-+=

Olvasási idő: 2 perc

Egy isteni angol sütemény, a Crumble, más néven morzsasüti újragondolt, diétás, bögrés receptje. Készítsd el, és a rabja leszel!

Morzsasüti

Hozzávalók:

A tésztához:

1,5 bögre zabliszt
2 bögre zabpehely
0,5 bögre protein
késhegyni szódabikarbóna
1 bögre édesítő (nálam eritrit)
1 bögre kókuszzsír

A krémhez:

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

2 db érett avokádó
0,5 bögre édesítő
3-4 evőkanál natúr kakaópor
kevés víz

Proteines morzsasüti

Elkészítése:

A tészta száraz alapanyagait egy tálba összekeverjük és elkezdjük hozzá adagolni a kókuszzsírt, annyit amennyivel épphogy összeáll, de még nincs gyúrható állapotba. A 3/4 részét sütőpapírral kibélelt tepsibe tesszük, és 170 fokon sütjük körülbelül 10 percig. Ez idő alatt elkészítjük a krémet. Lepürésítjük az avokádót, majd hozzákeverjük a kakaóport, a proteint, az édesítőt és attól függően mennyire száraz a krém, egy kevés vizet. Egy sűrű, de kenhető masszát kell, hogy kapjunk. Miután letelt a 10 perc, a tésztaalapot kivesszük a sütőből, ráöntjük a krémet, majd a tetejét megszórjuk a maradék tésztával és visszatesszük sülni még kb 15 percig, amíg aranybarna nem lesz a teteje.

Jó étvágyat!