A kellemes nyári reggeleken vagy estéken gyakran találkozhatsz futókkal. Amennyiben te is szívesen hódolsz ennek a sportnak, nem árt néhány fontos dolgot szem előtt tartanod!

Női futás

Sajnos a sportoló nőket ért támadások nem egyedi esetek, egy kis odafigyeléssel azonban a kockázatos helyzetek megelőzhetőek.

A futás veszélye leginkább abban rejlik, hogy sokan egyedül vágnak neki. Ez nagy hiba, ugyanis csak a futásra koncentrálva, számos esetben zenét hallgatva csak az utolsó pillanatban ismered fel a veszélyt – akár egy kóbor kutyáról vagy egy támadóról legyen szó.

Vannak, akik azzal érvelnek, hogy van náluk mobiltelefon, amivel baj esetén azonnal segítséget kérhetnek vagy visznek magukkal paprikasprayt. Előbbit rögtön felejtsd el, egy támadó hirtelen megjelenésével esélyed sincs egy segélykérő hívásra. Utóbbi pedig csak akkor válhat be, ha a spray kéznél van, és nem egy övtáskából kell előkotorni.

Biztonságos női futás

Hasznos tippek megelőzés céljából

A legfontosabb, hogy sose fuss egyedül!

1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!

Egy védtelen nő potenciális jelölt egy támadó számára, egy kicsit erősebben fogalmazva: gyakorlatilag tálcán kínálod fel magadat. Keress olyan barátot vagy ismerőst, akit időnként elcsábíthatsz, és együtt futhatsz vele. Közösségi oldalakon, sporttal kapcsolatos fórumokon is találhatsz hasonló érdeklődésű embereket, sőt, ha van kutyád, őt is magaddal viheted.

Mindig tudasd valakivel, hogy merre indultál, illetve mikorra várható, hogy hazatérsz!

Lehetőleg az otthonod közelében, ismert utcákon fuss, ne elhagyatott, kietlen környéken! Ha besötétedett, válaszd inkább a sportpályát vagy az edzőtermi futópadot!

Amennyiben zenét hallgatsz, az egyik füledből vedd ki a fülhallgatót, így figyelni tudsz a külső zajokra is! Kizárólag kedvenc számaidra koncentrálva nem veszed észre időben a lehetséges veszélyforrást.

Baj esetén mindenképpen kiabálj, hátha valaki a közelben tartózkodik, és próbálj meg nem leblokkolni a félelemtől. Alkalmazz mindent, amit fegyverként használhatsz: földről felkapott követ, vastagabb ágat, mobiltelefont, kulcscsomót, parikasprayt – ha van nálad. Utóbbiban a chili kivonat olyan fájdalmat okoz a szemben, hogy hosszú percekre is megbéníthatja a támadót, így jelentős egérutat nyerhetsz.

Ha érdekelnek az önvédelmi, valamint a küzdősportok, pl. aikido, krav maga, bátran iratkozz be egy tanfolyamra! Nemcsak magabiztosabbá tesznek, de egy küzdő állás felvétele már önmagában is elriaszthatja a támadót. Az ilyen emberek ugyanis alapvetően gyávák, ezért keresnek „könnyű” áldozatot.

A futás egy remek sportolási lehetőség az alakformálásodért, de sose légy felelőtlen, és bátran alkalmazd az említett tippeket, ha arra kerülne sor!

Te mit tennél egy váratlan veszélyhelyzetben?

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!