Tippek, hogy könnyedén leküzdd a tavaszi fáradtságot
Kezdődik a tavasz, a téli időszak vitamin és mozgásszegény életmódja ilyenkor érezteti a hatását csak igazán! Kezeld könnyedén!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreHázi fehérjeszelet puffasztott quionával
Nagyon sok finomságunk van a shopban, de ha van időd, érdemes kipróbálnod ezt a saját gyártású szeletet is. ...
Amikor bizony nincs mese, enned kell!
Íme pár ötlet, úgynevezett kis életmentő tipp, ha nem tudod megúszni a közös étkezéseket!...
A párom edzeni akar velem! Jó lesz ez Nekem?
Nincs is annál jobb érzés, mint amikor érezzük, hogy valaki szeret minket és támogat. De vajon az edzésen is ott kell lennie velünk?...
Mogyorókrémmel töltött cupcake vaníliaöntettel
IR barát; cukor-, glutén- és laktózmentes, fehérje gazdag és nagyon finom, mogyorókrémmel töltött cupcake!...
Fáj a derekam, hogyan eddzek mégis?
A derékfájdalom meg tudja keseríteni a mindennapjainkat, ráadásul edzeni sem merünk, illetve tudunk tőle. Vagy mégis!?...
Élhető életmód pajzsmirigy alulműködéssel
A diéta szemszögéből szeretném megvilágítani a pajzsmirigy alulműködést, mert a célzott diétával jelentősen elősegítheted a tünetmentessé válásodat....
Az utolsó kilók leadása étkezéssel és edzéssel!
Azok "AZ" utolsó kilók fogyókúrában... mennyire vágytunk, hogy ennyi maradjon csak hátra... nem is hittük volna, hogy ott lesz a legnagyobb a harc... most segítünk! ...
Kinder Tejszelet, amolyan Peak fehérjés módra
Finom, csokis, mézes piskótalap, közötte pedig hideg, harapnivaló tejkrém. Gondoljuk át újra, fehérjével felturbózva!...
Túlságosan is kényszeresen ügyelsz az ételeid minőségére?
Az ortorexia a táplálkozási betegségek egyik fajtája, azt jelenti, hogy kényszeresen ügyelsz az ételek minőségére. Ne ess át a ló túloldalára!...
Diétád hatása a bőröd szépségére
A diétád hihetetlen mértékben befolyásolja a bőröd szépségét, mert bizony tényleg igaz; „az vagy, amit megeszel”....
Az utolsó kilók leadásának mentális oldala
Mi a célja az utolsó kilóktól való megszabadulásnak? Az izmok kidolgozottságának, struktúrájának, kirajzoltságának megmutatása. ...
Segítség! Miért mutat többet a mérleg, mióta edzek?
Mióta elkezdtél edzeni, ahelyett, hogy fogynál, nem változik a súlyod, sőt, többet mutat a mérleg, mint kezdetben? Ne aggódj!...
Hogyan lehet kerek feneked körte alkattal?
Körte alkat? smersz olyan nőt, aki elégedett a fenekével? Én egyet sem. Körte alkattal egy kicsit még nehezebb a dolgod!...
Edzés szerepe a pajzsmirigy alulműködésben
Pajzsmirigy alulműködés esetén nemcsak a diétádnak, hanem az edzésnek is kiemelten fontos szerepe kell, hogy legyen az életedben!...
Glutamin, egy aminosav, amire nem szentelsz elég figyelmet!
A glutamin aminosav nem annyira ismert a diétázók körében, mint a BCAA, mégis szót kell ejtenünk róla!...
Érdekel a tested aktuális állapota? Akkor mérd Tanita-val!
Manapság számtalan lehetőségünk van, hogy felmérjük milyen állapotban van fizikailag a testünk. Ezek közül az egyik a Tanita testösszetétel mérés!...
Ételallergiád sem állhat a diétád útjába!
Korunk népbetegségei közé tartoznak az ételallergiák, ételérzékenységek. De még akár így is lehetsz fitnesz modell anyuka!...
Mit kell tudnod a diétában való sófogyasztásról?
A hagyományos, mindennapos diétádban, egészséges táplálkozásban bátran fogyaszthatod a sót, hiszen rendkívül jó hatással van a szervezetre....
Stíriai metélt fehérjével cukor-, és gluténmentesen
Egy fárasztó nap után nincs is jobb, mint egy jó kis retro sütemény, diétás változatban elkészítve!...
A fitnesz életmód segíthet rendezni a pajzsmirigy problémát és cukorbetegséget is!
Kovács Csilla Viktória fitnesz anyuka, aki életmódváltással pajzsmirigy-, és cukorbetegsége után mára már egészséges és többször színpadon is állt!...
Használd bátran az olajos magvakat is a diétádban!
Bár az olajos magvak kis méretűek, ám annál nagyobb tápértéket tartalmaznak, melyekre szervezetednek szüksége van!...
3 edzés utáni étkezési szabály, amiket megszeghetsz!
Biztosan van egy soha véget nem érő listád edzés utáni étkezési „szabályokról”. Rúgjuk fel őket!...
Megérkezett a Dietella Praline, a diétás mogyorókrémes csoki!
Avagy a kakaós-mogyorókrémmel töltött csokoládé praliné, ami mostantól a Te diétádból sem hiányozhat!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
