-+=
Olvasási idő: 2 perc

Csináljuk együtt 10 perc alatt mesés, full diétás gőzgombócot a mikróban! Egyik kedvenc téli desszertem aminek a hagyományos verziója egy kicsit macerás, hosszadalmas és nem túl diétabarát.

A tésztát meg lehet csinálni házilag. Ez szokott bonyolult lenni, és sajnos annyira nem is diétás. Erre tök jó megoldás lett most, hogy a Peak FAST CAKE sütiport használtam. Ehhez CSAK VÍZ kell, ésmikróban 2 perc alatt megvan a diétás, fehérjedús, finom piskóta!!!

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Tölteléknek pedig a Peak mákkrémjét választottam ami ízben tökéletesen passzol hozzá. A Mákkrém amúgy nemcsak Cukoremntes, de MINDENMENTES, azonnal ehető mákkrém!

…és az öntet? A Peak Keep Calm kazeinjét választottam – Madártej ízben. Ez a sütikbe is igazi puding, de önmagában, étkezések helyettesítésére is tök jó!

  • Szénhidráttartalma gyakorlatilag nincsen!
  • A tojásfehérje és a kazein miatt magas a fehérjetartalma.
  • Zsírtartalma is alacsony köszönhetően annak, hogy a tej nagy részét vízre cseréltük valamint a tojások sárgájából is csak egyet használtunk.
  • Köszönhetően a kazein magas rosttartalmának az isteni krémes állag mellet egy lassú felszívódású, laktató ételt is kapunk.
  • Ha mindez nem lenne elég, nevéhez híven “Keep Calm” még az alvásodat is javítja triptofán aminosav tartalma miatt.

Íme egy VIDEÓS segítség, hogyan csináld meg Te is!

A recept minden hozzávalója amúgy megtalálható a Peak mákos guba csomagjában, mert ezekből a mákos guba (kiflik nélkül:)) is elkészíthető! A mákos guba recept is ITT OLVASHATOD. A csomag minden hozzávalója:

  • teljesen cukormentes,
  • magas fehérjetartalommal bír,
  • egyáltalán nem tartalmazz fehérlisztet!
Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 2 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 2 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. A tészta hozzávalóit egy tálba tesszük és alaposan összekeverjük.
  2. Majd 2/3-át egy kis tálkába öntjük. Erre mehet rá (egy helyre, középre) a mákkrém. Ezt pedig befedjük a maradék tésztával.
  3. 2-3 perc alatt a mikróban megsütjük majd kitálaljuk egy kistányérra.
  4. Az öntetnek valót is összekeverjük és ráöntjük a gőzgombócra.
  5. Végül egy kis darált mákkal, áfonyával megszórjuk.

Gőzgombóc

Mikrós gőzgombóc

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!