Miért jobb csoportban edzeni?

Soha életedben nem edzettél, felmentést kértél tesiórán, de rájössz, hogy egy idő után elpudingosodsz, ha nem invesztálsz a testedbe. Hová iratkozzak be? – kérdezheted joggal, hiszen minden edző saját módszerét hirdeti fennhangon az egyedülálló üdvözítő módszernek.

Csoportos edzés

Mit rejt magában ez a szó? Nem kell nagy fantázia, minden ide tartozik, ahol edzői irányítással több ember edz egyszerre. Hatékonyságban semmi különbség nincs a személyi és a csoportos edzés között, mert attól, hogy a súlyzót nem egyedül emeled, hanem van melletted más, aki szintén felemeli, nem lesz könnyebb, mint a 100 felszökkenést sem a melletted álló végzi el helyetted. Ezért nem értem, amikor azt mondják, hogy jobban lehet fejlődni személyi edzővel. Mitől jobban? Én az edzéseimen minimum 2 verziót mondok, kezdőknek és haladóknak mást-mást, de ugyanarra az izomcsoportra, így mindenki saját szintjéhez képest úgy elfárad, hogy ne mondjam, hol veszi a levegőt a végén. De elérhető azzal is ugyanez a hatás, hogy más és más súllyal végzitek a gyakorlatokat. Tehát akkor ezt a kérdést át is beszéltük.

Inspirálóan hat sok vendégnek, ha látják, hogy a teremben nemcsak ők izzadnak. Néhányan mondják, hogy a személyi edzést motivációs okokból választották – de hadd jegyezzem meg, még ha szükséged is van a személyi edzésre, akkor is keress magadnak társat, mert olcsóbb is, érdekesebb is másokkal együtt edzeni. A közös cél erősíti a motivációt, szívesebben eljársz, ha tudod, hogy szuper közeg vár téged, jól megszokott társaság.

Egy csoportos órának közösségi ereje van. Jó azok közt lenni, akik hasonlóak hozzád. Jó a kihívást keresni és versengeni másokkal, érezni a hajtást, és egymás motiválását. Mert hidd el, mindenki segít mindenkinek egy jó csapatban. Lehet, hogy Te leszel valaki szemében a példa. Ha Te megcsinálod, más is megakarja majd, látja, hogy ha Te képes és ez visz előre mindenkit – az egész csoportot.

Nálam a hihetetlen átalakulások 3 hónap alatt, akár fogyásról, akár izomépítésről van szó, mindenkinek adnak valamit, tartja a lelket bennük, hogy ők is képesek lesznek erre. Vagy amikor látják, hogy a mellettük álló még nyomja a feladatot, ők is próbálják, és igen, ezeket mindenki élvezi, ilyen az emberi természet. Sokkal több motivációt meríthetsz másokból-én sem szeretek egyedül edzeni.

Tartozol valahová-nálam a Bajnokok edzésén csupa vállalkozó, orvos, könyvelő, vezető beosztású emberek, volt sportolók vannak, eleve úgy hirdettem meg, csak sikerorientált embereknek. Mit gondolsz, át tudnád venni a szemléletüket, tudnál mit tanulni tőlük? Igen, sokat számít, kivel veszed körbe magadat, mert a körülötted lévő 6 ember átlaga vagy. És az edzésen barátságok köttetnek, nem csak edzésre szólóan. Mégsem ez az egyedüli üdvözítő megoldás.

Csoportos edzés vagy személyi edzés

 

Kinek ajánlott a személyi edzés?

A személyi edzés olyan embereknek jelent hosszú távú szakszerű megoldást, akiknek speciális problémáik vannak, pl. műtét utáni regeneráció, gerincfájás, térdfájás. Egyértelmű, hogy nem lehet az ő egyedi igényeikhez igazodni mindenkinek, így nekik tényleg célszerűbb személyi edzőt fogadniuk.

Vannak olyan mozgásformák, például a testépítés, amikhez szintén elengedhetetlen egy saját edző, mégpedig azért, hogy megtanítsa a gyakorlatok helyes kivitelezését, mert elbohóckodhatsz a gépekkel, rángathatod őket nagy súlyokkal, de sérüléseken kívül mást nem fogsz felmutatni. Ha eljutottál egy középszintre, értve itt azt, hogy verseny közelébe kerülsz, akkor a továbbfejlődéshez mindenképp kell hetente 2-3 alkalom, amikor csak veled foglalkozik az edződ.

És nem utolsó sorban azoknak, akik nagyon elfoglaltak, és nem tudnak egy nekik tetsző mozgásformára beiratkozni, mert nem érnének oda. Nekik nincs más választásuk, mint megfizetni valakit, aki az ő időbeosztásukba beilleszthető.

És ezzel fel is soroltam minden előnyét, én 100%-ig a csoportos edzés mellett állok.  Egy dolog fontos, ne az alapján válassz, hogy a környék legolcsóbbjaként hirdeti magát, mert a tudást meg kell fizetni.

Legyetek bajnokok a mindennapokban!

csabi-bettina-csoportos-edzes

Csábi Bettina

Csábi Bettina

Szia, ki vagyok én? Csábi Bettina vagyok, 10-szeres profi világbajnok (sportágaim: ökölvívás, thai boksz, kick boksz, karate). Emellett jogász vagyok, 2014-ben szakvizsgáztam le, illetve a Testnevelési Egyetem ökölvívó edzői szakát végeztem el. De elsősorban anyukája vagyok 3 kislánynak, jelenleg épp a legkisebbel vagyok GYED-en.

Miért kellene rám hallgatnod? Mert nekem is van három gyerekem, emellett a háztartás és munka. Mert nekem is 24 órám van, éppen annyi, mint neked. Mert én is minimális időráfordítással akarom kihozni magamból a maximumot. Egy nő egyszerre legyen konyhatündér, üzletasszony, családanya, tökéletes társ és bomba nő-az elvárások szerint. A BAJNOKOK EDZÉSE keretében tartok tréningeket azoknak, akik hasonló elvek szerint élnek, egy teljes életretörekedve. Egy bajnokomat idézve: „magam lehetek testben és lélekben egyaránt”. Óriási
önbizalmat ad, hogy feszegeted és rendszeresen átléped a határaidat az edzésekkel, másrészt pedig a tudatos tiszta táplálkozással összekötve végre elérheted azt a fizikumot és azt a külsőt, amiről mindig is álmodtál. Miért pont neked nem sikerülne? Kövesd az étkezési-, életvezetési- és sporttanácsaimat, és lépj egy szinttel feljebb!
Csábi Bettina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Miért jobb csoportban edzeni?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Miért jobb csoportban edzeni?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
541
Blog, Életmód
, ,