Csak akkor edzel rendesen, ha közben izzadsz is?
Edzésen addig kínzod magad, míg patakokban nem folyik rólad a víz? Vajon tényleg csak akkor ér valamit az edzésed, ha meg is izzadsz?...
Kategória: Egészséges életmód
Olvass kedvedre4 dolog, amit minden edzés előtt meg kellene tenned!
Ahhoz, hogy az edzés hatékony legyen meg kell tenned néhány fontos lépést, fel kell készülnöd rá mind testileg, mind fejben. Lássuk!...
Hogyan vedd rá magad a téli futásra?
Hogy vedd rá magad a téli futásokra, és milyen szempontokra figyelj a téli futás közben?...
Döntsünk le 5 fitnesz mítoszt!
Különösen ebben az újévi időszakban terjednek leginkább a fogyókúrával, diétával, sporttal kapcsolatos mítoszok. Nézzük kapásból a leggyakoribbakat és döntsük meg őket!...
Alkalmazd a reziliencia tréninget, hogy könnyebben elérd céljaidat!
Az egészséges élet nemcsak egészséges táplálkozást és sportot jelent, hanem a test és a lélek harmóniáját is!...
Amikre valóban szükséged van a fitt élethez
Ha idén azt fogadtad meg, hogy egészségesebben fogsz élni a következőekben szeretnék adni néhány gyakorlati tippet, hogy kezdő életmódváltóként mire lesz szükséged, és mire nem....
Kis edzőtermi etikett- ha először mész le az edzőterembe
Sokszor nehéz tolerálni a kezdő teremhasználók által okozott kényelmetlenségeket, ezért Te már úgy menj le az edzőterembe, hogy a legtöbb dologgal tisztában vagy!...
Erre figyelj, ha a szabadban szeretnél edzeni a hidegben
Ha a téli szépségbe öltözött táj hátterében szeretnél edzeni, jobb, ha tudod mikre érdemes figyelni a téli szabadtéri edzés során....
Sokszor a rossz dolgok megtapasztalása segít rátalálni az utadra!
Amikor egy rossz dolgot élsz át, abban az adott helyzetben nem érted a miértjét. Később viszont akár a hasznodra is válhat, mint Györgyinek!...
Gyermeked által űzött sportot kipróbálhatod Te is! Élj a lehetőséggel!
Legyen gyermeked sportja számodra is új kihívás! Ismerd meg Krisztit, aki ezáltal vált fitnesz modell anyukává!...
Félsz egyedül futni? 7 + 1 tipp, amivel biztonságban futhatsz
"Szabad prédaként" a félelmed természetesen nem alaptalan, ha egyedül mész ki futni, viszont ezekkel a tippekkel magabiztosan indulhatsz el otthonról!...
Hogyan hozd elő önmagad legjobbját?
Ismerkedj meg olyan praktikákkal, amelyek az edzéseid minőségére gyakorolnak hatást a céljaid elérése érdekében....
Lassíts, ha túl sok a stressz!
Túl sok a stressz körületted? Vedd észre a tested jelzéseit, ha azt kéri, hogy lassíts!...
Ezt tedd, ha nincs elég időd edzeni!
Estig dolgozol a munkahelyen, onnan még haza is kell jutnod, otthon meg vár a házimunka. Kinek van ezek mellett/után edzeni?...
Pár ötlet, amivel megőrizheted csontozatod egészségét!
Az erős csontozat tested, egészséged alap pillére. Ha megfelelően gondoskodsz csontjaid épségéről, akkor egészséges, sportos életet tudsz élni hosszútávon is. ...
Használd ki a kismama masszázs előnyeit!
A masszázs előnyeiről nem kell lemondanod kismamaként sem, azonban egy pár dologgal érdemes tisztában lenned, mielőtt bejelentkezel a masszőrhöz....
Egy hétvége négy arany, egy bronz és egy ezüst!
Verrasztó Evelyn mindössze egy nap alatt összesen 6 éremmel gazdagította a gyűjteményét!...
Miért éhezel a cukorra?
Volt már veled úgy, olyan, hogy egyszerűen muszáj volt édességet enned? Miért érzed ezt az ellenállhatatlan kényszert a nassolásra?...
Legyél Te a motiváció fogyókúrában a párod számára!
Láss hozzá az alakformálásodnak, kezdd el még ma és meglátod, párod követni fog Téged, együtt pedig még sikeresebbek lesztek!...
A Verrasztó testvérpár is Hosszú Katinka mellé áll
Hosszú Katinka indítványozáshoz - a Magyar Úszószövetsége elnökének lemondatásában, Gyurta Dániel, majd most Verrasztó Evelyn és testvére, Dávid is csatlakozott. ...
Székesfehérváron ZÓNÁZhatsz Péntek Enikővel!
Péntek Enikő népszerű ZÓNA táborának következő hétvégi célállomása Székesfehérvár! Ne hagyd ki!...
Nőként a válledzést se hanyagold el!
Ne ess abba a hibába, hogy csak a fenekedre és a hasadra összpontosítasz az edzésen. A szép kerek női váll ugyanolyan fontos az összhanghoz!...
