A hitelesség alap!
Soha nem posztolok az edzéseimről profi fotós által készített, beállított képeket. Te sem úgy nézel ki edzés közben, hogy talpig sminkben parádézol. (Remélhetőleg:)) Ami rólam megjelenik, azt úgy fotózzuk, hogy kezébe nyomom a páromnak a telefonomat, vagy egyik lányomnak, hogy fényképezzen, miközben edzek. Ennyi! Fél perc alatt kész a fotó.
Mi az oka annak, hogy sok nőnek nincs önbizalma?
Leírtam nektek, hogy esetemben hogyan készülnek az edzős képek. Ha a fotó minőségre, vagy saját magam idealizált képére, hamis szépségére mennék, akkor nyilván nem így csinálnám.
Akkor viszont hogyan mondhatnám, hogy élethossziglan tartó formát tudsz kialakítani magadnak?
Mondhatod, persze, „könnyű”, mert ennyit edz… az egyik közösségi edzői oldalamon a borítóképet napi 25 perc edzéssel, 6 hónappal a 3. lányom születése után fotóztuk. Direkt az a borítóképem…
> Peak-tipp: ugye ha nem nyakig sminkben megyünk a terembe, akkor is (pláne!) fontos, hogy ragyogjon az arcunk! Feszes bőrért és szépséges hajkoronáért idd a Peak kollagén italport! (Epres ruleeez! 😛 )
A HITELESSÉGRE megyek – abszolút kifizetődő.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Nem azért megyek le edzeni, hogy ne legyek 100 kg, vagy mert elvárás velem szemben – az elvárást velem szemben elengedtem a harmadik lányom születése, és a 35. évem betöltése után. Nem érdekel, ki mit vár el velem szemben. Nekem sincsenek elvárásaim mással szemben. Aazért járok edzeni, hogy a párommal és a bajnokaimmal lehessek, hogy ne fájjon a derekam, és azért, hogy nyugodt legyek.
Az edzés függőséget okoz, de pozitív hozadéka van. Az egészség, boldogság, lelki béke.
Biztos vagyok benne, ha a valóságot mutatnánk meg magunkról mi edzők is, akkor jóval kevesebb önbizalomhiányos nő lenne. De a legtöbben fotós által készített képeket osztogatnak meg magukról, vagy maguk készítik, és a valóság és a kép között nem is sok különbség… csak úgy megközelítőleg 10 kg….
És nem lenne jobb, ha tényleg olyan edzős képeket is lehetne látni, ahol szakad az emberről a víz, nincs rajta smink, mert akkor az átlag nők is látnák, mi a valódi helyzet…? Ugye, egészen más elvárások alakulnának ki önmagaddal szemben is?
Miért problémás, ha hamis képnek akarsz megfelelni?
Azzal, ha azért edzel, hogy megfelelj a társad, vagy a társadalom elvárásainak, kezdetben nincs is semmi baj. Az elsődleges cél a motivált viselkedésváltozás elérése, amikor már nem külső tényezőknek akar az ember megfelelni. A külső elvárások, mint a jó alak, fogyás, párod hátha elégedettebb lesz veled, és sorolhatnám… emiatt lehet valamit csinálni…
DE! Igazából onnantól kezdve, hogy belső motiválttá válsz, még ha nincs kedved elkezdeni, akkor is végig fogod csinálni az edzést. És itt nem veszem számításba az örömhormont termelést, stresszlevezetést, egyéb pozitív élettani hatásokat sem!
Ahhoz, hogy ez a változás végbemenjen, három lényeges összetevőt kell azonosítani:
1. Külső, nem túlzó, kis jutalmak
2. Kezdeti sikerek, fokozódó kompetencia
3. Saját teljesítménnyel való elégedettség
Ez az egyedüli módja annak, hogy egész életedben tartani tudjad a megfelelően vitális életmódodat.
Szóval, magad miatt tedd amit teszel, és ne hidd azt hogy a világ tökéletes!
Legyetek bajnokok a mindennapokban!
Mit szólnál egy kis mentális tréninghez?
Itt egy szuper lelki téning ebben írásban!
önbizalom
önbizalom fejlesztése
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
