-+=
Olvasási idő: 2 perc

Három tökéletes tv előtti diétás chips receptet hoztam nektek, amivel lenyűgözhetitek párotokat vagy barátaitokat… persze magatoknak is remek, zsírszegény, totál fitt alternatíva, ha rajtatok van a rágási kényszer 🙂  

  • Az egyik a sima burgonya chips, viszont ez nem bő olajban sült, hanem sütőben, így minimális olajat tartalmaz csak, mégis finom ropogós lesz.
  • A második a cukkini chips, ezzel igen kalóriaszegény nasit fogyaszthatunk, szintén minimális olaj van benne és ez is sütőben sült.
  • A harmadik pedig csicseriborsó chips, ez is finom ropogós, az ízesítések tárháza pedig végtelen.

A nasik tápértékei:

1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!

  • Burgonyachips
    – 208 kcal
    – 4 g fehérje
    – 41 g szénhidrát
    – 4g zsír
  • Cukkini chips (ezt nem 3 felé osztottam mert nagyon összeestek)
    – 171 kcal
    – 5 g fehérje
    – 12 g szénhidrát
    – 13 g zsír
  • Csicseriborsó chips:
    – 195 kcal
    – 8 g fehérje
    – 26 g szénhidrát
    – 4 g zsír

>Peak-tipp! Ha nincs időd épp sütögetni, akkor Mr.Veggie örömmel siet a kegyeidre! Ő az, aki zsírszegényen, egészségesen szed ki Téged a nassolási mélypontról! Egy ilyen Mr.Veggie-t minden nő mellé!

Előkészítés 10 perc
Mennyiség
személy
Hozzávalók
  • 650 gramm krumpli
  • 400 gramm csicseriborsó
  • 380 gramm cukkini
  • ízlés szerint EZ Coat olaj spray
  • ízlés szerint fűszerek (én pizza fűszert, paprikás sült krumpli fűszer sót, só mentes ételízesítőt használtam)
Előkészítés 10 perc
Mennyiség
személy
Hozzávalók
  • 650 gramm krumpli
  • 400 gramm csicseriborsó
  • 380 gramm cukkini
  • ízlés szerint EZ Coat olaj spray
  • ízlés szerint fűszerek (én pizza fűszert, paprikás sült krumpli fűszer sót, só mentes ételízesítőt használtam)
Elkészítés
  1. A krumplit pucoljuk meg, a cukkinit mossuk meg majd vékonyan szeleteljük fel.
  2. A csicseriborsóról öntsük le a levet, majd mossuk át folyó víz alatt.
  3. A tepsiket béleljük ki sütőpapírral, majd szépen szeletenként sorakoztassuk fel a krumplis és a cukkinit, fújjuk be olaj sprayvel és fűszerezzük kedvünk szerint. Majd rakjuk be kb 200 fokos sütőbe és 10-15 perc alatt süssük ropogósra, kb félidőbe fordítgassuk meg egyesével a chipseket.
  4. Egy másik tepsibe pedig rakjuk a csicseriborsót, kevés olajjal fújjuk be és fűszerezzük. Kb 40-45 perc alatt 200 fokos sütőbe süssük ropogósra időnként átforgatva.

Még egy chips és egy mártogatós ITT!

diétás chips

diétás chips házilag

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!