Nők vagyunk, anyák vagyunk és nem utolsósorban szinte mindig elégedetlenek vagyunk. Formásabbak, szebbek, vékonyabbak , vastagabbak, törékenyebbek vagy izmosabbak akarunk lenni. Nagyon ritkán mondjuk csak egy pillanatig is magunknak, hogy most jó, ezzel elégedett vagyok. Mindig mást akarunk, sokszor pedig olyat, ami nagyon távol esik az adottságainktól. Rosszabb esetben siránkozunk érte, jó esetben pedig kőkeményen elkezdünk dolgozni, hogy a kitűzött cél minél közelebb kerüljön.

1. A férfi és a női test különbözik. Mindkét nem esetén sajátságos az izom és a zsírszövetek megoszlásának az aránya. A férfiak könnyebben építenek ki nagyobb izomtömeget, míg a nők egy bizonyos testzsír-százalék alatt, nehezebben tudnak száraz izomtömeget fenntartani.

2. Az izomzatunk majdnem ugyanolyan felépítésű. Szinte kivétel nélkül minden egyes izomcsoportunk megvan, ami a férfiaknak. A lényegi különbség abban van, hogy ezek az izmok a nemi sajátosságokból fakadóan mennyire képesek fejlődni.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

3. Kicsit módosult a csontszerkezetünk. A női test az evolúció során az anyaszerepre fejlődött ki, ezért soha ne várjuk el magunktól, hogy ugyanolyan keskeny csípőnk legyen, mint egy férfinak. Ne felejtsük el, a testzsírt igen, de a csontokat nem tudjuk lefogyni.

4. Minimális testzsírra szükség van! 10-12%- s testzsír arány alatt a női szervezet működése nem optimális. Ha ez az állapot hosszú távon és tartósan fennáll, a hormonrendszer és egyes fiziológiás folyamatok (mint például a vitaminok hasznosulása) gátolttá válik.

5. A formát az izmok adják. Egy csontos zsírszegény test nem lesz esztétikus. Ha minimálisra csökkentettünk a testzsírunkat, de nincs rajtunk izomtömeg egy bőrrel burkolt csontvázra fog hasonlítani az alakunk, ahelyett, hogy nőiesen formásak
lennénk.

6. Mások vagyunk. Ugyan a genetika nem mindennek az okozója és elrontója, azonban nagyon sok mindent meghatároz. Meghatározza, hogy az ADOTTSÁGAINK által milyen célokat tudunk a legkönnyebben elérni, hogy milyen típusú edzésre és alak
(vagy inkább alkat?) megtartása megy a legegyszerűbben. Ez persze nem jelenti azt, hogy mást nem csinálhatunk, csak éppen, ha a tehetségünktől idegen sportokat és célokat űzünk sokkal keményebben és hosszabban kell megdolgoznunk ugyanazért a teljesítményért, ami az abban tehetségeseknek jóval könnyebben megvan. Ez persze nem baj, de amikor a saját teljesítményünket másokhoz hasonlítva próbáljuk megítélni nagy szükség van, hogy tudjuk, mik a saját adottságaink.

Röviden tehát: Az emberi anatómiának vannak törvényszerűségei. Bizonyos alapigazságok megkerülhetetlenek, de igazából mindig észben kell tartanunk a biológiai és a genetika csupán a végtelen lehetőségeket szűkíti igen szélesre, azt, hogy ezekből mi mit valósítunk meg a türelmünk, a kitartásunk, a szorgalmunk és a munkánk fogja meghatározni.

genetika

genetika alakformáláshoz

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!