-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Németh Kriszti Európa bajnoki címe bizonyíték, hogy tudatos táplálkozással, edzéssel és kitartással elérheted akár Te is az áhított alakot. A pécsi Peak Girl étrendjét láthatod itt.

Fitnesz modell

Reggeli: 50-60 gramm zabpehely-tönköly búzakorpa mix vízzel vagy tejjel mikrózva.
Ezt még 30 gramm fehérjeporral elkeverem és fahéjjal ízesítem.

Tízórai:  1 db jó nagy alma vagy körte vagy valamilyen idénygyümölcs, vagy 40-50g pufi rizs 30 gramm proteinporral (Protein 85) keverve.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Ebéd: jó nagy adag saláta vagy párolt zöldség 150-200g grillcsirke, vagy marhahús, vagy pulyka vagy olajos hal

Uzsonna: 120-150 gramm túró vagy cottage cheese

Vacsora: sok saláta 120-150 gramm grillcsirke vagy valamilyen hús vagy olajos hal

Fitnesz modell diétás étrendje

Ha magadra alakítod a mennyiségeket, ez az étrend alapul szolgálhat egy sikeres diétához.
Ez nem versenydiéta, viszont egy nagyon jó forma eléréséhez tökéletes lehet Neked is.

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!