Hallottál már a proteines Crumbleról? Egy isteni finom fehérjés morzsasüti Angliából!

Proteines_CrumbleEgy isteni angol sütemény, a Crumble, más néven morzsasüti újragondolt, diétás, bögrés receptje. Készítsd el, és a rabja leszel!

Morzsasüti

Hozzávalók:

A tésztához:

  • 1,5 bögre zabliszt
  • 2 bögre zabpehely
  • 0,5 bögre protein
  • késhegyni szódabikarbóna
  • 1 bögre édesítő (nálam eritrit)
  • 1 bögre kókuszzsír

A krémhez:

  • 2 db érett avokádó
  • 0,5 bögre édesítő
  • 3-4 evőkanál natúr kakaópor
  • kevés víz

Proteines morzsasüti

Elkészítése:

A tészta száraz alapanyagait egy tálba összekeverjük és elkezdjük hozzá adagolni  a kókuszzsírt, annyit amennyivel épphogy összeáll, de még nincs gyúrható állapotba. A 3/4 részét sütőpapírral kibélelt tepsibe tesszük, és 170 fokon sütjük körülbelül 10 percig. Ez idő alatt elkészítjük a krémet. Lepürésítjük az avokádót, majd hozzákeverjük a kakaóport, a proteint, az édesítőt és attól függően mennyire száraz a krém, egy kevés vizet. Egy sűrű, de kenhető masszát kell, hogy kapjunk. Miután letelt a 10 perc, a tésztaalapot kivesszük a sütőből, ráöntjük a krémet, majd a tetejét megszórjuk a maradék tésztával és visszatesszük sülni még kb 15 percig, amíg aranybarna nem lesz a teteje.

Jó étvágyat!

Sz_Nicky_fitness_modell

 

 

 

 

Peak Girls – olvasói bejegyzés és képillusztráció, Szabó Nicky, Palatinus Team, fitness modell

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Hallottál már a proteines Crumbleról? Egy isteni finom fehérjés morzsasüti Angliából!
1 szavazat, 4.00 átl. szavazat (83% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Hallottál már a proteines Crumbleról? Egy isteni finom fehérjés morzsasüti Angliából!
1 szavazat, 4.00 átl. szavazat (83% pont)
1499
Diétás főzőcske, Édességek, Fehérjeporos receptek
,