig az örökké tartó szeretetben! Fizikailag lehetséges!
Ha valaki negatív kritikával illeti a viselkedésedet, vagy magad ítéled el saját magatartásodat, akkor ezek az érzések csökkennek, vagy elfojtódnak.

4. Az elkerülés érzéseit (elégedetlenség, frusztráltság, ellenállás, agresszió, düh, félelem, magány, unalom) többnyire az adrenalin jelátvivő anyag közvetíti.

Majdnem mind a 4 érzelemcsoport egyszerre jelen van bennünk, bár minél erősebbek az elkerülés érzései benned, annál nehezebb érzékelni a többit.

A lényeg az, hogy ha érzed a feltörő elkerülés érzéseket, a félelmet, a dühöt, ne engedd hogy elhatalmasodjon rajtad.

Ezek csak érzések. Semmi mások, mint a tested fizikai, kémiai jelzései. Ne bánts meg másokat ezekkel.
nyugalom_erzelmek

 

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak, magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket. 16 éve dolgozom női sportolókkal, fitnesz modellekkel és az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy elérd az álmaid!
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Mi a baj az érzelmeiddel? Miért csinálod ezt?
3 szavazat, 4.33 átl. szavazat (86% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Mi a baj az érzelmeiddel? Miért csinálod ezt?
3 szavazat, 4.33 átl. szavazat (86% pont)
1864
Depresszió ellen, Egészség
, ,