-+=
Olvasási idő: 8 perc

Manapság egyre többet hallani az Infrashape, vagy Infratrainer edzésmódszerről, és biztosan megvan az oka, hogy hatalmas népszerűségnek örvend, elsősorban a csajok körében!

De tényleg olyan különleges, mint amennyire arról a hirdetésekben olvashatsz, vagy ha utánajárunk és egy kicsit kibogozzuk a szálakat, lehet, hogy mégsem ez a módszer lesz az aerob edzések királynője? Ismerkedjünk meg vele egy kicsit közelebbről!

Mielőtt még bármit mondanék, szeretném a személyes tapasztalatom is megosztani:

Körülbelül 2 éve ismerkedtem meg ezzel a módszerrel, és nagyon megkedveltem! Akkoriban egyáltalán nem voltam az aerob edzések szerelmese (20 perc emelkedőn sétától már kiszaladtam a világból), és minden egyes kardio gépen eltöltött perc egy örökkévalóságnak tűnt – hiába a kedvenc zenéim, a videok vagy filmek nézése, az a 20-30-40 perc mindig eléggé nyögvenyelős volt számomra…

… de az Infrashape viszont engem is elvarázsolt a maga extrém, már-már luxus környezetével, és tetszett, hogy egyedi, különlegesebb és kicsit el tudom magam szeparálni a külvilágtól.

Bár viszonylag kényelmes helyzetben tekerünk, örültem, hogy ez nem olyan módszer, ami csak ígéri a csodát, miközben te egyik doboz csokit falod a másik után a kanapén ülve… bizony tekerni/edzeni kell, jó érzés, hogy tényleg megdolgozol a kellemes fáradtságért.

Manapság már maradok az emelkedőn sétánál és a taposásnál, gyorsgyaloglásnál, egész megkedveltem – de nagyon szerettem azt az időszakot is, amikor „rákaptam” az Infrashape edzésekre!

No de mi az az Infrashape és mitől más, mint a többi aerob módszer? Mitől különleges, hogyan működik? 

A legegyszerűbben úgy tudnám megfogalmazni, hogy ez egy fekvő helyzetben lévő szobabicikli, úgy képzeld el, hogy az alsótested egy kapszulához hasonlítható gépben van, ahol Te hajtod a pedált, neked kell tekerned. A felsőtested szabadon marad, és sportmelltartóban vagy bikini felsőben a legkényelmesebb végigtolni az edzést, mert az infrafény és a meleg miatt nagyon fogsz izzadni!

A beépített infralámpa kb. 50 fokon működik, szóval tényleg készülj fel, hogy egy kicsit csapzott leszel az edzés végére és valóban izzasztó élményben lesz részed! (és persze a szépen kipirult pofi sem marad el) Az infralámpa mellett a vákuum az, ami még jobban felturbózza az edzést és (elvileg) segít abban, hogy pörögjön az anyagcseréd.

Ha pedig imádod a zsírégető krémeket (én például kimondottan szeretem a paprikakrém nyújtotta „égető érzést”), akkor szerencséd van, mert bátran használhatod őket a tekeréshez – ezzel is ellátnak! De ne gondold, hogy azért ez a bizsergés, mert éppen „ég a zsír”, miközben a krém képes levarázsolni rólad a felesleget… de tényleg feszesebb tapintású a bőr edzés után, ha beveted!

Szóval tutira imádni fogod ezt az edzésmódszert, ha vágysz egy kis újdonságra, szeretnél edzőtermi kereteken kívül, egyedül, csak magadra fókuszálva, kicsit „elzárva” a külvilágtól végignyomni egy szuper izzasztó aerob edzést!

Nem utolsó szempont, hogy igényes, kellemes környezetben teheted mindezt, és bizony itt is megdolgozol a csinos formáért, hiszen rajtad áll, milyen keményen „hajtod a gépet”! Arra viszont készülj fel, hogy nem olcsó mulatság a 30 vagy 50 perces tréning!

