Megcsinálom a tizenhatot, az csak jobb, mint a nyolc! – Nos, ez egyáltalán nem biztos, pláne, hogyha adott gyakorlat koncentrált kivitelezése a cél. A pontosság, a tökéletesre való törekvés az igazi barátod!
Edzőterem
Ne figyelj a teremben kérlek, ha azt hallod, hogy tizenöt helytelenül kivitelezett gyakorlat felér, akár csak eggyel is, ami alapos, precíz. Egy lapon sem lehet említeni őket. Sokan szeretnek alibizni, ezt már biztosan te is észrevetted. Csinálnak valamit, mindenféle terv, logika nélkül, és ennyi. Miközben nálad minden mozdulatnak helye, szerepe van, s nem csak úgy brahiból jársz a kondiba. Néha a mobilok is előkerülnek, a harminckettedik lábemelés közepette – persze ez így normális, kérem szépen az élet nem áll meg. Pedig a mozgásnak szerintem ez is a lényege: stopot inteni, átszellemülni, és teljes mentális ráhangolódás mellett kihozni a fizikumunkból a legtöbbet, amit lehet.
A beszélgető, csacsogó, nevetgélő „századik has préses” edzőtársak jelenléte nem csak azért frusztráló, mert kizökkent a saját nyugalmadból, hanem azért is, mert a végén még elhiheted, hogy ők csinálják jól.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Edzőtermi gyakorlatok
Bízz magadban, az edződben, a tervben, a struktúrában. A precízen összeállított gyakorlatok formás eredményt fognak majd teremni a „kitartás-fádon”, persze csak akkor, ha eléggé erős a gyökered, és meg tudsz kapaszkodni. Sikertelenségnek éled meg, ha a nyolcadik beleguggolás nem megy?
Miközben a másik gépnél az a kis copfos a nyolcvanadik ismétlést csinálja? Hidd el, az erő veled van, hiszen amikor az utolsó körök utolsó gyakorlatai minden erődön felül kerekednek, akkor biztos lehetsz abban, hogy jól, becsülettel, koncentrálva végeztél el mindent. Akinek a századik feladatsor is ugyanannyira könnyen megy, mint az első, az – te is kitalálhatod – valamit nagyon nem csinál jól. A lényeg, hogy te ne bizonytalanodj el.
Zárj ki mindent, és csak magadra figyelj, így nem fog zavarni a zene, ami esetenként nem az ízlésed, az emberek, akiknek egészen más elképzelésük van a komoly testedzésről, és a kétszázadik felülők, akik – érdekes módon – tíz éve várják a kockás hasat, ami „érthetetlen” módon nem jön…
Csak magadra figyelj, de viszont azt csináld jól! 🙂
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
