4 friss érdekesség, a Peak Gymből!
Spinning és Hot Iron is van már a Peak Gymben! De ki takarít?...
Kategória: Egészséges életmód
Olvass kedvedreÖsszetett támadással a fiatalságod megőrzéséért
Ki mondta, hogy az ötvenhez közelítve nem lehetsz bombázó? Ha odafigyelsz magadra, akkor a külsőd sem árulkodik a korodról....
Hogyan maradj fitt, ha ülőmunkát végzel?
Mit tehetsz annak érdekében, hogy a sok ülés okozta károkat kivédd és minél aktívabb, fittebb maradj még irodai munka mellett is? ...
Smink edzéshez!?
Edzés sminkben? Számodra is elképzelhetetlen, hogy lemenj edzeni legalább egy alap smink nélkül? Akkor adunk pár tippet!...
Mit mond el rólad az íriszed?
A szem a lélek és egyben a test tükre is. Ismerd meg az írisz elemzést ( a szem szivárványhártyája), győződj meg arról, hogy a szervezeted milyen állapotban van!...
Meríts erőt a negatív motivációkból is!
Meríts erőt a negatív motivációkból is! Hidd el, a negatív motiváció is nagyon jó motiváció és talán még nem látod, de közelebb vihet az álmaidhoz!...
7+1 érv a csoportos órák mellett
Hányszor érezted már úgy, hogy egyedül nem megy az edzés? Csináld csoportban! ...
7 gyakori kifogás az edzésre – és a megoldás!
Sokan már akkor a kibúvókat keresik, amikor elkezdenek gondolkodni rajta, hogy mikor, milyen gyakran, milyen edzéseket fognak csinálni. Miért és hogyan léphetsz túl a kifogásaidon?...
Összeroppannék, ha nem lenne tudatos az életmódom!
A tudatos életmód igazi hozadéka nem csupán egy vitálisabb élet, jobb állás, céged fejlődése, diploma megszerzése lesz, hanem a személyiséged fejlődése is! Tudod, mit tanulsz meg egy győzelemből? Olva...
Mekkora az önértékelésed? Mérd le az írás alapján!
Milyen vajon az önértékelésed? Az önértékelés olyan képességünk, amelynek segítségével értékesnek tarthatjuk saját énünket, s méltósággal, szeretettel, bánunk önmagunkkal. Mérd le a Tiédet!...
Ősz van, csak úgy csúsznak fel a plusz kilók!
Hurrá, itt az ősz, felhúzod végre a hosszú ruhát, nem látják a narancsbőrödet. Ráérsz még a diétával, majd karácsonyig lefogysz! Ugye, milyen jól hangzik?...
Mitől puffad a hasad és mit tehetsz ellene?
Számtalan oka lehet annak, ha a gázok felgyülemlenek a beleidben. Ilyenkor nem a legjobb megoldás az, amit a tévéreklámok közvetítenek, azaz, hogy bekapdosod a bogyókat, mert azzal csak a tünetet keze...
Legyen a saját gyermeked a személyi edződ!
Szeretnél úgy edzeni otthon, hogy gyermekedet sem hagyod ki az edzésből? Csinálhatod vele együtt! Legyen ő a saját személyi edződ!...
Vezess célfüzetet, hogy hamarabb megvalósítsd az álmodat!
Sok terv, cél lebeg előtted, a fejedben van, amiket szeretnél elérni, meg akarsz valósítani? Akkor hát vezess célfüzetet, sokkal hamarabb el fogod érni!...
Zöldségek és gyümölcsök, amelyektől szép leszel!
A legtöbb embernek a zöldségek felhasználási módjairól első sorban az élelmiszer jut eszébe. Ha tovább gondolkozol, akkor eszedbe juthat még a kozmetikai felhasználás is. De vajon milyen zöldségeket, ...
Linda ismét 2. helyen egy nem tervezett kerékpárversenyen!
Linda múlt heti, a sérülése óta első versenye után ismét egy alkalom, amikor a dobogó 2. helyére állhatott. Középtáv női 19-39 éves korosztály 2. helye és abszolút női 3 hely! ...
Egy anyukás-sportos egyesület, aminek bármikor Te is a tagja lehetsz! Ismerd meg a Fuss Babakocsival Egyesület alapítóját!
Neked sincs időd magadra, az edzések beiktatására, hiszen állandóan gyermekeddel vagy? Van egy jó hírünk: vele együtt is tudsz sportolni, csupán egy futó babakocsira és némi elszántságra lesz szüksége...
20 fitnesz mítosz, amit itt az ideje ledönteni! I. rész
Ha fogyni szeretnél, a felülések nem mentenek meg a túlsúlyodtól, hiába is várod a szuper eredményeket. Számos téveszme kering a testüket formálni, és karcsúsítani vágyók között. Nézzük, mik a leggyak...
Less be a II. Fitnesz Modell Anyuka verseny első mozgásképzésébe!
Igaz, hogy a verseny október 1-jén lesz, azonban már most fontos, hogy az anyukák a színpadi mozgást gyakorolják, hiszen a magabiztos kisugárzás elengedhetetlen a sikerhez. Így készültek a fitnesz mod...
5 fűszer, ami a konyhádban és az étrend-kiegészítőidben is benne van! (csak nem vetted észre)
A zsírégető fűszerek szinte minden fogyni vágyó konyhájában megtalálhatóak. A fűszernövények nem csak ízesítik és feldobják a diétás ételeket, de elő is segíthetik akár az emésztést és akár a zsírége...
Milyen gyakorlatokkal feszesítsd a combodat?
Combod talán nem ez az első izomcsoport, amit a tükörbe nézve abszolút vállalhatatlannak észlelsz magadon. Íme pár combfeszesítő gyakorlat, amivel hatékonyan formálhatod a legszexisebb testrészedet....
Finn- vagy infraszauna? Melyik van jobb hatással a szervezetedre, fogyásod ütemére?
Ha szaunáról van szó, akkor két nagy kategória közül választhatsz: a hagyományos (pl.: finn) szauna, amit egy központi fűtőtest melegít és a modern infrakabin, amiben elektromos sugárzók működnek. A k...
