-+=

Olvasási idő: 5 perc

Sokan keresnek meg fitnesz modell versenyzői ambíciókkal, nagyon sok sportos lány szeretne bomba formában a színpadra lépni, és megmérettetni magát, sokkal többen, mint azt gondoltam volna.

Már sokszor olvashattál a Peak oldalán, és én is sokat írtam Neked arról, hogy milyen feltételek szükségesek ahhoz, hogy valaki a fitnesz modell versenyzésben gondolkodjon. Ha erről szeretnél egy komplexen összeállított, INGYENES tudásanyagot elolvasni, akkor itt kérheted!

Ha az adottságaid megfelelőek, a célkitűzésed is sziklaszilárd, és azt gondolod, hogy már pedig Te mindenáron megmutatod, hogy képes vagy az álmaid megvalósítására – nos sajnos ilyenkor is közbe jöhetnek olyan tényezők, ami miatt félbe kell hagynod a versenyfelkészülést, akár az utolsó pillanatban is.

„Áááá, olyan nincs!” – tiltakozhatnak most néhányan.

Pedig igenis van! Az, hogy ki mikor és miért kénytelen feladni akár több hónap kitartó munkáját, az sok mindentől függ. Ugyanúgy, ahogy az élet más területén, meghatározó az is, hogy kinek milyen szinten „szakad el a cérna”. Egy régi fitneszes versenyzőtársam az utolsó napokban sérült le, ettől függetlenül begipszelt kézzel, az addigra már szuperül felkészült versenyformájával állt a színpadra, és a szabadon választott gyakorlatát is megcsinálta – igaz, kicsit meg kellett variálnia a koreográfiát, hogy a kezét ne kelljen támaszkodásra használni. Még oldalszaltóra is sor került, hiszen abban nem kell, sőt, nem is szabad letenni a kezet a talajra…

Ez persze szélsőséges eset, de számtalan versenyző állt már lázasan, vagy egyéb nyavalyákkal a színpadon, fittséget sugározva. Mindenki maga dönti el, hogy mikor határoz úgy, hogy elég, most nem lesz tovább. Ilyenkor egy edző motiválhatja a versenyzőt a további küzdelemre, de néha ennek sincs sok értelme.

Nézzük akkor meg sorjában –nem feltétlenül az előfordulási gyakoriság sorrendjében-, hogy milyen okok miatt maradhat félbe egy felkészülés!

1. ok – Ingatag anyagi háttér!

A felkészülés költségeinek felső határa a csillagos ég, és természetesen van egy minimum is, amit rá kell fordítani. Nem feltétlenül szükséges a versenybikinit több száz kristállyal kivarrni, minősítő kategóriába megteszi még egy kevésbé versenybikini is, ha házilag kicsit feltunningolod, de hosszú távon ez kevés lesz.

Tudod, Hamupipőkének is jól jött a Jótündér segítsége!

Ha menet közben döbbensz rá, hogy anyagilag nem állsz rózsásan, ha szívbemarkolóan hasogat az, hogy hetek óta a kis félretett pénzedet salátára és csirkemellre költöd, és a shoppingolásra se pénzed, se időd, de még energiád se marad, vagy épp a telefonszámlád csekkje érkezik meg és azt mindenképp be kell fizetned, akkor lehet, félbe fog maradni a felkészülésed.

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

2. ok – Egészségügyi problémáid vannak!

Az egyik leggyakoribb ok, ami miatt a versenyfelkészülés félbe maradhat, és az okok listája elég változatos lehet. Nem csak a láz, vagy vírusos nyavalyák húzhatják keresztbe a számításodat, hanem akár emésztési problémák is. Sok versenyző nehezebben emészti meg a szigorú étrend magas fehérjetartalmú ételeit, és bár a zöldség sokat segít a belek munkájában, ez sokszor kevésnek bizonyul. Az alacsony zsír-, és szénhidráttartalmú étrend sem könnyíti meg az emésztés ideális folyamatát, a gyomorsav termelődés gyakran okozhat problémákat, és a vércukorszint tartósan alacsony állapotát sem tolerálja jól mindenki.

