Álomalak iránymutató nőknek! Így kezdd el, bármilyen korosztályba tartozol

1237090_425642277556995_1413677791_nÁlomalakra vágysz és ehhez elhatároztad, hogy leadsz valamennyi kilót. Előzményét tekintve elégedetlenkedve vizslatod a tükörképed, vagy épp fordítva, nagy ívben elkerülöd a tükröt és a mérleget. Egy biztos; elégedetlen vagy önmagaddal. Megfogalmazódik benned a gondolat, hogy “de jó lenne leadni x kilót, hogy ennyit, vagy annyit mutasson a mérleg”. Nos ez csak elhatározás kérdése, és mi azon dolgozunk, hogy ezt Te megvalósíthasd.

A Peak girl átalakítás során már az első 3 hétben ütős eredményeket tapasztaltak a lányok! Mindhárman egyöntetűen nyilatkoztak:

a Peak csomagok nélkül nagyon nehéz lenne ekkora változást elérni koplalás nélkül! A linkeken találod a képeiket.

20 éves kor felett
30 éves kor felett
40 éves kor felett
50 éves kor felett

Álomalak iránymutató

Mielőtt fejvesztve rohannál a gép elé és letöltenél valamilyen jónak tűnő sztárdiétát, mindenképpen kell egy fix kiinduló helyzet, egy reális meglátás, hogy honnan indulsz, és persze nagyon fontos, hogy tudd, hová tartasz, mi a cél.

Vizsgáld meg magad reálisan, hogy a jelenlegi testösszetételed milyen, min tudsz változtatni, milyen módon, annak tükrében, hogy eddig mit tettél érte sikeresen, vagy sikertelenül.

Tűzz ki magad elé egy végcélt, ami felé haladsz!

kati_gabi_atalakitasEhhez tervezd meg a hosszú távú teendőidet, az edzés, az étkezés terén, és csatold hozzá a megfelelő táplálék kiegészítőket is. Nem fontos mindezt óramű pontossággal, elég nagyvonalakban, de tudnod kell, merre akarsz haladni!

Állítsd fel magadban a közép-és a rövidtávú célokat!

Kiindulópontod a mai nap legyen, ehhez tervezd meg egy hónap pontos teendőit, majd ezen belül a heti, napi feladataid. Ezeknek már mindenképpen konkrétumoknak kell lenni! Ha annyi a rövidtávú terved, hogy „a jövő héten elmegyek sportolni amennyiszer tudok” – nos ez valószínűleg nem fog célhoz vezetni. Tervezd, meg melyik nap mit kell tenned, mikor szánsz időt a sportra, mikor a házimunkára, mindezt persze a mindennapi munkád mellett. Mindenképpen hagyj “Jollyjoker-időszakot” egy héten, vagyis egy olyan napot, amikor „bármi megeshet”. Ha megcsúszol az otthoni teendőidben, ha esik az eső és nem tudsz elmenni kocogni, akkor is legyen B verzió!

Diéta útmutató

Úgy képzeld el az álomalakod elérését, mint egy nagy utazást!

Tudnod kell, hogy hova indulsz, rendelkezned kell egy jó műszaki állapotú autóval, amit természetesen magabiztosan tudsz vezetni, teletankolva indulsz, van nálad elegendő pénz a közbeeső dolgokra –ha mindezek megvannak, akkor már indulhatsz is! Tudod a célod, tudod merre kell indulnod, felkapcsolod a fényszórókat, rálépsz a gázpedálra, és fokozatosan növeled a sebességet. Nem látod a végcélt, csak azt a kis fénycsóvát, ami bevilágítja az eléd kerülő aszfaltot, de Te magabiztos vagy, hiszen tudod merre tartasz! Akkor sem esel kétségbe, ha egy útszűkület miatt a másik sávba kell áttérned egy kis időre, vagy egy piros lámpánál meg kell állnod. Tudod, hogy amint rendeződik a körülmény visszatérsz az utadra, és folytatod azt a célod felé. Lehet, a kitérők miatt a tervezettnél később érsz a célállomásra, de odaérsz!

Hol tartanak ezen az úton 4 hét után a Peak Girl átalakítás résztvevői?

peak_girl_atalakitas_dietas_csomagok

Kattints ide a 20 év feletti Fruzsi adataihoz.
Kattints ide a 30 év feletti Kati adataihoz.
Kattintsd ide a 40 év feletti Gabi adataihoz.
Kattints ide az 50 év feletti Gaby adataihoz.

A lányok sikereit elszántságuk és motiváltságuk segítik. Persze sokkal nehezebb dolguk lenne, ha diétájukat nem támogatnák a kifejezetten korcsoportjuk számára összeállított táplálék-kiegészítőkkel.

peak_girl_dokumentalt_fogyas

Még nem csúsztál le semmiről, kövesd Te is a lányok átalakulásának programját. Sőt miután kellő elhatározást érzel magadban a változáshoz, akár együtt is követheted a lányokkal a programot, mert nincsenek titkaink, minden információt közzéteszünk a számodra. Kattints ide az átalakítás további cikkeiért.

Nem vagy biztos magadban? Kérdezz és segítünk!

Kattints a képre, a többi diétát segíti finomságokhoz.

atalakitas_5_edzes_kozos

Palatinus Tünde -Peak Hungary

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.

Nagy Csilla

Nagy Csilla

A Peak főszerkesztője vagyok. Fitnesz modellként indultam versenyeken, részt veszek a termékfejlesztésekben, és a Peak különböző projektjeiben, mint projekt vezető.
Nagy Csilla
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Álomalak iránymutató nőknek! Így kezdd el, bármilyen korosztályba tartozol
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Álomalak iránymutató nőknek! Így kezdd el, bármilyen korosztályba tartozol
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
806
Dokumentált fogyás
, ,