Lényegesnek tartom, hogy megértsd mit is jelent ennek a fogalma, és hogyan válhatnak a csaló étkezések előnyödre, vagy épp ellenkezőleg! 

Mert, ahogy elkezdesz máról a holnapra új szokásokat kialakítani a konyhában, úgy szinte garancia, hogy a tested átalakulásra lesz ítélve! Hiszen kénytelen változni, ha Te elzárod azt a bizonyos ,,csapot”, ami az eddigi túlsúlyodért volt felelős! Ezek pedig lényegében a finomított szénhidrátok, a transzzsírban- ízfokozókban- és tartósítószerekben bővelkedő félkész/instant ételek, és a mesterséges édesítőszerek lesznek.

Szóval fájó szívvel, de ha búcsút mondasz nekik, akkor jönnek ám a változások: elkezdesz fogyni, a bőröd kitisztul, és olyan energiád lesz, hogy meg fogják kérdezni amúgy mit szedsz?! Persze nem árt tudnod, hogy ez nagyban függ attól is, hogy milyen étkezési irányvonalon indulsz el.

Ismét élvezni fogod a mindennapokat, az önbizalmad elképesztő szárnyakra kap, mindaddig, amíg rájössz, hogy kell egy új ruhatár, és egy kis segítség, hogy a bőröd is sima-feszes maradjon! Az első persze csak vicc, elvégre ez az amiért csinálod- és egy varrónő is bőven megteszi…

Persze eme fantasztikus átalakulásra a környezeted is hipp-hopp vérszemet kap! Hiszen a párod, családod, barátok, barátnők és kollégák mind-mind szemüggyel kísérik majd a folyamatot!
És lesznek, akik bálványoznak azért, hogy képes voltál megcsinálni, annak ellenére, hogy lehet hullafáradtan érsz haza minden nap, de te bevásárolsz, főzöl, dobozolsz, edzel és persze vészesen alakul a kis tested.

De velük szöges ellentétben, ott lesz az ellentábor is, akik az irigységüket vagy kimutatják vagy nem, mindenesetre velük nem árt majd vigyáznod, mert Ők lesznek a bűnbevitel nagyágyúi!
Akarva- akaratlanul, nem célom senkit megbántani, de nálam több ilyen volt mint aki azt mondta, hogy wooow milyen ügyes vagy!

Hosszú távon pedig akik nem értik ezt a döntésedet, és nem tudnak ezzel az életvitellel azonosulni, teherré fog válni, méghozzá óriási teherré – ami feszélyezni fog!

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Feszélyezni, hogy elmész a barátaiddal, de Te már nem eszel szennykaját, mint régen. Hisz ismered mit tett a testeddel – és nem akarsz olyan lenni ismét! Ezen kívül pedig ott lesznek még a barátok, kollégák, de az is lehet, hogy a család ,,kísértésként” hívogató szavai: gyere egyél csak egy falatot, nem fogsz elhízni ennyitől!

UramIsten hányszor hallottam ezt?!

Aztán szépen lassan az egy falatból kettő lesz, majd három, míg végül már mindegy-mindegy alapon, de megindulni látszik az a lavina… És szépen azon veszed magad észre, hogy ismét ott lesznek a hűtőben azok az élelmiszerek amik az életmódváltásod előtt ott voltak, és amikről lemondtál az egészséged és az alakod javára!

Ne legyen a,,csak kicsiből” ismét mindennapos sok(kkk)! A tanácsom ennek elkerülése érdekében, hogy vedd le ezt a nehezéket magadról, és iktasd inkább be!
Igen, jól hallottad, de nem a mindennapokba, hanem mondjuk heti egyszer!

Mit szólnál, ha heti egyszer minden szégyenérzet nélkül megennéd azt amiről lemondtál, de olykor-olykor még elkap tőle a szívdobbanás?! 

Az elején persze nem ér! Ha most kezdesz bele, akkor előbb alakítsd ki, figyeld a tested reakcióit, szokd meg az új ízeket és apadjon az a mérleg! Mert itt még nincs olyan volumenű inspiráció, ami noszogatna előre! És ha már itt vissza-vissza kacsintgatsz, úgy könnyen ott maradhatsz a dagonyába és bye bye dögös test!

Viszont ha már kellő önuralommal rendelkezel, és szereztél egy kis rutint, megízlelted az egész csínját-bínját, akkor engedhetsz egy kicsit a gyeplőn- ráadásul számtalan esetben a fejlődésed kulcsa is egy adott csalóétkezés! Mert a szervezeted előbb vagy utóbb megszokja a tiszta kaját, és akkor van az, hogy a fogyás beáll mint a szög! (szleng nélkül: stagnál:-)

A csalókaja pedig ismét megadja a löketet, azáltal, hogy újat kapott… 

Másnap viszont ki ne hagyd az edzést, hisz olyan erőre kapsz, hogy azt hiszed Te magad vagy Hulk- amit vétek lenne nem kihasználni! Cserébe viszont a többi napon igenis helyt kell állnod, és csinálni azt amit elterveztél- de ne görcsösen tedd!

Milyen extra tippeket vethetsz be, ha csaló-nap csúszik a számításba?

Ha megoldhatod, válassz minőségi alapanyagokból készült ételeket. Még akkor is, ha nem tökéletes az összetétele, biztos, hogy nem fogsz vele kifejezetten rosszat tenni magadnak. Egyél mértékletesen és válassz okosan! Sok cikkben leírtuk már, hogy hogyan „érdemes” csalni!

Elő az antiétteremcsomaggal (ami megköti a rossz zsírok egy részét és rosttartalma miatt lassítja a felszívódást) és a Prebiotikus BCAA-val. Lehet a víz nehezen fog csúszni, de a finom ízű BCAA amellett, hogy segíti az emésztést stabilizálja a vércukor szinted és alapanyagot ad, hogy a sok felesleges szénhidrát mellé fehérje származék is kerüljön és így izom is épülhessen a tápanyagokból!

Ha pedig nagyon zavar a vizesedés elő a vízhajtó HydroBye-al és a csalán teával, csak ne felejts el hidratálni mellé ;)!

Az életmódodnak sosem szabad görcsössé válnia, különben nem leszel benne boldog! Ezt pedig sem Te, sem a környezeted nem szeretné, hisz kinek hiányzik egy depressziós hisztéria? Ugye-ugye? Remélem átment a lényeg, és kipróbálod a leírtakat! Sok sikert!

Gyors csaló nap utáni köredzés ITT!

Csalónap

Csalónap diétában

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.