Ez persze egyénenként változó, és nem „kötelező” velejárója a versenyfelkészülés diétájának, itt is az akaraterő és a céltudatosság áthidalhatja a kisebb szakadékokat.

3. ok – Mentális baj van?

Ez is nagyon összetett ok, de milyen mentális okok lehetnek?

Mentális ok az, ha megmagyarázod, hogy a diétádat miért vagy kénytelen abbahagyni – vendégségbe kell menni, nem bánthatod meg a házigazdát; ez a kicsi nem számít; de hát ez diétás-jajténylegnemehettem volna?; muszáj volt ennem egy hambit-sütit-akármit, mert nem voltam jól – és még sorolhatnám a kifogásokat.

Mentális ok az is, ha menet közben rájössz arra, hogy valójában távol áll tőled a színpad, nem akarod magad – és az elmúlt időszak munkáját megmutatni, gátlásos vagy, és ezt a félelmedet nem tudod, vagy nem is akarod leküzdeni.

4. ok – Túl kemény a versenyfelkészülés, és sok lemondással jár! Tudom.

Sorolhatnám ezt a mentális okokhoz is, hiszen sokszor a harcot „lélekben” adjuk fel.

Hiába határozod el, hogy heti 5-6 alkalommal, napi 2-3 órában kőkeményen edzel, nem mész bulizni a haverokkal, barátokkal, a lemondás „nagysága” menet közben derül ki. Amikor késő este, munka után, nyirkos időben, vagy nyári kánikulában az edzésre kell magad feltuningolni, és rádöbbensz, hogy sokkal keményebb a felkészülés, mint azt a csini lányok képeit nézegetve gondoltad.

5. ok – Nem megfelelően alakul a versenyformád!

Azt gondolom, hogy ez az ok nagyon ritkán jelentkezik a többitől függetlenül, inkább azok összességéből adódhat.

Lehet mögötte az, hogy nem időben kezdted el a versenydiétát, a tested nem az „elvárt” ütemben reagál a felkészülésre, vagy azt hitted, hogy az alapok meg vannak, és menet közben derül ki, hogy még hiányosak.

Az is lehet, hogy nem reálisan ítélted meg az adottságaidat, és a diéta közben derül ki, hogy a popsid inkább a zsírtól volt kerek, a csípőd csontodhoz képest a felsőtested szűk, vagy a derekad nem is annyira párnás, hanem genetikailag vaskos.

A sor sajnos még folytatható, hiszen nincs két egyforma ember. Aki eljut a színpadig, azoknál se törvényszerű, hogy ezek közül az okokkal nem kell számolni a versenyfelkészülés közben, vagy akár random módon ezek felbukkanásával.

Tapasztalatból, 10 év folyamatos versenyzési múlttal a hátam mögött kijelenthetem, hogy egyetlen versenyfelkészülésem se volt ideális. Sosem volt úgy, ahogy előre elterveztem, mindig jött egy-két-sok gikszer, ami akadályozott, és néha legyőzhetetlen akadályként állt elém.

Ugyanezt látom a Palatinus Team tagjainál is, mindig van valami, ami a versenyfelkészülés magasra tett lécét megrezegteti.

„Ha visszanézel, látod, hogy minden sikeredet és dicsőségedet akkor készítetted elő, amikor még szerény voltál. Világbajnok egy sportolóból a verejtékszagú edzőteremben lesz. „

„A sikerhez vezető út választásokkal van kikövezve!”

„A siker titka abban rejlik, hogy eggyel többször kell felállnod, mint ahányszor elesel!„

„A siker jobbára azon múlik, hogy akkor is kitartsunk, amikor mások már feladták!”

Tetszik vagy sem, be kell látni, hogy a közhelyeknek be tudott frázisoknak az életből merített alapjuk van.

Te milyen célodat adtad már fel menet közben?