-+=
Olvasási idő: 4 perc

“- Segíts, sz@rban vagyok!
– Akkor segíts azoknak, akik még nagyon sz@rban vannak!” – Ismeretlenek közötti párbeszéd.

Valóban, Buddha szerint is, érdemes kialakítanunk magunkban azt a szokást, hogy másoknak kívánjuk azt, ami számunkra nehezen elérhető. Mondhatjuk úgyis, hogy adjunk másoknak, ha máshogy nem, akkor gondolatban, jókívánságokkal.

– A sejtbiológus, Dr. Bruce Lipton kereken kijelentette, a múlt héten, de a pénteki a hírlevelében is, hogy: “A vírustól való félelem és pánik halálosabb, mint maga a vírus, ami az emberek 80%-ánál csak lightos influenza szerű tüneteket okoz. A járványnak VÉGE lesz.”

– Andrási Éva, terapeuta, a pénteki nyílt és ingyenes meditációs tanításban szintén erről beszélt: “A stressz, és a kontrollálatlan érzelmi életünk az, ami az immunrendszerünk munkáját gátolja. A járványban VÉGE lesz.”

Online, vezetett meditációt is tartottunk a Peakben, Andrási Éva terapeuta vezetésével, ami segíthet a stresszoldásban most – és bármikor! Ha lemaradtál, itt pótolhatod!

 

Hogyan tudunk tehát kikerülni a félelem körből és a pánikból, melyet a jelenlegi helyzet okoz? Ez nem csak a jó érzéseink miatt fontos, hanem a saját immunrendszerünk egészségének megóvása érdekében is.

1. Tehát megtanított minket Éva meditálni. Használd, kezdd el, a videóban benne van az is, hogy miért.

2. Használjunk vitaminokat. Egy ilyen járványban, ez a fizikai egészséged alapja lehet.

3. Sportolunk, és diétázunk továbbra is. Ez természetes és nem kérdés. Tele van az internet jóga, otthoni edzés, kerti torna videókkal. Úgy tudom, még futni is szabad.

4. És emellett van még egy nagyon fontos teendőnk. Ez pedig: Az adj másoknak és kapsz! Bizonyára hallottunk már a nemi hormonokról, a stresszhormonokról, vagy az éhségjelző, de maga a kedvesség hormon, így elnevezve kimaradt az ismereteink közül.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Ahogyan Dr. David R. Hamilton ír erről: „Amikor adunk, melegség jár át minket, az emberi kapcsolatok ereje és a szeretet, kedvesség hormonokat generál bennünk. Ez a kedvesség hormon, amit oxitocinnak hívunk, a kutatások szerint is, védi a szervezetünket a károsodásoktól, ami növeli a kitartásunkat minden helyzetben. Mint ez a mostani is. Ki fogsz tartani, ha segítesz másokon is.

Ugyanakkor érzelmileg is magas szintű („helper’s high” néven ismert) pszichés állapotot vált az emberekben maga az adakozás és törödés másokkal, ami egy jó érzés. ”

A jó cselekedetek tehát hormonkibocsátást váltanak ki a testünkben, amely fokozza a boldogság érzetünket. Tehát ezt a hullámot hívják a pszichológusok “Helper’s high”-nak. Ez a pozitív érzés arra ösztönöz, hogy további jótetteket hajtsunk végre.

Ezek a nagylelkű cselekmények elősegítik az agy és a test különböző józan vegyületeinek felszabadulását, beleértve az oxitocint, a dopamint, a szerotonint és a vazopresszint. A The Paradox of Generosity című könyv, amely a Notre Dame Egyetem kutatóinak írásait tartalmazza, tudományos bizonyítékokkal ellátott összegzést tartalmaz az adakozás testi-szellemi hatásairól.

A nagylelkűség természetes és magas életenergiát nyújt nekünk, ami hasonlít a sportolás után érzett örömhöz, és energikussághoz.

Tehát a járvány alatt is tovább élünk, egészségesek és kitartóak maradunk, ha adunk másoknak? 

Az a tény, hogy csökkentjük a stresszt, amikor támogatunk valakit, kétségtelenül hozzájárul a jobb testi egészséghez. Lehetetlen figyelmen kívül hagyni, hogy mennyi kutatás bizonyítja, hogy az adakozás valóban szerepet játszhat súlyos betegségek leküzdésében.