Amit ígér – és amit nyújtani tud 

1. Méregtelenítés 

Nagyon „divatos” dolog méregtelenítő kúrákat végezni, azzal a céllal, hogy a szervezetünket megtisztítsuk a lerakódott salakanyagoktól, szeretnénk egy kicsit jobban érezni magunkat azáltal, hogy a(z általunk vélt) felgyülemlett káros anyagokat száműzzük a testünkből.

Azért csak óvatosan! Szerencsére az emberi test fantasztikusan működik – bizony rendelkezünk olyan szervvel, ami ezt a feladatot elvégzi kúra nélkül is, mégpedig a májunk – de a veséket is ide sorolhatjuk. Ez előbbi segít a zsír lebontásában, a vesék pedig a kiválasztásban látnak el fontos feladatokat, a szervezet víztartalmát szabályozzák.

Persze nyugodtan támogathatod extra hatóanyagokkal ezt: például a legnépszerűbb most a vízhajtás, amit lehet egészségesen is csinálni – például a Hydrobye vízhajtóval. Ebben növényi hatóanyagok vannak, melyek segíti a puffadást, plusz víz kiürülését – hogy szebb legyen a forma.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Ha kicsit túltoltad a kajálást, vagy pszichésen jobban érzed magad, ha most „kiüríted” a tested, a bélrendszered, akkor néhány napig belefér, de ne felejtsd el, hogy minden tápanyagra (fehérje, szénhidrát, zsír) szüksége van a szervezetednek! A felesleges hashajtózás, vízkúra, hosszútávon folytatott böjtölés felejtős!

Túlzás tehát azt kijelenteni, hogy egy InfraShape edzés beindítja a méregtelenítést… az infrafény és a meleg miatt egyébként valóban izzadsz, sőt, szinte patakokban folyik rólad a víz, pláne, ha felturbózod magad és tényleg teljes gőzzel „nyomod a gázt”, vagyis a pedált 🙂 Valljuk be, azért ez jó érzés: „Tettem valamit a szép alakért!”

A fokozott izzadás során vizet veszítesz, ami tök jó dolog, de ez hasonlóképp működik, mint a szaunázásnál – az elveszített vizet pótolni kell, fontos, hogy sokat igyál edzés közben és előtte-utána is a nap folyamán (Ne felejtsd otthon a Peak BCAA TST aminosav italporból készített koktélod!)! Vagyis, ha edzés után esetleg kevesebbet mutat a mérleg, az a vízveszteség miatt van.

Bármennyire is kecsegtetően hangzik, ez a nagymértékű verejtékezés nem egyenlő azzal, hogy távoznak a méreganyagok a szervezetedből, és könnyebben tudsz „zsírból fogyni”.

2. Harc a narancsbőr ellen 

Sajnos a narancsbőr kialakulása és eltüntetésének folyamata egy eléggé összetett dolog, és NEM az Infrashape az a módszer, amit végre feltaláltak, hogy örökre megszabadulj tőle! Helyes táplálkozással, diétával, sok folyadékkal, rendszeres súlyzós és aerob edzésekkel felveheted a harcot ellene, és még a krémeket is bevetheted egy kis „extra löketként”!

De továbbra sem létezik helyi zsírégetés, és a fogyás is csak akkor indul be, ha sikerül kalóriadeficitet teremtened – azaz több kalóriát égetsz el a nap során, mint amennyit beviszel, és olyan edzéseket végzel hetente több alkalommal, amelyek minden izomcsoportodat alaposan megdolgoztatják, hogy tényleg feszes és bomba alakod legyen!

Diéta és aerob edzések hatására valóban elkezdi a szervezeted a fölös zsírt felhasználni, de a tested minden pontjáról arányosan fog eltűnni a felesleg, ha pedig súlyzós edzésekkel az izmaidat is kellőképp leterheled, fejleszted, akkor nagyon szép formát érhetsz el! De ez is, mint látod, hosszú és összetett folyamat – heti egy infrás tekeréstől ne várd, hogy célzottan a combod és a feneked gyönyörű lesz és hipp-hopp eltűnik a narancsbőr!

Diéta+aerob+Peak kollagén italpor (ami feszesíti a bőrt, és így a narancsbőr ellen is hat) a tuti trió!!!

