Metabolic typing- személyre szabott étkezési program a szervezeted adottságai alapján!

A metabolic typing egy tudományosan megalapozott, a mindennapokba könnyen beépíthető, követhető étkezési program, amely a személyes táplálkozási igényekből indul ki. Az anyagcserét befolyásoló négy tényezőt veszi górcső alá:

  • autonóm idegrendszert,
  • az emésztést,
  • a hormonrendszert
  • és a vércsoportot.

Ezek adják meg mindenkinek a személyes anyagcsere-jellemzőit és az étkezési paramétereit, így a tiédet is.

Metabolic typing

Dietetikusok a domináns mirigyük alapján sorolták be az embereket, mert elméletük szerint a domináns mirigytől függ napi aktivitásunk és táplálék-igényünk. Az egyes tápanyagokkal ugyanis különböző belső elválasztású mirigyek működését serkentjük, s ez egyes táplálékok esetén olyan hormonális mintázatot eredményez, ami kellemes érzetet generál bennünk, így kézenfekvő, hogy ezeket a tápanyagokat tartalmazó ételeket kívánjuk. Egyre többet és többet kívánunk fogyasztani belőlük, így túlpörög az egyébként is domináns mirigy, ez pedig egyensúlyzavart okoz a szervezetünkben. Tehát éppen ezeket a tápanyagokat kell csökkenteni vagy megszüntetni táplálkozásunkban.

Metabolic typing diéta

Anyagcsere-típusok

A nőknél négy, a férfiaknál három hormontermelő mirigy dominanciája lehet jellemző.

Agyalapi mirigy típus:

  • gyermekiek, mind arcra, mind testfelépítésre,
  • testük nem túl izmos, inkább puha,
  • fejük a testükhöz képest nagy, kezük, lábuk kisebb,
  • egész testükön egyenletesen rakódik le a fölösleg.

Tiltólista: tejtermékek, cukor, fehér liszt, pékáruk, édesség, alkohol, koffein.

Mellékvese típus

  • általában erős, zömök testalkatú emberek, akik akkor is erősek és izmosak, ha semmit nem sportolnak,
  • csontozatuk is erős, így sosem lesznek nádszál vékonyak.
  • inkább előre és a hátukra híznak, és kidomborodó pocak jellemezheti őket.

Tiltólista: vörös húsok, sós ételek

Pajzsmirigy típus (egyensúlyi helyzetben mindannyiunk példaképei)

  • vékony csontú, karcsú emberek
  • jellemzően a test közepére (derék alatt és felett), valamint a combokra híznak, de még ekkor is kecsesek maradnak
  • hosszúkás ujjaik vannak

Tiltólista: koffein, lekvárok, befőttek, méz, fehér liszt, édességek, alkohol.

Petefészek típus (értelemszerűen csak nők tartozhatnak)

  • gömbölyded formáik, kerek csípőjük miatt a legnőiesebb típust képviselik
  • elsősorban csípőtájékra, fenékre híznak. Hogy ez ne történjen meg, a csirke, a hal és a tojás fogyasztását is mérsékelniük kell.

Tiltólista: zsíros tejtermékek, erős fűszerek, vörös húsok.

Mi a véleményed? Te melyik típusba sorolnád magad?

BE0234

Harkály Renáta

Harkály Renáta

Mint elkötelezett Zónázó, a rendszeres edzés a mindennapjaim szerves részét képezi. Az egészséges életmód híveként, törekszem a lehetőségeim maximális kihasználására, fejlesztésére. Szeretek a konyhában kísérletezni, egészséges finomságokat alkotni. Igyekszem a kapcsolódó témákban egyre
mélyebbre ásni, újabb ismereteket szerezni és minél szélesebb körben Veled is megosztani. Célom, hogy írásaimmal hozzájáruljak a Te sikereidhez is!
Harkály Renáta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Metabolic typing- személyre szabott étkezési program a szervezeted adottságai alapján!
3 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Metabolic typing- személyre szabott étkezési program a szervezeted adottságai alapján!
3 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)
5244
Blog, Tudatos táplálkozás
, ,