A fitnesz modell élet árnyoldala: diéta és a menstruáció?
Fitnesz modell testre vágysz? Modellkedés az álmod? Akkor mindenképp olvasd el Áprilka történetét arról, hogyan hatott a diéta és a kemény edzések a hormonháztartására!...
Kategória: Blog
Olvass kedvedreHogyan napozz hatékonyan és biztonságosan?
Szép napbarnított bőr a cél idén is, ugye? De hogyan lehet a napozás egyszerre hatékony és biztonságos? Utánajártunk!...
Egy fitnesz modell naplója: Vissza a színpadra!
Kissé eltűntek a naplóbejegyzések... most kiderül miért, illetve az is, hogyan készül kedvenc modell bloggerünk újra a szezonra és a színpadra! A nagy visszatérés első bejegyzése!...
12 hét és mínusz 34 cm – 50 év felett!
Ötven év felett sem áll meg az élet! Bloggerünk családi kísérlettel bizonyította, hogy némi edzés, laza diéta és csak 3 kiegészítő... és máris olvadnak a kilók és a centik!...
Takargatod magad, mert nem tudsz fogyni?! 5+1 csajos baki!
Ne takargasd magad tovább! Nem tudsz tovább fogyni? Talán épp ez a cikk rántja le a leplet a hibáról - és majd rólad is a strandon :)...
Főzelékfaló vagy? Így edd a főzeléket diétásan!
Unod a salátát? De a főzelék nem épp diétás a sűrítőanyagok miatt? Megoldjuk! Sok-sok tipp, hogyan sűríts okosan-kalóriaszegényen!...
Meditációval a depresszió ellen?
Bloggerünk saját élményein és naplójegyzetein át számol be arról, hogy a depresszió elleni meditálás mennyire lehet hatékony kezelési mód erre az egyre gyakoribb betegségre!...
Így tudod megvédeni magad a szoláriumozás káros hatásától!
Kinek nem esne jól a melegben egy kis relaxálás, pláne ha még szépülünk is? Jó hír, hogy mindezt egészségesen is teheted - ha az alábbiakat betartod!...
Hogyan fedezd fel a belső erődet?
Mindig keressük a tuti, instant megoldásokat arra, hogy minél jobban pörögjünk, minél jobban teljesítsünk, lehetőleg az összes szerepkörünkben. Ha két végén égetjük a gyertyát, hamar kiégünk. Mit tehe...
Meditáció és fogyás? Tai Chi tréningen ezt is tanulhatod!
Vlogos beszámoló a hétvégi Tai Chi alapozó tréningről - ahol az is kiderült, hogyan segítheti a meditáció a fogyásom!...
Gyorstalpaló tippek futóknak: hogyan válj jobbá?
Szeretnél gyorsabban, intenzívebben, minél messzebbre vagy épp magasabbra futni? Akkor megmutatjuk azokat az edzés és más kiegészítő tippet, trükköt, amivel biztosan eljutsz a célig!...
Fehérje diéta a gyors fogyáshoz: érvek és hátulütők!
Téged is csábít a gyors fogyás gondolata? Esetleg a fehérje diétával szemezel? Mi szól mellette, és mire ügyelj, ha belevágnál!...
Laktató diétás vacsora tippek – édesszájúaknak!
Este 6 után indul meg csak igazán az élet! Krémes finomság áradatot hoztunk, mely közül mind laktató, diétás - simán eheted vacsorára!...
Ilyen kihívás még nem volt! 1 km-es #PeakShopChallenge!
Egy érdekes kihívás, ami most nem a lapos hasról, kerek fenékről, hanem a LÉLEKRŐL szól. Negatív érzések, depresszió ellen - épülj újra!...
Mi lenne, ha egy napra eltűnne a Peak?
A jó dolgokhoz könnyen hozzászoksz, ugye? Mi lenne, ha a kedvenc fehérjéd, kollagéned, pyruvatod eltűnne? Világvége? Ezt élte át bloggerünk egy napig!...
Izotóniás ital vagy elég helyette a sima víz is?
Izotóniás ital? BCAA? Glutamin? Vagy helyette elég a sima víz is? Öntsünk tiszta vizet (vagy mást?:) a pohárba!...
Peak magvaj választó és felhasználási kisokos
Kacérkodsz a Peak magvajakkal, de nem tudod melyiket válaszd és hogyan használd fel a diétádban, kiskonyhádban? Segítek Neked szuper finom, nyálcsorgató tippekkel!...
Étrend kiegészítő gyerekeknek: marketingfogás vagy valós szükséglet?
Ez is csak egy új "trend" vagy valóban fejlesztő hatású, ha gyerekturmixot csomagolsz uzsonnára? Egy igazi táplálkozásfejlesztő euro-mérnök lerántja a leplet!...
Nincs többé hús?! Avagy megéri vegetáriánus életmódra váltanod?
Vonz a vegetáriánus életmód? Akkor olvasd el Dóra személyes beszámolóját: milyen előnyei, hátulütői vannak a hús-mentes létnek! ...
Ezeket kell tudnod az edzés előtti “pörgetőkről”!
Az edzés előtti pörgetők nagyon jó barátaid lesznek, ha hullafáradtan érsz le a terembe - csak okosan kell használnod őket! ...
Esti edzés? Így pörögd végig stimulánsok nélkül!
Későn jutsz a terembe? Egészségügyi okok miatt kerülöd a koffeint? De szeretnél mindent beleadni az edzésen? Ezekkel a kiegészítőkkel a max-ot adhatod - stimulánsok nélkül!...
Ketogén diéta nőknek? Ezek az alapok!
Ketogén diéta nőknek? Nem biztos, és nem gondolom, hogy lefogysz tőle. Na nézzük!...