DIÉTÁBAN SEGÍTSÉG KELL? Kérd el az ingyenes FEHÉRJEDIÉTA étrendet Mónitól, katt:

3. Brutál mennyiségű kalóriát égetsz el egy edzés alkalmával 

A vákuum, a zsírégető krémek és az extrém meleg (infrafény) miatt akár 1500 kalóriát égethetsz 50 perc alatt! (sőt, nekem volt olyan, hogy 2300 elégetett kalóriát jelzett a gép… hmmm…) Nemcsak ennél a gépnél, de én azt mondom, úgy egyébként is legyél kicsit bizalmatlan a kardio eszközök kijelzőjét illetően!

Persze egy kiindulási alapnak oké, és jó, ha nagyjából tisztában vagy vele, mennyi kalóriát égetsz, de ez egyénileg függ egy csomó mindentől… nemtől, életkortól, testtömegtől, pulzusodtól, anyagcserétől, testösszetételtől (vagyis a zsír és izom aránya), attól, mennyit aludtál…

Ééééééésatöbbi, ééééésatöbbi… a kalóriák égetése is egy eléggé komplex dolog, vagyis a gép anélkül, hogy „tudna rólad bármit”, nem fog tudni pontos értéket mutatni!

Legyen az a cél, hogy mozogj, használd az izmaid, megőrizd az egészséged, jó közérzeted és persze ehhez hozzátartozik az is, hogy kalóriát égetsz, hiszen így a korábban említett kalóriadeficit elérése is könnyebb meló, anélkül, hogy éhezned kellene!

Végül ÖSSZEGEZZÜK!

Előnyök 

– Bárki kipróbálhatja, nincs korhoz, nemhez, edzettségi szinthez kötve, hiszen Te magad határozod meg, milyen sebességgel tekersz, mennyire intenzív az edzés

– Nem terheli meg az ízületeket, meg tudod támasztani a derekad, így a derékfájósok is könnyedén végezhetnek aerob edzést, egy viszonylag kényelmesebb pozícióban dolgozol. Akkor is szuper választás, ha nagyobb túlsúllyal küzdesz; ilyen esetekben a futás az ízületekre mért extra terhelés miatt egyáltalán nem javasolt – az Infrashape viszont segíti a fogyásod!

– Teljesen “elzárva a külvilágtól”, egyedül edzhetsz – nem kell másokkal megosztanod a kardio gépeket, nincs várakozás, külön kis „birodalmat” kapsz, nagyon igényesek, szépen berendezettek a szalonok és jó érzés, hogy nem zavarja senki a saját kis privát szférád. Szégyellős vagy a teremben? Itt teljesen egyedül és a kedvenc sorozataiddal, zenéiddel, videoiddal pipálhatod ki az aerob edzést!

– Megvan a „fílingje”, egyedi és különleges, trendi mozgásforma – első alkalommal vicces, ahogy belebújsz a kis „zacskó-harisnyába”, a szoknyába, amihez a kis kapszulához „rögzítenek” (na jó, már ezért is megéri kipróbálni).

– Szuper érzés, hogy leizzadsz, vizet veszítesz, kipirulsz (vörösödsz!) és elfáradsz, ha megfelelően edzel és nem kíméled magad, ha a tempóról/ellenállásról van szó! Akár itt is végezhetsz intervall edzést, ha például 40 másodpercig teljes gőzzel tekersz, majd egy picit visszaveszel a tempóból és hagyod leesni a pulzusod, váltogatod az aktív és a pihenő szakaszokat – mégsem nézi végig 20 másik ember a kellemesen piros ábrázatodat…

– Mindig előnyt jelent az edzéseidnél, ha új mozgásformákat, újabb terheléseket próbálsz ki! Pszichésen is jó hatással lesz rád az újdonság varázsa, és az izmaid is hálásak lesznek a változatosságért! Ráadásul itt tényleg valahogy gyorsabban elpörög az az 50 perc, ami valljuk be, nagy kihívást jelent egy aerob edzésnél…

Hátrányok 

– Nagyon drága – mondjuk ki.

