-+=

Olvasási idő: 2 perc

A rágózás tovább tart fókuszban, akkor, ha olyan munkahelyi feladatod van, amely folyamatos koncentrációt igényel! Ez annak a klinikai tanulmánynak a végkövetkeztetése, amelyet Kate Morgan és kollégái a Cardiff Egyetemen végeztek, és a 2013 március 8-i British Journal of Psychology -ban publikálták.
Mi nem csak ezért rágózunk, de tény, hogy a Peak girlök között is elterjedt a rágó használata. Miért?

Cukormentes Rágó

Az előbb említett tanulmány azt mutatja, hogy a rágózás javítja a koncentrálóképességed a hosszan tartó és a memóriádat igénylő feladatokban.

Kate Morgan, a szerző magyarázata: “Az elvégzett vizsgálatunk előtt is már feltételezhető volt, hogy a rágózás a kognitív (megismerő, gondolkodásra alapuló képességek) képességek területén néhány pozitív befolyással van az egyénre. A mi tanulmányunkban, hanganyagokkal végeztünk el feladatokat, amelyhez a kísérleti személyek rövidtávú memóriáját teszteltük. A rágózás javítja e a koncentrálóképességet?”

A vizsgálatban 38 résztvevő személyt két csoportra osztottak. Mindkét csoport elvégzett egy 30 percces audió feladatsort, mely figyelmet igényelt, számokkal dolgozott, és véletlenszerű kevert sorrendben futott le.
A személyeket, a pontosság és a gyorsaság alapján pontozták. Kérdőívekkel és előtte-utána hangulati kérdésekkel is megvizsgálták a személyeket.

Az eredmények azt mutatták, hogy az a csoport, amely rágózott, gyorsabban reagált, és pontosabb eredményeket mondott vissza, mint a nem rágózó csoport. A különbségek még nagyobbá váltak, a feladat végén, amikor a résztvevők már kezdtek kifáradni.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Kate további megjegyzései: “Érdekes, hogy a nem rágózó csoport, enyhén jobb eredményeket mutatott fel, de csak a feladatsor elején. A végére a rágózó csoport teljesen lekörözte a nem rágózókat.

Az a következtetésünk, hogy a rágózás akkor működik a koncentrálóképességed szempontjából, ha hosszabb és folyamatos figyelmet igénylő feladat áll előtted. ”

Fitnesz modell és a cukormentes rágó

Hogyan használjuk mi a cukormentes rágót és miért?

Minden egyes nemzetközi fitnesz vagy bikini modell verseny első napján az első utunk, a különleges ízű, de cukormentes rágók bevásárlóhelyére vezet. Minden Peak girl táskájában ott lapul a cukormentes rágógumi. Ennek nagyon egyszerű okai vannak.

– a rágózás elején kioldódó édes íz csökkentheti az éhségérzeted a fogyókúra alatt
– úgy érzed ettél valamit, a szádba tettél valamilyen édes ízű ételt. A szertartás, azaz a kicsomagolás, és a valamit ehetek érzés sokat számít ha erős az éhségérzeted a diéta során.
– a folyamatos rágócserélgetéssel valóban csökken az éhséged, a szádban állandóan van valamilyen íz, miközben kalóriákat nem fogyasztottál
– ugyanúgy használjuk, mint a cukormentes üdítőket a diétában

Ez csak egy apró tipp, de próbáld ki!

Journal Reference:

Kate Morgan, Andrew J. Johnson and Christopher Miles. Chewing gum moderates the vigilance decrement. British Journal of Psychology, 8 MAR 2013 DOI: 10.1111/bjop.12025