-+=
Olvasási idő: 3 perc

“Ha valaki segít neked a sikertelenségben, az nem kudarc. Azt jelenti, hogy nem vagy egyedül.” – Ismeretlen

A maratoni futók, a “nem bírjuk tovább” érzést, falba ütközésnek nevezik, és általában körülbelül 8 km-rel, a verseny vége előtt jelentkezik. Ez az az érzés, amikor nem tudnak továbbmenni, kimerültek és a feladás közeli állapotba kerülnek: Minek csinálom ezt? – kérdik önmaguktól.

→→★ Az Életünk során, már mindannyian neki ütköztünk ilyen falnak. Keményen dolgozunk az állás-előléptetésért, vagy hetekig, hónapokig diétázunk úgy, hogy nincs valódi változás, küzdünk a látszat fenntartásáért, bármilyen területen, vagy próbáljuk összetartani a párkapcsolatot, amikor már túl késő. 

→→★ Az a helyzet,  hogy nem a FALLAL van a probléma, és nem is a falat kell lebontani. Miért akadunk meg, és hogyan oldjuk meg az ilyen helyzeteket az Életünkben?

Mi a teendő, ha akadálynak ütközünk az Életünkben? Nem tudjuk megoldani, ami előttünk áll: 5 féle megoldás! 

→→★ 1: Platót értél. 

A tapasztalt futók tudják, hogy erre számíthatnak, és tudják, hogy csak át kell ezen az időszakon verekedniük magukat.

– Ez igaz a diétákra vagy a testmozgásra is: a kezdeti siker után, megérkezik némi kiegyenlítés, ahogy a szervezet szabályozza önmagát.
– A helyzet hasonlít a tanulási görbékre is: nagy előrehaladást érünk el egy új készség tanulásakor, majd ezután úgy tűnik, hogy néhány napig vagy hétig nem haladunk előre.
– Ugyanez történik, a terápiákban is.

Ellenszer: számíts erre. Ez a tanulás és az alkalmazkodás része. Haladj tovább előre. 

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

→→★ 2: Kiégtél.

A legtöbb futó valószínűleg fizikailag kimerült, de néhányan még ENNÉL JOBBAN IS kifáradtak, mert túl nagy erőfeszítést adtak le a rajtnál.

A hosszú távú és fenntartható változás, az ütemezésről is szól. Nem rúghatod fel a teljes Életed egyszerre. 

– Túlóráztál a munkádban, remélve az előléptetést, de most, mint a futók, elfáradtál és elcsüggedtél.
– Hónapok óta minden tőled telhetőt megteszel a kapcsolatodban, túlteszed magad az érzelmi nehézségeken, és most úgy érzed, nem tudsz tovább adni.
– Szigorú étrendet követtél, vagy naponta kétszer edzettél, de érzelmileg már belefáradtál.

Ellenszer: Túlságosan erőlködtél. Ideje lelassítani és hosszú távra beütemezni, fenntarthatóan ezeket a tevékenységeket. 

→→★ 3: A helyzet túltesz a jelenlegi képességeiden. 

Megtetted a tőled telhető legjobbat – a munkát, a diétát, a szerelmi kapcsolatot, de semmi sem működik. Lehet, hogy kimerítetted már a meglévő képességeid. Azaz: ÚJ DOLGOKAT kell tanulnod. 

Ellenszer: Ideje külső segítséget kérni. Életvezetési tanácsadó vagy terapeuta segíthet meglátni azokat a hiányosságainkat, amelyeket most pótolnunk kell. Ha nehézség érkezik az Életünkbe, akkor itt az idő fejlődni, és ÚJ képességeket tanulni.

→→★ 4. Mások blokkolják az utad.

Ha úgy érzed, hogy beleadtál mindent, a diétában, a házasságodban, a munkahelyeden, de ezt senki nem veszi észre, akkor erre fel kell hívni a figyelmet.

Ellenszer: Ideje face-to-face beszélni erről, a párunkkal, a főnökünkkel, vagy önmagunkkal. Őszintén. Az őszinteség segíteni fog. 

Hogyan lesz TÖBB belső erőd?

→→★ 5.: Az akadály, úgy tűnik inkább egy mozgó célpont. 

Ha a problémák felfelé és lefelé mennek, gyakran nem a probléma az igazi felelős, hanem a lelkiállapotod, a hozzáállásod vagy egy másik mögöttes probléma.

Ellenszer: Ahelyett, hogy megszállottan foglalkozol a megoldatlan helyzetekkel, vagy másokat okolsz, próbáld meg kitalálni, mi okozhatja ezt a szituációt BENNED. Az Élethelyzeteket saját magunk teremtjük meg. Miért hoztad létre ezt a szitut? 

A tanulás soha nem egyenes folyamat. Az emberi kapcsolatok soha nem teljesen a te irányításodban vannak. A diétád, az Élet igyekszik majd megvétózni. 🙂 A munkahelyen kihívások várnak, ez ilyen.

Amikor falba vagy akadályba ütközünk, vagy körkörösen ismétlődnek a problémák, akkor ideje megállni, megfigyelni magunkat, és megtalálni az okot: ez általában BENNÜNK VAN. 

feladás

nem bírom tovább

 

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

Taibbi, R. (2014). Boot camp therapy: Action-oriented approaches to anxiety, anger & depression. New York: Norton.