Országunk egyik kiemelkedő úszónője Verrasztó Evelyn. Szülei is a vízben töltötték fiatalságuk nagy részét, ahogy a Verrasztó testvérpár is. Dávid, Evelyn bátyja Európa bajnok második helyezett, míg Evy Európa bajnok!

Hogyan csinálja ez az ifjú lány, hogy csúcsra járatja magát az edzéseken, mellette pedig ízig vérig nő? Mondja el személyesen Evelin.

Verrasztó Evelyn

Verrasztó Evelyn és Dávid, mindketten sikeres olimpikonok, de volt kitől örökölniük tehetségüket, szüleik is sikeres úszók voltak. Most Evelyn segítségével kaphattok egy kis betekintést abba, hogy hogyan telnek mindennapjai, hogyan étkezik, edz egy olimpiai kerettag!

A rengeteg edzés és megfontolt táplálkozás, pihenés párosul a jó genetikával és mentális erővel. Így ma már Evelin a világot járva versenyez és tarol.

Dávidtól legutóbb megtudhattad, hogy a kreatin úszóknál inkább rövidtávon hatékony, Evelyn viszont inkább a közép távban jeleskedik, de mostanában kacsingat a hosszabb távok felé. Először mikor elkezdett úszni, háton úszott, az első olimpiájára is 200 háton jutott be, 15 évesen. A második olimpiáján azt érezte, hogy megrekedt, „megunt háton úszni”, át is került másik csoportba. Fel kellett erősödnie, hogy mindenben jó eredményeket érjen el. A mostani 2013-as barcelonai VB-n ugyan nem jutott ki 200 vegyesen, de 200 háton és 100 gyorson kijutott. 3 középdöntőben sikerült úsznia. Egyszer világcsúcsot is úszott 2009-ben rövidtávon.

Evelyn véleménye az, hogy minden sikeres időszakot ki kell élvezni, hiszen ezek nem tartanak örökké. Jöhet egy sérülés, ami nála is megtörtént, vagy egyszerűen agyban nem tud teljesíteni, ami egy versenyzőnél ugyan olyan fontos, ha nem fontosabb, mint a fizikai erőnlét. Testvérével mind a ketten tudják mennyire nehéz visszajönni egy-egy mélypontról, amikor nem ment annyira a sport, és ezek abszolút fejben dőlnek el.

33% OFF a stressz elleni termékekre!

„Nálunk csak a sporton van a hangsúly. Aki olimpiára készül, annak nagyon sokat kell edzenie. Én 6 órakor kezdek el edzeni. Ez szárazföldi edzés, és körülbelül ¾ 8ig tart. Ezután kapunk egy negyed órás pihenőt, és utána 8-tól negyed 11-ig vízben vagyunk. Utána ebéd, hazamegyek, pihenek. Aztán délután fél 5-től hétig újra a vízben vagyunk! Az, hogy délben pihenjek, és megfelelő legyen ez a pihenés az nagyon fontos.”

Verrasztó Evelyn úszás

“Nem követek konkrét diétát, de tápanyagban gazdagon és egészségesen étkezem. Az alap menü a rizs, csirkével és salátával, de néha azért becsúszik egy kis nasi is:)”

A táplálkozási alapok nagy részét Evelyn testvérétől tanulta, ő nagyon sokat foglalkozik mind az edzéssel, mind az étkezéssel, táplálék kiegészítőkkel. Evelyn kedvenc kiegészítője a BCAA.

„Már régebben láttam ezt a terméket, és sok jót hallottam róla, ezért úgy gondoltam, hogy kipróbálom, mi bajom lehet belőle. Akkor még úgy edzettünk, hogy először úsztunk, aztán tornáztunk. A két edzés között ittam és elég fittnek érzetem magam tőle. A táplálékkiegészítőkkel úgy vagyok, hogy saját tapasztalataimra próbálok alapozni. Mivel jól éreztem magam tőle, úgy könyveltem el, hogy egy jó termék.”

Hallgasd meg, hogy milyen más kiegészítők segítik Evelyn felkészülését és mi jelent számára motivációs tényezőt, hogy élsportolóként élje a mindennapjait:

Az eseményt itt találod. 

Mi az a Google Hangout?

1. Innen kell letöltened a gépedre a Google bővítményét:
http://www.google.com/+/learnmore/hangouts/?hl=hu
2. A Peak girl Google Plusban az IGEN vagy Talán gombra nyomj, hogy értesíthessünk emailben, mikor kezdünk:
http://bit.ly/peakgirlgoogle
3. Itt a képes segítség, hol kell rányomnod a Peak girl Google Plusban az IGEN gombra:
képes segítség a Google Hangout-hoz

Várunk Téged is! Kérdezz itt nyugodtan, ha valamire nem kaptál választ a beszélgetésből.

Olvass tovább a képre kattintás után!

PeakGirls

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!