-+=
Olvasási idő: 3 perc

Nem titok, hogy a média rendkívül irreális kulturális eszményeket hirdet a szépség körül.

Hozzászoktunk ahhoz, hogy a sportolók, színészek, színésznők és a közösségi média befolyásolói, tökéletes testtel és arccal szerepeljenek, pedig a bölcs emberek tudják: egy bizonyos KOR után, csak extrém beavatkozásokkal és sok szenvedés árán lehet ezt fenntartani. A lényeg az azonban, hogy jelenleg, ezek a képek normalizálódtak a fejünkben.

★★→→ Így mindnyájan elkezdünk gondolkodni: Nekem is így kellene kinéznem. Miért NEM MEGY?

★★→→ A nők 90%-a és a férfiak 20-40 %-a test-elégedetlenségéről számol be. Ez a fogalom azt jelenti, hogy SOHA nem fogadjuk el olyannak, amilyen az aktuális állapotú, amúgy SZÉP és EGÉSZSÉGES testünket.

A kutatók azonban kimutatták: jelentős kapcsolat van a negatív testkép és az alacsony libidó, valamint az alacsony szexuális elégedettség között. Annak megértése, hogy a negatív testkép milyen módon rabol el minket a szexuális együttlét örömeiből, hasznos első lépés.

A szex élvezetéhez szükség van arra, hogy valóban a JELEN pillanatban maradjunk és legyünk, és természetesen ezzel párhuzamban, a testünkben érezzük önmagunkat.

A szex és az orgazmus során az agykéreg, azaz az agyunk azon része, amely a gondolkodásért, a megítélésért és az aggodalmakért felelős, azaz AGYAL, ilyenkor csendes.

Ezzel szemben a negatív testkép miatt, folyamatosan elutasító gondolatokat és ítéleteket forgatunk a fejünkben. Az agy az a része, amelynek nyugalomban kellene hogy legyen, cselekvésre sarkall.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

★★→→ A legtöbbször azok az emberek, akik így elutasítják a saját testüket, úgy bírkóznak meg ezzel, hogy teljesen elkerülik a szexet. Ez tovább állandósítja a problémát, ami végül a szexuális érdeklődés csökkenéséhez, a partnerrel való intimitás csökkenéséhez és a szexuális válaszkészség hiányához vezet.

Ez a rossz testkép tehát végül az intimitás és a partnerkapcsolat minőségének csökkenéséhez vezet. A hatás azonban mindkét irányba érvényes, azaz vissza is fordítható, de hogyan?

★★→→ Egy erős és mély, elfogadó emberi kapcsolat, vagy az életben más forrásokból fakadó, mondjuk a munkahelyről érkező magas önbecsülés segíthet kivédeni ezeket a következményeket.

Nézzük meg, hogyan javíthatjuk a negatív testképünket, hiszen ezen múlhat az önbecsülésünk vagy a szerelmi életünk!

★★→→1. NE higgyük el amit látunk, a közösségi média tökéletes képeire pillantva!

Amit látunk itt, az gyakran nem valós. A szűrőket, a vágást, a világítást és a szerkesztést szinte mindenki használja, és ezek a praktikák jelentősen megváltoztatják az emberek külsejét. A digitális módszerek mellett, sokan nagyon sokat fizetnek azért, hogy így nézzenek ki. Ez a dolguk. Ez tehát NEM a VALÓSÁG.

★★→→2. Vegyük körül magunkat elfogadó, és pozitív emberekkel, akik nem beszélnek mindig a testükről!

Sok sportolóval dolgoztunk már együtt. Ezek a szakemberek az adott témában rendkívül sokat tudnak, és ezt a tudást a tapasztalaikra alapozzák. Azonban akkor, amikor annyira beszűkül az érdeklődési kör, hogy csak és kizárólag a fitnesz bikinikről, és a versenytársakról lehetséges a kommunikáció, akkor már nem önmaga a sportoló. Érdemes ilyenkor, változtatni a baráti körünkön…..

★★→→3. Csináljunk olyan dolgokat, amelyek emlékeztetnek arra minket, hogy milyen JÓK vagyunk!

És tényleg! Mindenki tehetséges valamiben, mindenkiben van valamilyen szunnyadó vagy már felszínre tört képesség, ami által VALÓBAN nagyszerűek vagyunk. Fejlesszük ki magabiztosságunkat, az önelfogadásunkat és nyitottságunkat.

A szépség egy lelkiállapot, nem pedig ideiglenes testállapot!

★★→→4. Legyünk kedvesek önmagunkhoz – bánjunk úgy magunkkal is, mint a legjobb barátainkkal!

A valódi önszeretet állapotában, nem lehetséges elutasítani sem a valódi önmagunkat, sem a testünket. Minél többet küldjük a testünknek az üzenetet, hogy törődünk vele, annál jobban elkezdjük szeretni és értékelni.

Tápláld egészséges élelmiszerekkel, nem az ételeinket spórolunk.
– Mozgasd a tested, hogy egészségesen ruganyos maradjon.
– Nyugtasd és relaxáld a tested, az elmén keresztül, de egyetemben az elmét és a testet is, hogy csökkenjenek a magas stresszhormon állapotok.
Mindenki megérdemli az örömteli csodálatos együttléteket, amelyeket nem akadályoznak a saját testünkkel kapcsolatos gondolatok és érzések.

testkép

negatív testkép

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!