Volt olyan vizsgálat, amiben a következő történt:

Minden 3-ik felnőttnek magas a vérnyomása a világban, és ez naponta kb. 1000 embert öl meg. Egy kísérlet során, felnőtteknek pénzt adtak a kutatók, amivel eldönthették a pánciensek, hogy azt elköltik vagy másoknak adják. Találd ki mi történt?

Azok az emberek, akik másokra költötték az ingyen szerzett pénzt, jelentősen csökkentették vérnyomásukat, olyan nagy mértékben, hogy a hatások majdnem hasonlóak voltak a gyógyszeres kezelés vagy a testmozgás által okozott fizikai hatásokhoz. Ez a ADÁS ereje.

Nem teljesen jó a példa, mert NEM SZERETNÉM ebbe belekeverni a pénzt. Amikor adunk, akkor ez nem feltétlenül a pénzről szól, de igen, lehet azt is adni. Mit adjunk?

Elsősorban önmagunkat, ez az egyetlenünk amink valóban van, és ha akárkivel elbeszélgetünk nyitottan és tiszta szívvel, akkor adtunk neki. Adjunk mosolyt, szeretetet, örömet, kedvességet. Ez ÚGYSEM FOGY EL. (több lesz belőlük ez által)

Mi történik, ha nem adunk? Megvitattuk a nagylelkűséggel járó egészségügyi előnyöket, de mi a negatívum, ha nem tudunk adni?

Végeztek ilyen kísérleteket is: felfedezték, hogy azok, akik fösvényen éltek, nagyobb szégyent és magasabb kortizol, azaz stresszszintet tapasztaltak, mint azok, akik adtak. A fukarság még rosszabbá teheti az életünket és betegségeket okozhat. Ha nem tudunk adni, és ezzel szeretni sem, akkor úgysem lesznek emberi kapcsolataink. A fösvénység többnyire együtt jár a magánnyal.

Mit tegyünk, ha nehezünkre esik adni?

A kezdetekkor nehéz lehet gyakorolni a nagylelkűség eleganciáját. Ennek nagyon egyszerű az oka: félünk attól, hogy nekünk nem marad valamiből. A félelmeinken való túllépéshez, szellemi gyakorlásba kezdhetünk, amelynek az első lépései az alábbiak lehetnek: (Tehát újra – még soha senki nem fogyott ki kedvességből, vagy törődésből, mosolyból, vagy szeretetetből.)

– mosolyogjunk az emberekre
– nézzük el, ha valaki mérges, vagy stresszes
– nem pazaroljuk az ételt
– tegyünk névtelen jó cselekedeteket (azaz nem tesszük ki mit tettünk a Facebookra)
– kérdezzünk meg valakit, aki beteg, mit tehetünk érte
– csak azokat a tárgyainkat tartsuk meg, amiket használunk. Ami nem kell juttasd el másokhoz.
– a kedvesség egyszerű jó cselekedet. Legyünk KEDVESEK.
– adjunk másoknak. Adjunk szivességet, időt, szeretetet, kedvességet, mosolyt, bármit, amivel támogathatjuk egymást.

HOZZUNK LÉTRE EGY ÚJ NORMÁT együtt a Világban a járvány hatására!

A jelenlegi válság példátlan alkalmat kínál arra, hogy megmutassuk emberiségünket, és kimutassuk szeretetünket egymás iránt. A koronavírus katasztrófának is tekinthető, de inkább egy ESÉLY arra, hogy egy összetartóbb, egymásra tekintettel lévő, élénk és gondoskodó globális közösség jöjjön létre a Föld bolygón, az eddigi egymást írtó, és életellenes viselkedésünk helyett. Fogjuk hát ezt a közös célt, segítsünk egymásnak, és tartsunk végre össze.

Természetes immunerősítők ITT!

immunrendszer

immunrendszer lelki okai

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

https://www.brucelipton.com/blog
https://www.nature.com/articles/ncomms5082
https://www.amazon.com/Paradox-Generosity-Giving-Receive-Grasping/dp/0199394903
https://drdavidhamilton.com/biography/