Az előző naplóbejegyzésem óta ismét eltel egy kis idő… és így 20 nap van vissza az első versenyig… Ilyenkor már magam sem tudom eldönteni, hogy ez most sok vagy kevés?! 🙂

Forma szempontjából kevésnek tartom, bár a diéta előrehaladtával “romlik a látásunk”, és minél közelebb vagyunk a versenyhez, annál inkább pánikolunk, hogy “ez nem lesz jó, Sanyi, oda érünk?”. De Sanyi mindig megnyugtat, hogy igen, szuperül állunk, nem kell mindig aggódnom.

Viszont a 20 nap rengeteg… 20 napot várni még a versenyig?! Én már ma színpadra akarok állni!

A hétvégén a Culer Gym & Fitnessben a csapattal bemutatót tartottunk a Fitt Day nyílt napján. Az RTL Klub a helyszínen forgatta a Fittmánia legújabb részét, és lencsevégre kapták a bemutató pózolást is. Ez számunkra egyben egy forma csekkolás is volt.

Összességében élveztem a napot, habár kissé fáradt voltam, de a csapattal együtt lenni mindig feltölt.

> Peak-tipp! Látod előre, hogy fárasztó, rohangálós napod lesz, de nem akarsz össze-vissza enni semmi olyat, ami az alakodra nem lenne túl impozáns hatással? Hát ilyenbe mi is gyakran belefutunk! Ezért MINDIG van nálunk egy adag, a kedvenc finom, zsírégetőkkel turbózott fehérje porunkból – hogy az első rendes étkezésig se vesszen kárba a nehezen megszerzett formánk!

Mint már említettem a napló előző részében, heti 7×60 perc kardió edzésem van. Én nem vagyok oda érte, mert 60 perc bizony hosszú, és unalmas tud lenni.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

De!!… hogyan tehetjük ezt érdekesebbé?

Kardiózz a barátnőddel! És nézzetek motiváló videókat közben!

A ma reggeli – vasárnap – kardiót Harasztia Livivel együtt csináltuk, aki szintén készül a versenyre. Sokkal motiválóbb, és élvezhetőbb, valamint a technikának hála, a futópadon videókat is tudunk nézni. 😀 Szerintem Livivel az elmúlt évek Arnold Classic, Európa és világbajnokságok összes kategóriáját végig néztük, és csak ámulattal nézzük a lányokat, meg persze álmodozunk, hogy milyen jó lenne azon a színpadon állni.

Váltogasd a gépeket!

Ebben a szezonban vittem egy kis “színt” a kardió edzésekbe, mégpedig úgy, hogy nem egy gépet használok 60 percig, hanem váltogatom. Általában 40 perc lépcsőzést 20 perc séta követ (emelkedőn), de van, hogy 20 perc taposás, 20 perc lépcsőzés és 20 perc séta a “menü”. Így elviselhetőbb, kevésbé unalmas, próbáljátok ki! 

Edzés után volt egy kis szabadidőnk…amiben véletlenül az egyik szupermarket édesség részlegére keveredtünk. Végül nem bővítettem a csoki-bankomat, de ami késik nem múlik!
De kihasználva a jó időt, elmentünk kávézni – szigorúan tej nélkül! – és beszélgetni. Azt hiszem ez egy jó hét záró program volt!

> Peak tipp! Használj serkentő zsírégetőket! Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de egy zsírégetővel mindig gördülékenyebben mentek az edzések, és a kardió is! Lehet, hogy sokszor placebó, de érezni, ahogy hajt Téged belülről pluszban valami, ami eddig nem volt! A mi kedvencünk a termogén zsírégető és BCAA TST kombó a kardióhoz! verhetetlen!

A diéta most igazából mentálisan visel meg, fizikailag viszonylag energikusnak érzem magam. A mentális fáradtság is inkább abban nyilvánul meg, hogy ingerlékenyebb vagyok, a koncentráció képességem 30 percnél tovább nem tart, ami igen csak megnehezíti a tanulást, valamint az emlékezetem sem a régi már…:D

> Peak-tipp! Minden diétába beállhat a holtpont… csökken a kedv, kevés az energia, nem mozdulnak a kilók… mit tehetsz? Feladod? NEM! Beveted a fitnesz modellek titkos kis fegyverét, a Peak ReIgnite zsírégetőt! Tudod, miért Ő a kedvenc?

• Speciális és erős zsírégető hatóanyagok: mely az egészségedet, keringési rendszered nem veszélyezteti – ámde az anyagcserét gyorsítja… így nemcsak az edzésen, de a munkahelyeden ülve is nagyobb pörgésszámmal égnek a kilók!
• Mivel felpörgeti a belassult anyagcserét (a diéta átka, ugye…) így ÚJRA beindul a fogyás, és a mérleg nyelve lefelé!
• Tartalmaz olyan növényi anyagokat, ami csökkentik az éhséget. Ez a diéta kulcspontja. Kevesebb kalória!
• VÉGÜL! Amit szinte egy zsírégető sem tud!!! Optimalizálja a pajzsmirigy működést, így segít megelőzni, javíthatja a hormonális okok miatt kialakult elhízást!!! 
• Használd a kardió edzésekhez is!!! Garantáltan jobban fogsz tőle teljesíteni!

A diéta miatti “stressz” természetesen a környezetemben élőket idegesítheti a legjobban, főleg a Páromat, akit megnyugtattam, hogy ne aggódjon, csak ma vagyok ilyen, holnap még rosszabb lesz. 😀

Az étrenden egyelőre nem változtatunk, az edzéseket még jobban felpörgetjük. Már csak 19 kardió edzés, és 5 darab láb edzés, 3 darab hajlító, 3 darab váll és 3 darab hát edzés vár rám. 😀

Fitnesz modell edzés tippek ITT!

kardió edzés

fitnesz modell kardió edzés

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!