„Segítség, lötyög a bőröm!” Hogyan tudod erősíteni a laza kötőszöveteket?

A bombaalak elérésénél nem elég, ha csökken a testzsír mennyisége, és ha kemény, feszes izomzatot építesz. Akkor fogsz igazán elégedett lenni, ha a bőröd is feszesen simul rád, ugye? De mit tehetsz, ha nem elég feszes?

Sajnos csak nála cuki a laza kötőszövet! 😀

A laza kötőszövet, a petyhüdt bőr  kialakulásában több tényezőt kell figyelembe venned.

  • életkor
  • nagy mennyiségű, hirtelen fogyás
  • genetikai adottságok
  • sportolás
  • gyengébb immunrendszer, és emiatt a gyakrabban jelentkező fertőző betegségek
  • táplálkozás

 Laza kötőszövet

Az életkor teljesen egyértelmű, a napokban az arcápolás, a fiatalos megjelenés kapcsán már olvashattad az egyik cikkemben, hogy az életkor előre haladtával a kollagén termelődése csökken a szervezetben. Mivel a kötőszövet legnagyobb tömegét a kollagén alkotja, ezért természetes folyamat, hogy nem csak az arcbőr, hanem a tested teljes bőrfelülete veszíteni fog a rugalmasságából. Ezt táplálék kiegészítővel némileg tudod pótolni, bár az idő kerekét nem fordíthatod meg vele.

A nagy mennyiségű, vagy hirtelen fogyás is laza kötőszövetet, bőrt fog eredményezni, mert a bőröd valamennyire tudja követni a tested méretváltozásait, de huszon-, harminc kiló fogyást már nem tud teljes mértékben követni, jelentős „anyagtöbblet” marad fent. Tovább ront a helyzeten, ha hirtelen következik be a fogyás, mert a bőr rövid idő alatt nem tudja visszanyerni a feszességét. Heti 0,5-1 kg fogyás még ideális, ám ennél több élettanilag sem, és a bőröd szempontjából sem egészséges.

borfeszesseg-nagy-fogyas-utan

A genetikai adottságok veled születnek, ezeken nagyon nehéz, vagy lehetetlen változtatni. Persze javulás érhető el, de annak mértéke nagyon viszonylagos, az „Ahhoz képest … ” a fő mottója.

A rendszeres sportolás sokat segít a bőr feszesítésében, erősítésében. Az erősítő, alakformáló gyakorlatok az izmokat teljes hosszában erősíti és nyújtja, ezzel nem csak „kitölti” a petyhüdt részeket, hanem fokozza a vérkeringést, a kötőszövet vérellátása javul, több oxigénhez jut, és jobb tápanyagellátást biztosít a sejteknek, amitől a bőr feszesebbé válik.

Az immunrendszer erősítéséről is épp tegnap olvashattad a cikkemet, ha lemaradtál róla, akkor olvasd el.

A táplálkozás szempontjából a minőségi tápanyagokra kell borfeszesitestörekedned, ellenkező esetben megjelenik a nők egyik legnagyobb ellensége, a cellulit, ami nem csak esztétikai kérdés. A méreganyagok gödrös lerakódása a nyirokkeringés elégtelenségének következménye is, amitől tovább lazul a kötőszövet.

Tudtad, hogy a cellulitisz kifejezést „hétköznapi életben” tévesen használjuk?

Egy szakmai oldalon találtam rá arra, hogy a cellulitisz kifejezés a laza kötőszövet fájdalmas gyulladását takarja, míg a cellulit a bőr irha rétegében lerakódó salakanyagokat jelenti, amelyek a környező szövetekből magukhoz vonják a vizet, és egyre nagyobb gömböcskéket alakítanak ki. A felgyülemlett nedvesség ödémát okoz, a megduzzadt csomók egymással találkozva felszakítják a rostok rácsszerkezetét, ettől lesz a bőröd felülete a narancs héját utánzóan egyenetlen. A fogyókúra azonban azért nem megoldás rá, mert a sejtekben rekedt anyag fő tömege nem zsír, hanem víz. Ugyanakkor a vízhajtókra sem reagál, mivel a probléma forrása a nyirokkeringésben rejlik.

Mit tehetsz a petyhüdt bőr, a laza kötőszövet erősítéséért?

laza-kotoszovet

 Laza kötőszövet erősítése

  1. Táplálkozz tudatosan!

Az egészséges ételek, az alacsony szénhidrát-, és zsírtartalmú, magas fehérjemennyiségű étrend a feszes izomzat és a testzsír csökkentése mellett a bőröd feszességét is növeli.

  1. Fogyassz sok folyadékot!

Sokadszorra is oda lyukadunk ki, hogy a folyadékfogyasztás az egészséges életmód egyik alappillére, a méreganyagok is csak ennek segítségével tudnak távoznia a szervezetedből.

  1. Serkentsd a vérkeringésedet!

A megfelelő mennyiségű tápanyag és oxigénellátás kell a feszes bőrhöz.

A vérkeringés serkentésére alkalmazz hideg-meleg váltózuhanyt, luffa szivaccsal alaposan és lendületesen dörzsöld át a kritikus területeket.
Szakszerű nyirokmasszázzsal speciálisan lehet serkenteni a vérkeringést, de egy otthoni, kevésbé szakszerű, illóolajjal történő masszázs is hatékony lehet.

  1. Használj táplálék kiegészítőket a feszesítésre!

A C-vitamin köztudottan hatékony a kötőszövet javítására, de a szilícium is sokat segít.

Reggelente egy pohár vízben keverj el 1 evőkanál Silicea gélt, és idd meg!

Ez a „belső zuhany” megköti a gyomorsavakat és erősíti a kötőszöveteket.

A kúrát legalább 3 hónapig végezd!
Erősíti a körmeidet, sűrűbb lesz a hajad, rugalmasabbak a csontok, és szép feszes a bőröd.

Tartsd szem előtt, hogy a kötőszövet megerősítésének terápiája egy egész életre szóló, mindennap végzendő feladat, több év negatív eredményét nem lehet eltüntetni egy hét alatt. Ha változást szeretnél elérni, akkor folyamatosan kell tenned érte!

feszes-bor

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

„Segítség, lötyög a bőröm!” Hogyan tudod erősíteni a laza kötőszöveteket?
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

2 hozzászólás

„Segítség, lötyög a bőröm!” Hogyan tudod erősíteni a laza kötőszöveteket?
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (95% pont)
11319
Blog
, ,