-+=
Olvasási idő: < 1 percIgazán izgalmas íz világot érhetünk el, ha a húsokat gyümölcsökkel ötvözzük! Bátran merjünk vele kísérletezni, mellélőni nehezen tudunk. Most egy barackos sajtos verziót mutatok, ami isteni lett és nem kellett unalmas csirkét ebédelni!
Ezen túl készült egy ananászos verzió is – ez némelyik képen befigyel 🙂 – ennek a receptjét linkelve megtaláljátok!
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
Tápanyagadatok
Gyümölcsös csirke variációk: barackos sütőben sült csirkemell
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 525
Ebből zsírsavak (kcal) 90
% DV (napi érték)*
Összes zsír 10g
15%
Szénhidrát 58g
19%
Fehérje 52g
104%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 20-25 perc |
| Mennyiség |
adag
|
Hozzávalók
- 500 gramm csirkemell
- 1 db cukormentes barackkonzerv
- 200 gramm light reszelt trappista sajt
- ízlés szerint só, bors
- 1 evőkanál kókuszolaj
A köret
- 200 gramm rizs
- 100 gramm borsó
Hozzávalók
A köret
|
Elkészítés
- A szeletekre vágott csirkemelleket előpirítjuk egy serpenyőben az olajon, sózzuk, borsozzuk, majd egy hőálló tálba tesszük.
- A barackokat szeletekre vágjuk és a csirke szeletekre helyezzük, megszórjuk a sajttal és kb 20-25 perc alatt 180 C°-os sütőbe pirulásig sütjük.
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
