A túlevéstől a fotoszintézisig, avagy hogyan kezeld a csalóétkezéseket!?

Egy kis sütemény, némi ropogtatni való, megspékelve egy pohárnyi jéghideg üdítővel, a cukrosabbik fajtából. Ismerős lehet ez a felsorolás? Aztán betoppan a lelkiismeret-furdalás, a kapkodás, és ahelyett, hogy a helyes utat választva, a csaló nap után visszatérnél a diétához, elkezdesz koplalni… Gondolva, hogy ezzel jót teszel, pedig ennél nagyobb hibát el sem követhetsz!

Csalóétkezés

carb-attackA „bűnözés” kifejezést nem igazán szeretem, mert van valami negatív benne, amivel saját magadat ostorozod. Emberek vagyunk, így néha elgyengülünk. Ebben semmi meglepő nincsen, sőt. Ez a normális. Csak kevesek képesek az év összes napján kőkemény paragrafusok mentén élni. Viszont az már korántsem mellékes, hogy ki-hogyan kezeli a beevés utáni időszakot. A koplalás létjogosultsága sajnos még ma is él a közbeszédben. A különböző böjtök divatossága annak ellenére sem akar kikopni, hogy kutatások garmadai igazolják mekkora kárt is okozhatunk, ha éhezteted szervezetedet.

Talán leírnom sem szükséges, de az anyagcsere belassul, az izmaid szépen elkezdenek leépülni, miközben körmöt rágva számolod kopogó szemekkel a hátralévő órákat, azzal az önbecsapó gondolattal, hogy most aztán kompenzálhatsz… Amennyiben a nehezen felépített izomzatodat kívánod tested kandallójában tüzelőként felhasználni, akkor szuper a gondolat, és csak tessék. De, ha olyan megoldást keresel, ami sem az izomzatodat nem roncsolja, sem a zsírpárnáidat nem kíméli, akkor egyszerűen állj vissza a jól bevált, megszokott diétás étrendedre.

Csalóétkezés után

Napi ötszöri étkezés, fehérjében dús menü, zöldségek hadával megspékelve. Gondolom már előtted sem új, régóta alkalmazod, sőt talán már unod is ezt a pár alapvető kritériumot. Pedig a megoldás „csak” ennyi. A bezabálások alkalmával rád tapadt kilók hamar elpárolognak, ha megfelelő mozgás, és étkezés követi a csalásodat. Felesleges emiatt körmöt rágva savanyú leveket iszogatni egész nap,  s bűntudattól, na meg az alacsony vércukortól sápadtan magadba roskadva ülni otthon. Jöhet a rántotta vagy fehérjeturmix reggelire, a túróval kevert gyümölcs tízóraira, a finoman elkészített csirkemell zöldkörettel ebédre, és így tovább. Viszlát plusz kilók, viszlát éhezés, viszlát izomvesztés!

Te is beleestél már a koplalás vermébe?

csaloetkezes-dietaban-kezelese

 

Horváth Nikoletta

Horváth Nikoletta

Szia! Horváth Nikoletta vagyok, egy egyszerű újságíró. Pár évvel ezelőtt, negyven kilóval nehezebben úgy döntöttem, hogy váltok. Életmódot. A táplálkozásom megreformálása után belecsöppentem a sportolás magával ragadó vérkeringésébe. Az elmúlt esztendőkben végigjártam a diétázók által kitaposott jó, és rossz ösvényeket. Beleestem nagy „közhiedelmes” vermekbe, s tanultam, rengeteget. Ma már úgy érzem sikerült megtalálnom azt az utat, ami testemnek-lelkemnek a legoptimálisabb. Téged is hívlak: tarts velem!
Horváth Nikoletta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A túlevéstől a fotoszintézisig, avagy hogyan kezeld a csalóétkezéseket!?
2 szavazat, 4.00 átl. szavazat (82% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

A túlevéstől a fotoszintézisig, avagy hogyan kezeld a csalóétkezéseket!?
2 szavazat, 4.00 átl. szavazat (82% pont)
1347
Blog, Életmód
, ,