Középkorban járó üzletasszony vagy? Egész napos rohangálás jellemezi a mindennapjaidat, tárgyalások-tárgyalások hátán követik egymást? Lehet, hogy az üzlet egyre jobban megy, viszont ezzel szemben azt veszed észre, hogy Te magad leépülsz, az alakod nem olyan már, mint régen. Nem jut időd magadra, késő délután azt veszed észre, hogy még egy falatot sem ettél. Az edzésre még csak-csak szakítasz időt, heti 2-3 alkalommal meg is tudod oldani, viszont a látvány nem kárpótol ennek ellenére sem. Sajnos nem jól csinálod!
Magadra ismertél a fent leírtakban? Akkor nagy valószínűséggel Ritával egy cipőben jársz. 35 éves, munkaideje nagy részét autóban ülve tölti. Heti 2-3 alkalommal mozog, mégis évek óta súlyproblémákkal küzd. Mivel munkája miatt folyamatosan mozgásban van, akkor és ott eszik, amikor és ahol éppen be tudja iktatni az étkezést. Ez rendszertelenséget eredményez nála, gyakran látogatja a gyorséttermeket is. Rita tipikus példája annak, amikor a napi energia bevitel elmarad a szükségestől, ezért az alapanyagcsere lelassul, a szervezet raktározásra rendezkedik be.
Fogyókúra
A koplalás veszélye, avagy a lelassult anyagcsere
Mi lesz a következménye annak, ha túl keveset eszel, ráadásul ebből rendszert is csinálsz? A szervezeted egyszerűen éhező üzemmódba kapcsol, mivel nem adod meg testednek a szükséges tápanyagokat, ezért veszélyben érzi magát. Válaszreakcióként lelassítja az anyagcserédet, és minden lehetséges energiát a szerveid működésének fenntartására használ fel. Kezdetben még fogyhatsz is, mindaddig, amíg az elraktározott zsírt használja fel a számára szükséges energia biztosítására. Csak sajnos, amikor a zsír elfogy, jön az izomzat is!
Rövid vagy hosszú távú céljaid vannak? Azt kell magadban letisztáznod, hogy mi számodra a fontos? Pár hét alatt drasztikusan leadni a kilókat, ami utána úgyis visszajön, vagy inkább lassabban, de tartósabb eredmény akarsz elérni.
Ha egy hosszabb koplaló időszak után – lehet ez akár a fél nap, amit csak munkával töltesz – nekiállsz enni nagyobb mennyiséget, vagy inkább fogalmazzunk úgy, hogy többet, mint amit előtte fogyasztottál, a tested rögtön elraktározza azt a kis tápanyagot is. Zsírként! Ráadásul az idő folyamán ez csak halmozódni, halmozódni fog. Ezért jutottál oda most Te is, ahova…
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Rita számára is ugyanez a probléma forrása. Teljes életmódváltáson kell átmenni ahhoz, hogy ne csak egy tárgyalásról jöjjön ki elégedetten, de reggel a tükörben is ugyanilyen magabiztossággal nézzen vissza önmagára. Mi lesz a feladata, egyúttal a tiéd is?
Fogyókúra anyagcsere prolémák
Rendszeres, minimum napi ötszöri étkezést kell beiktatni az életviteledbe, amelynél a fő étkezést a reggeli és az ebéd kell, hogy jelentse. Nincs kifogás az időbeosztásra, legalább napi 2 alkalommal főtt, meleg ételt kell fogyasztanod, minőségi tápanyagokkal, legalább napi 3 alkalommal rostban gazdag zöldségekkel. Vacsorára már nincs szénhidrát, az utolsó étkezés lefekvés előtt 1-1,5 órával legyen meg.
Még csak alig két hét telt el az új életmód óta, de Rita már most pozitív beszámolóval jött el hozzánk.
“Heti öt edzés van tervben, eddig betartva mind, elég fárasztó, szinte folyamatosan izomlázam van, több pihenést, alvást igényel a szervezetem. A diétát tudom tartani, egyedül a reggeli szokott néha elmaradni, késve kelős rohanós vagyok, de ilyenkor egy fehérjeturmixot elviszek magammal az útra, míg az első tárgyalásra odaérek. Az anyagcsere gyorsítókat rendszeresen szedem, rendbe hozta az emésztésem, lassan hozzászokok a rendszerességhez ebből a szempontból! Súlyra még nem fogytam, formára már érzem, hogy elkezdődött a változás és a bőröm is feszesebb.”
Rita már elindult egy jó úton, most rajtad a sor! Kérd el a szükséges információkat hozzá, és neked sem lesz akadály többé a súlyproblémád. Hamarosan egy új kosztüm beszerzésére is szükséged lesz, de így még csak magabiztosabban fogod képviselni a céget is. Dolgozzunk most rajtad egy kicsit!
A programban résztvevő lányok sportolási lehetőségét az All You Can Move Sportpass biztosítja, mellyel több mint 400 különböző sportlétesítményt látogathatnak.
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
