-+=
Olvasási idő: < 1 percMikor protein palacsintát sütök, mindig van 1-2 darab, amit elbénázok és elszakad. Olyankor azokat meg szoktam enni, ahogy vannak :D, de mindig eszembe jut, hogy császármorzsát kéne csinálni belőlük.
Na most direkt azt akartam, nem palacsintát, így esélytelen volt elrontani. :)) Szóval íme egy diétás zabos császármorzsa, villámgyorsan – Peak palacsintatésztából!
33,5 % OFF + az ÚJ Zen Csillogós Zen shaker is a Tiéd! Diétázzunk együtt szeretettel! (Ajándék értéke 3.290Ft)
Tápanyagadatok
Császármorzsa, avagy rontsd el direkt a palacsintád!
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 456
Ebből zsírsavak (kcal) 135
% DV (napi érték)*
Összes zsír 15g
23%
Szénhidrát 39g
13%
Fehérje 38g
76%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 5 perc |
| Sütés/főzés | 10 perc |
| Mennyiség |
adag
|
Hozzávalók
- 80 gramm Peak palacsintapor 42% fehérjetartalommal
- 1,5 dl 1.5%-os tej
- 10 gramm folyékony kókuszolaj
- A tetejére cukormentes sárgabarack lekvár
Hozzávalók
|
Elkészítés
- Egy serpenyőben forrósítsd fel a kókuszolajat.
- Közben keverd ki a palacsinta port a tejjel (valószínűleg vízzel is működik, ha spórolni szeretnél a kalóriákkal).
- Öntsd a serpenyőbe és közepes lángon, kevergetés mellett süsd.
- A lényeg, hogy úgy kevergesd, hogy kis darabkákra szaggasd a tésztát sütés közben.
- Ha elkészült tálald baracklekvárral.
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
