Melyek a narancsbőr kialakulásának okai, és mit tehetsz ellen?

Cellulit és cellulitis, mit jelent a kettő? A narancsbőr ismertebb fogalom, mi volt a helyzet vele régebben? Létezett, mégsem zavart senkit? Én láttam a nagymamám fekete-fehér, úszódresszes képét, büszkén feszít, széles váll, izmos kar és bizony narancsbőrös comb… Mondják, hogy adalékanyagok, stb., de régebben is volt, ez az igazság.

Narancsbőr

Mi is az a cellulitis és a cellulit?

A cellulit kifejezést egy francia táplálkozás-szakértő vezette be, amely kifejezés nem összekeverendő a cellulitisz szóval. A cellulitisz a laza kötőszövet fájdalmas gyulladása, míg a cellulit a bőrben lerakódó salakanyagokat jelenti, amelyek a környezetükből magukhoz vonják a vizet, és egyre nagyobb ún.”gömböcskéket” alakítanak ki. Ez a nedvesség ödémát okoz, amelyek egymással találkozva csomókká alakulnak, a rostok szerkezetét megszakítják, így a bőr felülete egyenetlenné válik,- narancshéjra hasonlító küllemet vesz fel. Innen a narancsbőr kifejezés. Elsősopyruvat-girl-f_3rban a csípőtájon és combokon jelentkezik, és fokozatosan alakul ki.

A cellulit fokozatai:

  • 0. fokozat:a bőr ráncolásával még nem váltható ki, álló és fekvő helyzetben a comb és a far bőre sima.
  • 1. fokozat: a bőrfelszín sima, de széthúzva már egyenetlen a felszín.
  • 2 fokozat:felállva látható az egyenetlenség, fekve még nem.
  • 3. fokozat: állva és ülve is látható – sokszor ruhán keresztül is.

A kialakulásért felelős tényezők:

  1. Öröklődés
  2. Ösztrogén hormon megnövekedése – serdülőkorban, terhesség alatt, bizonyos fogamzásgátlók hatására
  3. Nyirokkeringési zavar
  4. Testsúlynövekedés
  5. Helytelen táplálkozás
  6. Kevés folyadékfogyasztás
  7. Mozgáshiány
  8. Stressz
  9. Fogyás-hízás gyakori váltakozása

Narancsbőr eltűntetése

Hogyan kezeld a narancsbőrt?

Belsőleg:

  • A víz segít a káros anyagok kimosásában.
  • Cink
  • Króm, Kalcium – segíti a mérgező vegyületek kiürülését,
  • A-, C- és E-vitamin – csökkentik a méreganyagok aktivitását.
  • L-karnitin – anyagcsere fokozó.
  • Anyagcserét fokozó teakeverékek-csalán, zsurló, gyermekláncfű stb.
  • Almaecet – Segít a szervezet zsírlebontásában
  • Lenmag -segít ‘kimosni’ a salakanyagokat.” /Szilágyiné Szeitz Mónika-gyógymasszőr/

Mindenki tudja, hogy a külsőd 70%-a táplálkozás, 30% edzés. Mégis azt veszem észre, mikor megkérdezem a hozzám fordulóktól, mit esznek, felük előad egy olyan étrendet, ami még kórházi diétának is erős lenne, holott látható súlyfelesleg van rajtuk. És nem hazudik, hanem nem méri fel reálisan, mit eszik. Tehát az első szabály, hogy ne hazudjatok. Ne hazudjatok saját magatoknak! És ez a legfontosabb, egyben a legnehezebb szabály is.

1 napig jegyezzétek le, mi az, amit megesztek. Amikor elkezdtek a Tv előtt eszegetni, vagy kinyitogatnia hűtőt, csak 1 falatért, azt is. Tehát ne hazudjatok, ne hazudj saját magadnak!

Külsőleg:

„A cellulit kezelésének célja a vér-, nyirok- és anyagcsere fokozása a salakanyag elszállításához. A Cellulit masszázs a köpölyözéshez hasonló, gumi vagy üvegharanggal végzik, felszippantják a bőrfelületet, így a zsírsejtek szétpukkannak, fokozódik a sejtmozgás, az anyagcsere felgyorsul, vérbőség alakul ki. Általában keringésfokozó vívőanyagot használunk (fahéj, erős paprika alapú olaj, krém.) A masszírozás igen erőteljes. Akik ritkán masszíroztatják magukat, akár véraláfutás is előfordulhat, de ez természetes. A vákuum-masszázs hozzájárul a feszesebb, szebb testkontúrhoz. Hogy meddig tart az eredmény, azon múlik, sikerül-e a táplálkozás és az életmód rendezése.