– Fontos a változatosság! Egy ideig nagy előnye, hogy „újdonság” – de ehhez is könnyen lehet alkalmazkodni! Ne várj tőle túl sokat és ne ragadj le csak ennél a mozgásformánál! Csak az InfraShape-től nem fog átalakulni a tested, akkor sem, ha heti 3 alkalommal 50 percet szentelsz új szenvedélyednek! Súlyzós edzés, kalóriadeficit, ezeket ne felejtsd! Kiegészítésnek azonban tökéletes, de tekints rá úgy, mint bármilyen más aerob mozgásformára (séta emelkedőn futópadon, elliptikus tréner, taposógép stb.) – ne gondold, hogy valamilyen csodamódszerre találtál, ami „leolvasztja rólad a zsírt”!

– Azért szereted, mert kényelmes – vannak 30 perces edzések, de Te válaszd az 50 percest, ne kíméld magad! Legyen intenzív az tekerés, ne csak komótosan pörgesd a pedált, miközben a kedvenc sorozatod nézed, telefonálsz vagy zenét hallgatsz, itt is legyél ott fejben, ne egyfajta „wellness” program legyen, hanem teljes értékű edzés!

Összességében azt mondanám, mindenképp javaslom, hogy tegyél egy próbát! Biztos vagyok benne, hogy élmény lesz, élvezni fogod – én legalábbis nagyon megszerettem már az első alkalommal! Kényeztesd (és egyben dolgoztasd meg) magad egy új, extrémebb mozgásformával, vigyél egy kis színt a mindennapokba, ne sajnáld magadtől az „Én-időt”!

Milyen táplálék kiegészítő jön jól, ha bevállalom a kemény edzést?

Jó kis kedvcsináló lehet egy pörgető, mint például a Peak Reignite zsírégető, ami tartalmaz élénkítő koffeint, így testileg és szellemileg is fel tudod Magad készíteni a „kalóriafaló” edzésre! Ha pedig érzékeny vagy a koffeinre, stimulánsokra, de szeretnél zsírt égetni, akkor edzés előtt őt dobd be: Peak ÚJ!! Pyruvate drink italpora, a maximális zsírégetésért.

Szintén TAPASZTALAT, hogy nagyon hasznos edzés előtt a Peak Carnitine kapszula használata. MIÉRT IS?

— Ha szeretnéd maximalizálni a zsírégetést. Diéta és mozgás mellett segít a zsírsavak elszállításában az „elégetési” helyükre, ezáltal az energiatermelő folyamatokat a zsírégetős irányába tolja.

— Ha növelni akarod az edzés alatti teljesítményed: javíthatja a vérkeringést, amellyel késleltetni a „savas érzést” és csökkenteni a fáradtságot. Megnövelheti a vörösvértest termelődés mértékét, ami az oxigént szállítja a szervezetben az izmokhoz.

— Gyorsabb regeneráció, kevesebb izomláz: hatalmas érdeme, hogy segítheti az edzés utáni regenerációt, csökkentheti az edzés utáni izomfájdalmakat, izomlázat.

— Késlelteti a fáradságot: L-karnitin bevitelével az energiaellátást még hatékonyabban tudja a szervezet a zsírsavak oxidációjából fedezni, így a fáradtság és a kimerültség érzése később fog jelentkezni. A fáradság kitolásával pedig a fizikai teljesítőképesség növekedéséhez járulunk hozzá.

Végülis ha megnézed, akkkor a fenti tényezők pedig ismét visszacsatolnak a zsírégetéshez: ha tovább bírod az edzéseket, még több kalóriát tudsz elégetni, ami elsődleges szempont, ha fogyni szeretnél.

Kívánom, hogy Te is megtapasztald a szárnyaló érzést, ami ezen az órán garantáltan a hatalmába kerít, mellette pedig tegyél meg mindent, hogy a diétád, és később a fogyásod is sikeres és tartós legyen!

Segítség a zsírégetők kombinálásához ITT!

Infrashape

Infrashape eredmények

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

https://vacuactivus.com/allproducts/bodyshape-category/recumbent-bike-infrashape/