45 évesen teljes életmódváltás?! Igen, lehetséges!

„Elmondhatom magamról, hogy közel az ötvenhez jobban érzem magam, mint valaha. Megéri életmódot váltani! Ne bújjon senki a kifogások mögé!”

Az életmódváltás szó hallatán sokan csak kapkodják a fejüket, mennyi mindent kell megváltoztatni, étkezést, edzéseket, ezeket vajon hogyan lehet a mindennapok során alkalmazni, munka, család mellett!? Sokan végig pörgetik a fejükben, hogy ez mennyi idővel-koncentrációval- szervezéssel jár, és mivel egyébként is alig van idő azokra a dolgokra, amiket szeretnénk, hiszen nap, mint nap rohanunk, ezért elfogadják, hogy bizony minden jó úgy, ahogy van.

Pedig ha egy kicsit, tényleg csak egy kicsit is megpróbálnál becsempészni egy-egy újdonságot a mindennapjaidba, ami ezzel az életmódváltással jár, rájönnél, hogy bizony nem is olyan nehéz ez. Igen, áldozatokat kell hozni – mondjuk picit kevesebbet aludni, de ami ezzel jár, hogy fittebb, egészségesebb vagy, akkor már megéri. Próbáld ki! Mit veszíthetsz? Legfeljebb a plusz kilókat!

Az életkor sem lehet akadály annál, aki szeretne változtatni. Karácsony Móni 46 évesen, 2 gyermekes anyukaként készül a fitnesz modell anyuka versenyre. Ő sem volt ám mindig ilyen fitt-egészséges, sőt, idén januárban határozta el, hogy bizony változtat az életmódján. Eltökélten küzd az álmaiért és bizony már szemmel látható a változás!

„Mindig sportolgattam, de soha nem komolyabban. Jártam néha edzőterembe, aztán csak itthon tornáztam, majd 2 évig minden nap futottam.”

gabi-45-felett-anyuka

Miért ne fogadd el, hogy 40 év felett már túl lassú az anyagcseréd a fogyáshoz?

„Tavalyi évemben (2015) viszont semmit nem csináltam, mert sajnos a kezemmel lesérültem, és még a cipőmet sem tudtam bekötni több mint 6 hónapig. Jött a nyár és a szembesítő fotó. Itt azt mondtam ez így tovább nem mehet! Próbálkoztam a szokásos fogyókúrákkal, de semmi! Közben persze mindenki azt mondta, hogy mit akarok, hisz ennyi idősen már nem jó az anyagcserénk és jól is nézek ki, egyáltalán nem vagyok kövér.

2016. január 6-án megkezdtem az életmódváltást (Bánkuti Gabriella vezetése alatt), 4 hétig az ő instrukciója volt a mérvadó. Ezalatt a 4 hét alatt -6 kg ment le, utána egyedül folytattam, az alapok ismeretével.” Az étkezéseden rengeteg múlik! Figyelj oda mit és mikor eszel!

„Én személy szerint az étkezést tartottam be, de nagyon! Tudjuk, hogy 70%-ban az étkezéstől függ a fogyás-hízás. Sajnos nekem az inzulinszintem ugrált, emiatt híztam meg. Ez már teljesen beállt a táplálékkiegészítők segítségével és a 3 óránkénti étkezéssel. Naponta 5-6 alkalommal eszem.”

Miért van szükség táplálékkiegészítőkre?

A táplálék kiegészítőknek is nagy szerepe van az életmódváltásban, sokkal hamarabb célt érsz, hogyha használod a megfelelő termékeket!

„Természetesen a táplálék kiegészítők is besorakoztak a paleo étrend és vércsoport diéta keverékébe. Omega 3 tablettát szedtem, mely az inzulinszintemet tartotta egyenesben, zsírégetőket, mellyel hamarabb lement a nem kívánt területről a zsír, valamint természetesen fehérjét is ittam, ezeket esti étkezések helyett. Ma már BCAA-t és glutamint is használok a kemény edzésekhez és multivitamint is, hogy megfelelő vitaminhoz jusson a szervezetem. Az edzések során imádtam, hogy a saját határaimat feszegetem. Edzések heti 6-7 alkalommal, ez volt az alap koncepció. Spartan Fighter edzésre jártam, ahova az első órára le sem akartam menni, mert öreg vagyok és kövér. Mégis megtettem. Volt, hogy végig sírtam az órát, de csináltam. Imádtam, hogy a saját határaimat feszegetem. Májusban elkezdtem egy másik edzésre járni, funkcionális training-re. Már csak heti 3-4 alkalommal jártam edzeni. Itt már 13 kg mínusznál tartottam. Egyre jobban élveztem, hogy peregnek le a kilók. Érdekes mód, mindenki azt mondta milyen csinos vagyok, hogy lefogytam, Pedig ugye “nem is voltam kövér…”

Te is elindulhatsz a Fitnesz Modell Anyuka versenyen, ha szeretnél!

„Majd -15 kg-nál a Facebook állandóan feldobta a Fitnesz Modell Anyuka verseny hirdetését. Rákérdeztem Bánkuti Gabriellánál, hogy ő mit mond, próbálkozzak-e (hiszen ő tudta, hogy 72 kg-ról miként indultam el pár hónappal ezelőtt). A tényeget felvázolva írtam Palatinus Tündének, hogy mit szólna hozzá. Mindenki azt írta, hogy vágjak bele! Úgy döntöttem bakancslistára teszem és belevágtam!

Így most itt tartok kevesebb, mint 5 héttel a verseny előtt 54 kg-mal, már meglévő rajtszámmal és nagyon boldogan, mert olyan alakom van, amilyen még az életemben nem volt. Igen, most 45 évesen!

Bevallom, nagyon nehéz a munkával összeegyeztetni az edzéseket – pláne, ha több munkahelye van az embernek. Általában napközben megyek, mert reggel és este dolgozom. Ha semmiképp nem jön össze a napközbeni edzés, akkor este 8 óra után megyek le edzeni, de menni kell, nincs mese! Ha valaki nagyon akar valamit, akkor azt meg tudja oldani. Volt, hogy nem volt pénzem teremre, akkor itthon edzettem videókra. De megcsináltam, mert akartam! Még most is megéri életmódot váltani! Ne bújj Te sem a kifogások mögé!

gabi-45-felett-fogyas

Életmódváltás

Életmódváltás 40 felett

Zsoldos-Szabó Timi

Zsoldos-Szabó Timi

Zsoldos-Szabó Timinek hívnak, 31 éves vagyok, egy másfél éves Kisfiú büszke anyukája.:) A sport, egészséges életmód mindig is fontos szerepet játszott az életemben, amióta Anya lettem, még inkább, hiszen példát kell mutatnom Leventének, a Kisfiamnak is. Külkereskedelemben dolgozom, mindig is szerettem emberekkel foglalkozni, érdekelt az egészség, ezért elvégeztem a természetgyógyász-reflexológus képzést, megtanultam a masszázsalapjait, jelenleg pedig a fitnesz világában mérettetem meg magam. Mottóm: „Add meg minden napnak az esélyt, hogy életed legszebb napja legyen!”
Zsoldos-Szabó Timi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
45 évesen teljes életmódváltás?! Igen, lehetséges!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

45 évesen teljes életmódváltás?! Igen, lehetséges!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
7652
Blog, Fogyókúra
, ,