De ugye aki a BAJNOKOK PROGRAMOT követi, azok között már nem fordul elő senkin, vagy most van az úton, hogy ne legyen fellelhető rajta. Annak érdekében pedig, hogy ne is lássuk magunkon, nem szabad felhagyni az egészséges életmóddal!” /Szilágyiné Szeitz Mónika-gyógymasszőr/

Fogyókúrázol? Akkor eltűnik a narancsbőr?

Miért? Ha ép ésszel belegondolsz, ezután mi fog történni? Visszatérsz régi étkezési szokásaidhoz, és ott tartasz, mint előtte. Tehát meddig kell odafigyelned magadra? Amíg érdekel, hogy nézel ki, nem tovább… Viszont van egy jó hírem-elég lesz, ha 70%-ban eszel tisztán, és tartani tudod az áhított alakot. Sokan követik el azt a hibát, hogy elérik a célt, és egyik napról a másikra abbahagyják. És nem értik, hogy miért jönnek vissza a kilók, csúszik szét az alakjuk. Én az online távedzetteknek mindig javaslom, hogy 1-2 hónap átvezető legyen, amikor közösen beállítjuk, nekik mik a szükségleteik ahhoz, hogy tartani tudják a formát. Megvan az alap, átvezető szakasszal. És akkor fogod tartani, amit elértél. Sok helyen látom, azt hirdetik, „szenvedés nélküli”fogyókúra. Hát igen, ha egy diéta szenvedés, akkor nem jól van összeállítva. Viszont ne képzeld azt, hogy megeheted a lángost, csokit, rántottakat, mert ha eddig ez nem jött be, akkor továbbra sem fog bejönni. Az elején szigorúbb, teljesen tiszta étkezésre v szükség. De megéri?

Online bajnokom, Misurák Bea szerint igen! „Egy jó hónappal ezelőtt vérvételkor kiderült, hogy vérszegény vagyok a helytelen fogyókúra eredményeként!!!! A hemoglobin szintem 97 volt. Két és fél hét tiszta étkezés eredményeként 131 re emelkedett, amit nem akartak elhinni a rendelőben.”

Amikor szigorúbb az étrend, ne kételkedj magadban egy percig sem, amikor fáradt vagy, akkor gondolj bele abba, hogy energiát, időt és pénzt tettél abba, hogy megváltoztasd a testedet, akaraterődet, és megerősítsd az önbizalmadat!

Biztos, hogy reméltél valamit, amit belekezdtél az életmódod megváltoztatásába, de ne felejtsd el, hogy egy félreevéssel, vagy kihagyott edzéssel tönkreteheted több napi munkádat. Néhány hónapot kell rááldoznod erre, Te is szeretnél többet, az biztos, különben nem kezdtél volna bele. A valamit valamiért elvet nézve néhány hónap cserébe a hátralévő életedért.

Bajnokok tippje: kezdd új életet tiszta étkezéssel, edzéssel, szemlélet-és életmódváltással.

meregtelenites_narancsbor

Csábi Bettina

Csábi Bettina

Szia, ki vagyok én? Csábi Bettina vagyok, 10-szeres profi világbajnok (sportágaim: ökölvívás, thai boksz, kick boksz, karate). Emellett jogász vagyok, 2014-ben szakvizsgáztam le, illetve a Testnevelési Egyetem ökölvívó edzői szakát végeztem el. De elsősorban anyukája vagyok 3 kislánynak, jelenleg épp a legkisebbel vagyok GYED-en.

Miért kellene rám hallgatnod? Mert nekem is van három gyerekem, emellett a háztartás és munka. Mert nekem is 24 órám van, éppen annyi, mint neked. Mert én is minimális időráfordítással akarom kihozni magamból a maximumot. Egy nő egyszerre legyen konyhatündér, üzletasszony, családanya, tökéletes társ és bomba nő-az elvárások szerint. A BAJNOKOK EDZÉSE keretében tartok tréningeket azoknak, akik hasonló elvek szerint élnek, egy teljes életretörekedve. Egy bajnokomat idézve: „magam lehetek testben és lélekben egyaránt”. Óriási
önbizalmat ad, hogy feszegeted és rendszeresen átléped a határaidat az edzésekkel, másrészt pedig a tudatos tiszta táplálkozással összekötve végre elérheted azt a fizikumot és azt a külsőt, amiről mindig is álmodtál. Miért pont neked nem sikerülne? Kövesd az étkezési-, életvezetési- és sporttanácsaimat, és lépj egy szinttel feljebb!
Csábi Bettina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Melyek a narancsbőr kialakulásának okai, és mit tehetsz ellen?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Melyek a narancsbőr kialakulásának okai, és mit tehetsz ellen?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
3378
Blog, Egészség
, ,